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1. 其他人也問了

   為什麼40歲會更年期?

   • 對很多男性來說，40歲是身體健康與體能發生重大變化的一個年齡分水嶺，在此之前臉色紅潤、肌肉強健，充分展現陽剛之氣；但一旦年過40，身體狀況就會急轉直下，臉色蒼白、肌肉鬆軟，甚至還出現身心疲倦、性功能減退等症狀，這很可能就是出現男性更年期的徵兆。 男性也有更年期？ 過去一般人都認為只有女性才有因為停經而產生的更年期問題，而男性因為荷爾蒙（睪固酮濃度）的減退是漸進式的，每年平均只下降0.4%到2.6%，變化極微，所以不易引起注意，直到1994年奥地利泌尿協會在歐洲男性科學會議上提出「男性 更年期 」這個概念，才引發醫學界的廣泛認同。

   醫界：有1/3的男性都會碰上更年期，你有這些症狀嗎？ - Heho健康

   heho.com.tw/archives/19094

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   更年期怎麼改善?

   • 如何改善男性更年期症狀不適？ 專家4建議：補充維生素B和鋅、少飲酒多運動 不過，儘管醫學界定模糊，睪固酮減少幾乎只是有弊無利，營養學專家史晶娜（Roberta Stringer）表示，個人自我監測、改善生活習慣可以有效降低生活中不適感，最佳配方包括： 充足睡眠。 前兩者原本就是追求健康身體的基本功，不過史晶娜特別建議補充維生素B群和鋅，「精子質量最多可提高74%。 」同時減少攝取會抑制睪固酮的酒精。 至於運動，任何體能鍛鍊都有益增加睪固酮、活躍大腦，其中，阻力訓練格外有效。 史晶娜也強調，無論是工作或生理改變引發的心理壓力，個人可以做的第一步就是先在紙上條列「壓力明細」，試著重新取捨；其次是找人傾吐、捶打枕頭或大聲喊叫等「失控」做法無妨，但千萬不要借酒澆愁或傷害自己。

   男性更年期症狀因睪固酮太低？補充維生素B、鋅可改善 - 大人社團

   club.commonhealth.com.tw/article/3268

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   男性更年期有什麼症狀?

   • 若要說到「男性更年期」的症狀，其實是相當多元以及複雜。 主要是因為「睪固酮」可影響的層面十分廣泛，可能影響到身體的代謝、精蟲的活動力、性慾的產生、肌肉的維持、男性活力的來源。

   男性也有更年期！男性更年期症狀有哪些？5大治療方法告訴你 – 顧芳 …

   drbird.tw/education-overview/male-hypogonadism/malemenopause/

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   更年期會變胖嗎?

   • 順天堂大學泌尿科的教授堀江重郎指出，男性更年期時由於男性荷爾蒙低下，體脂肪和內臟脂肪都可能增加，如果仍維持年輕時的運動量和飲食習慣，會比較容易出現體重上升的情形；而憂鬱症患者則比較容易出現體重下降的情形。 造成男性更年期的最大主因是因為男性荷爾蒙低下的緣故，堀江醫師推薦我們可以藉由一些外在的輔助提升男性荷爾蒙，來讓我們舒適一些。 競爭型遊戲： 舉凡像是高爾夫、網球，或是圍棋、跳棋等有競爭性質的活動都可以增加男性荷爾蒙的分泌，另外發表自己的作品，或是和朋友一起去唱KTV獲得誇讚時，也是十分有效的。 運動： 只要給予我們的肌肉適當的刺激，就可以讓男性荷爾蒙增加，建議在這個階段可以做一些重量訓練，加強對肌耐力，或是多做些有氧的運動，持續每天十分鐘，都會有不錯的幫助。

   男人也有更年期！13個指標預兆男性更年期 - 早安健康

   www.edh.tw/article/19876

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2. gankong.com › male-menopause男性更年期常見9大症狀！如何治療、改善？ - GK健康網

   gankong.com › male-menopause

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   2024年1月4日 · 「性慾低、失眠、易怒或憂鬱、頻尿或是燥熱...」當男性年紀大了睪固酮會逐漸衰退，可能會出現一些更年期症狀，主要是因為體內男性賀爾蒙的水平漸漸下降導致，就是所謂的「男性更年期」，又稱「睪固酮低下症」，遇到男性更年期，我們應該如何去預防

3. helloyishi.com.tw › mens-health › mens-hormone-issues男人更年期脾氣差、性慾低？男性更年期10大症狀要注意 - Hello 醫師

   helloyishi.com.tw › mens-health › mens-hormone-issues

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   2024年4月9日 · 美國網站健康線上(Healthline)指出，男性18~19歲時，睪固酮數值最高，過了30歲之後，睪固酮大約逐年遞減1%，隨著年紀增長，缺乏睪固酮的機率會升高，根據台灣男性醫學會統計，國內40歲以上男性，罹患睪固酮低下者達24％，患者身體開始出現更年期症狀

   • 作者: Louis Zhang

4. 圖片

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5. orange.udn.com › orange › story男性更年期10大症狀要注意！幾歲開始？如何緩解？自我檢測看這篇 ...

   orange.udn.com › orange › story

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   2024年3月15日 · 值得注意的是，男性更年期有些症狀與憂鬱症相似，但其中一個主要區別在於體重的變化。 根據日本順天堂大學，泌尿科教授堀江重郎的指出，男性更年期時荷爾蒙減少，如果仍維持年輕時的運動量和飲食習慣，會比較容易出現體重上升的情形；相比之下 ...

6. www.fiftyplus.com.tw › articles › 29297男性更年期症狀有哪些？自我檢測方式、改善與治療方法一次看 | 50+

   www.fiftyplus.com.tw › articles › 29297

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   2023年11月23日 · 該如何緩解男性更年期症狀？日本相良女士診所院長、日本更年期醫學會幹事相良洋子，以及中京女子大學客座教授山岡有美指出，3種可行方式，能有助舒緩男性更年期身心不適的症狀。一、重新檢視生活、設定全新目標 男性更年期很容易在身心上都出現變化。

7. drbird.tw › education-overview › male-hypogonadism男性也有更年期！男性更年期症狀有哪些？5大治療方法告訴你 ...

   drbird.tw › education-overview › male-hypogonadism

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   2023年2月10日 · 男性更年期症狀有哪些？ 憂鬱、疲倦、性慾低落？ 醫師解釋男性更年期的原因，並分享5種有效的治療方法，包括口服補充、針劑、外用凝膠等，選擇最適合的方式，重拾男性活力！

   • 若有攝護腺癌的病史或是家族史，需要先與醫師討論。但目前的研究指出，補充「睪固酮」並不會增加攝護腺癌的風險，因此不用太過於擔心。
   • 勃起功能障礙與精蟲品質不良的原因有很多，必須由泌尿科醫師診斷。故不建議隨便補充男性荷爾蒙，當作勃起功能障礙或精蟲品質不良的治療方式。
   • 在補充之前需要先思考是否還有生育的需求，因為直接外源性補充「睪固酮」有可能造成睪丸萎縮甚至不孕，因此施打之前需要與泌尿科醫師做詳細的討論。
   • 亞洲人向來有以形補形的概念，但目前沒有任何的研究認為攝取這些食物對於增加「睪固酮」有幫助。當然享用美食是沒有問題的，但適量就好不要過量喔！

8. 影片

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     1:52

     youtube.com

     男性更年期症狀：疲累、失眠、情緒不穩、性慾降 20190719 公視晚間新聞

     2019年7月19日

     觀看次數：1.9萬

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     7:17

     youtube.com

     男性更年期症狀5技巧,肝功能,生酮飲食加斷食,柏格醫生(更年期3)Dr berg

     2021年4月3日

     觀看次數：3萬

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     16:38

     youtube.com

     更年期 | 更年期九大症狀保養，中醫對症療法

     2020年11月6日

     觀看次數：31.8萬

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9. blog.jsuh.com.tw › male-menopause男生有更年期嗎？男性更年期症狀要看哪一科？本篇完整解答！ - ...

   blog.jsuh.com.tw › male-menopause

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   男性更年期可能短至 5 年，也可能長達 15 年之久，因此許多男性會在 40 歲前後開始出現更年期症狀，並在 55 歲前更年期症狀會逐漸消退，不過因為男性的更年期症狀較不明顯，因此大多時候很難辨別更年期開始及結束的時間。

10. www.edh.tw › article › 19876男人也有更年期！13個指標預兆男性更年期 - 早安健康

    www.edh.tw › article › 19876

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    2018年8月22日 · 睪固酮等男性荷爾蒙在40歲之後開始減少，因此會引起變胖、肌力下降、骨質流失、性慾減退等症狀，也被稱為男性更年期，日本醫師教您4個方法度過男性更年期不適！