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2021年9月11日 · 註冊營養師、紐約大學食品實驗室主任Lourdes Castro說，海鮮的飽和脂肪含量相對於蛋白質而言較低，除了屬於一種瘦肉蛋白之外，海鮮還富含維他命D、B以及礦物質，如鐵、鉀和鈣。 最重要的是，海鮮富含Omega-3脂肪酸，這對我們身體的細胞構成至關重要，有助於我們的心血管健康和免疫系統。 如此強調Omega-3，因為人體不能自己產生Omega-3，所以我們所有的攝入來源，都必須來自所吃食物。 專家指出，人們的飲食通常不含大量Omega-3，每周吃兩次海鮮，是增加這些基本脂肪酸攝取量的一個「基本法」。 三文魚Omega-3高. 講到海鮮類的Omega-3，三文魚是拋離同類的大贏家。
2023年12月30日 · 1. 盡量選吃原型食物. Naidoo考慮膳食成份時，優先選用未經加工或盡量少加工的食物，亦即是原型食物（Whole food）。 她舉例指，蔬菜、漿果、未加工的穀物和豆類是纖維的重要來源，對於腸道健康和創造益生菌繁衍的環境很重要。 而分子結構較複雜的碳水化合物，例如蔬菜中的找到的，都是你身體需時處理、分解轉化速度較慢的成份，這代表進食它們可以幫助你避免血糖飆升。 她指出，健康的新陳代謝是抑制焦慮的關鍵因素。 2. 廣泛享用五顏六色的食物. 從深綠色的西蘭花和菠菜，到明亮的黃色胡蘿蔔和辣椒，Naidoo表示進食各種顏色的食物，可以確保多樣又穩定的營養供應，對於大腦的正常功能和平靜清晰的思維至關重要。
2019年3月30日 · 願購健康產品 少買奢侈品. 年輕人除了着重產品本身（what to buy），還會看重選購過程（how to buy），令消費行為產生變化。 他們寧願租多於「擁有」，所以共享服務因而興起，同時又喜歡能方便生活的網上服務。 報告中提及，18至29歲年齡群使用送餐服務比例多於整體年齡層，因而減少光顧快餐店。 這情況也在香港發生，如幾十年歷史的燒臘飯店也會安裝外賣送餐點餐機和電子收款機，以增加生意，是用戶體驗（User Experience，UX）的另一體現。 電子遊戲和電競亦是年輕人的心儀活動。 報告顯示，電子遊戲收入進一步增長前景樂觀，預計電競收入總額增速將接近27%。
2023年2月17日 · 4大健康習慣有益於個人財務. 1. 鍛煉身體節省開支. 説到鍛煉，很多人會聯想到在健身室跑步、舉重或報名健身課程。 其實並不需要額外花錢完成鍛煉的目標，這樣既要多花錢，也不一定有效果。 只需要對日常生活進行一些調整，就可以既改善身心健康，也能省錢。 例如，若距離不遠可選擇步行出行，減少乘車也是既能鍛煉身體也能減少開支的方式。 其次，也可以選擇在家跟網上運動影片做運動，可以節省去健身房的開支，也能達到鍛煉的目的。 2. 健康飲食避免衝動購買. 含糖量較高或油炸食品往往很誘人，令人衝動購買，但並不能提供所需的營養。 在購買之前可以先列一個健康食物清單，跟著清單購買可以減少衝動買入不健康食品，也能避免造成額外支出。 3. 充足休息有助財務決策.
2020年1月12日 · 是有益還是有害？ 辣椒有益抑或有礙健康，各地科學家、醫生和營養師們都一直爭論。 辣椒是現今常見調味品和蔬菜之一。 許多研究顯示，辣椒有防冠心病和糖尿病的功效。 而且，辣椒富含維他命A和C，具有抗氧化功能，能增強新陳代謝從而達到減肥效果。 有研究也發現辣椒素有助於預防前列腺癌和肺癌等多種癌症，但另有研究提出，辣椒對口腔和消化系統內膜的刺激作用，可能把它變成致癌物質。 不過，這些都不是臨床試驗得出的結果。
2019年10月27日 · 星新政獲可口可樂支持. 新加坡新法宣布後，據《亞洲新聞台》報道，當地飲品商皆對新政策表示支持，可口可樂表示一直在開發並推出低糖及無糖飲品，百階（Pokka）亦表示無太大憂慮，但部分產品例如果汁則會面對較大挑戰，因果汁即使無添加糖，糖份含量已較高。 縱觀海外經驗，營養標籤的作用已不止是列出各營養素的數值，而是變得方便消費者參考，港府也可考慮試行用簡單易明的方式，助市民作出較健康的選擇。 （節錄） 【原文︰ 營養標籤易明 消費者選購更精明 】 撰文 : 沈帥青. 欄名 : 知多啲. 最新專欄文章 更多. 新加坡明年將禁止高糖飲品廣告，成為全球首例，並要求在包裝前方貼上帶顏色標籤，標示飲品是否健康，以協助民眾減少攝入糖份。 部分國家需有標籤等級制，惟皆屬自願性質。
2022年8月21日 · 個人增值 19:00 2022/08/21. 分享：. 不少人對「超級食物」（Superfood）趨之若鶩，把它等同健康和高營養。. 美國有線電視新聞網CNN指出，當大家提到時下流行的「植物性飲食」方式，往往只想到羽衣甘藍沙律和穀物碗等食物，而最新有一名超級食物後起之秀 ...
