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2024年1月2日 · 男性十大營養品功效. 一、瑪卡. 瑪卡其根莖主要的有效成分富含豐富胺基酸、不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣、磷、鋅、維他命B1、B2、B12、C、E…等等,這些成分都是具有促進生殖能力的天然營養素,可以有效的促進性功能及改善男性性功能陽痿、早洩的問題,有些人也會吃來壯陽,因此成為近期國際間非常熱門的男性營養品之一。 瑪卡的功效:
- 【威立鋒】瑪卡複方膠囊(冬蟲夏草+鋅)簡介: 2003年創辦的台灣品牌,從孕哺營養食品起家,在許多男性或準備懷孕的論壇、社團討論度高,有專業的營養團隊客服可以諮詢,回覆速度快,致力於以友善、親和的態度,給予個人化的健康管理建議,旗下品牌-威立鋒,是專為男性健康所量身打造的專業保健品牌。
- 【達摩本草】精胺酸戰神深黑瑪卡。簡介: 一個致力於推廣草本健康生活方式的漢方保健食品品牌。結合營養師、植物學家、台大生技博士…等不同領域的專家組合而成的團隊。
- 【UNIQMAN】 瑪卡膠囊。簡介: 由營養團隊研發、調整、實驗,打造出適合男性的保健跟保養品。型態:膠囊。瑪卡劑量:400mg / 1顆。特色成分:黑紅馬卡萃取物、鋅、B群。
- 【三得利】御瑪卡。簡介: 成立於1899年,創業之初以釀製赤玉紅酒起家,百餘年後,秉持著「創造全人類豐富生活」的理念,以及「積極、堅持最好」的態度。
- 什麼是雄性激素?
- 雄性激素下降會發生什麼事?
- 如何透過營養來增加雄性激素呢?
- 保健食品增加雄性激素
- 天然食物增加雄性激素
雄性激素為毛髮生長、生殖發育、肌肉質量、骨骼密度、性慾和體位等等重要的激素,無論是男性或女性都會產生雄性激素,而它會轉化成睪固酮及雌激素,由睪丸及卵巢分泌,而脫氫表雄酮(DHEA)可以轉化雌激素與睪固酮,所以適量的補充也能增加分泌。
考慮到上述功能,雄性激素產生減少會導致肌肉量減少、骨量減少(骨質疏鬆症)、脂肪量增加和重新分佈、情緒變化和性慾降低,男性雄性激素的產生通常在30至40歲之間開始下降,並以每年 1-3% 的速度繼續下降。 根據《新英格蘭醫學雜誌》,大約 10% 的 40 多歲男睪丸激素偏低;25% 的 50 多歲男性;45% 的 60 多歲男性;70% 的男性在 70 多歲。
不僅僅是吃水果和蔬菜就能攝取到營養,有一些特定的食物也可以促進荷爾蒙的產生,請記住,烹飪食物(尤其是過度烹飪)會降低營養價值。此外,烹飪時建議可以使用如橄欖油等較天然的材料。此外,現在人大多數因忙於工作或因烹煮食物影響到營養,導致無法完整攝取到某些營養素,所以也會推薦一些能夠補充雄性激素的保健食品給大家參考。
1.鋅
鋅對於維護睪固酮及提升精子品質、數量有很大的幫助,可以透過肉類、堅果、蛋白質等等食物補充。 *貼心提醒:孩童每天攝取約5~10mg,女性12mg,成年男性、孕婦及哺乳婦女15mg。 推薦閱讀:【2024最新】男人補鋅推薦螯合鋅-品牌、價格、功效評比
2.DHEA
DHEA又稱荷爾蒙之母,包括強化肌肉、穩定產生性荷爾蒙、維持礦物質平衡、擴張血管、預防老化等,許多人以為吃山藥能提升DHEA,那是誤解。因為人體無法將食物山藥轉化成DHEA。因此須服用萃取後的成分DHEA才有效果。 *貼心提醒:每天劑量25-200mg,建議早上補充以免失眠。 *患有肝臟疾病、攝護腺癌、乳癌、卵巢癌家族史及小於18歲兒童請勿食用 推薦閱讀:男性補充DHEA的好處、副作用、注意事項告你知
3.番紅花
又名藏紅花,是世上最昂貴的香料,被譽為「舌尖上的黃金」,在傳統醫學中被用來作為鎮靜劑、抗痙攣劑、壯陽藥等等,而番紅花的功效有哪些呢? 1.脂改善勃起障礙功能 2.有益調整血脂 3.有益阿茲海默症 4.活血作用,增進循環 5.改善憂鬱情緒 6.舒緩緊張情緒,幫助入睡 推薦閱讀:營養師帶你瞭解番紅花的功效、作用
1.抗氧化食物
當壓力大、熬夜、抽菸喝酒等等會造成體內自由基產生,當濃度越高自由基就會去攻擊人體細胞造成快速身體器官老化,這時候就必須補充抗氧化食物:洋蔥、大蒜、山藥、西瓜、十字花科蔬菜、番茄等等。
2.菠菜、羽衣甘藍
在許多蔬菜中發現到含有鎂礦物質,能夠阻止某些蛋白質與睪固酮結合,而菠菜中所含的葉酸不只能補血,還能通往生殖器官的血液循環,提升性功能。
3.生薑
含多種具抗氧化化合物,能減少睪丸細胞損傷,並透過調節黃體素,促進睪丸分泌睪固酮。據調查結果,在 75 名有生育問題的成年男性參與者中,每天服用生薑補充劑三個月後,睾酮水平增加了 17%。 推薦閱讀:生薑治療不育男性,提高精子活力跟睪固酮水平!
2024年1月6日 · 男性荷爾蒙「睪固酮」會因年紀的增長下降,而性功能障礙、性慾降低就是其中困擾,只要調整作息、規律運動、正確的飲食等等增加睪固酮分泌,就能提升性能力,然而經常外食或因烹飪造成營養流失,此時就須要透過保健食品來攝取所需營養,此篇告訴你提
2024年1月5日 · 改善男性更年期的營養食物. 1、鈣. 2、鋅. 3、Omega-3. 4、維生素D. 5、DHEA. 6、南瓜籽油. 7、瑪卡. 男人更年期營養品如何吃? 男性更年期什麼時候開始? 男性睪固酮分泌的高峰期在15~30歲,之後會每年以1~2%的速度慢慢降低,所以男性出現更年期的時間大概是40~50歲,有些早在30歲發生有些則是60歲,因為不像女性會有停經的狀況,所以較難判別。 男性更年期常出現的症狀. 隨著年紀的增加,體內的睪固酮會漸漸下降而造成以下的症狀: 情緒不穩. 沮喪. 熱潮紅、心悸、及盜汗(尤其是夜間) 性慾降低、性功能障礙(勃起困難或是早洩) 缺乏活力、易倦怠. 失眠. 體重增加、上半身脂肪增加、啤酒肚. 男性更年期症狀多久會消失? Q:男性更年期症狀會消失嗎? 需要多久的時間?
2024年3月6日 · 9個熱門精胺酸品牌評比推薦. 1.【GNC健安喜】精胺酸. 2.【威立鋒】活力精胺酸膠囊食品(L-左旋精胺酸+鋅) 3.【Sundown 日落恩賜】特極精胺酸. 4.【Lovita愛維他】精胺酸1000mg素食錠. 5.【UNIQMAN】 精胺酸素食膠囊. 6. 【大醫生技】 左旋精胺酸錠. 8. 【NOW】左旋精胺酸膠囊. 精胺酸常見問題QA. 延伸閱讀. 為何要補充精胺酸? L-精胺酸是一種胺基酸,天然存在於魚、肉和堅果等食物中,L-精胺酸可以 增強免疫系統 、 支持心血管健康、增強運動表現 等,讓血糖、血壓獲得很好的管理,也能讓 備孕中的男性精子有較好的活動力 ,女生獲得 子宮良好的血液循環以增厚內膜 ,一般身體可合成,但身體的合成遠不及身體所需,所以需要額外補充。
2024年1月8日 · 九種男性養精備孕保健食品. 1. 瑪卡MACA其根莖含有豐富的胺基酸、不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣、磷、鋅、維他命B1、B2、B12、C、E…等等,這些成分都是具有促進生殖能力的天然營養素,可以有效的促進性功能及改善男性性功能陽痿、早洩的問題。 有研究指出,每日服用500-1000mg的瑪卡持續8個禮拜,能顯著提升男性的性慾,而且對於精液型態、 精子數量及精蟲活動力也都有明顯的改善跟幫助。 延伸閱讀: 2023瑪卡推薦哪個品牌? 台灣13款馬卡評比. 2. 精胺酸.