男性更年期症狀失眠 相關
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- 隨年紀漸增，睪固酮分泌下降以至於不足，便會帶來俗稱男性更年期的相關症狀。 ■生理方面：全身疲倦、體力衰退、脂肪增加、骨質疏鬆、心臟血管問題、心悸、熱潮紅、出汗。 ■心理方面：情緒不穩、缺乏自信、注意力不集中、心情鬱卒、失眠。
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2024年1月4日 · 「性慾低、失眠、易怒或憂鬱、頻尿或是燥熱...」當男性年紀大了睪固酮會逐漸衰退，可能會出現一些更年期症狀，主要是因為體內男性賀爾蒙的水平漸漸下降導致，就是所謂的「男性更年期」，又稱「睪固酮低下症」，遇到男性更年期，我們應該如何 ...
一、男人更年期症狀. 二、睪固酮低下對睡眠的影響. 三、別輕忽男性更年期失眠問題！ 睡不著可能成為「轉動疾病的齒輪」 （一）睪固酮水平下降影響「睡眠質量」 （二）持續「睡眠問題」導致健康風險的增加. （三）「加速」睪固酮水平下降的原因. 四、如何度過男性更年期失眠？ 失眠改善方法一覽. （一）睪固酮補充治療（TRT，Testosterone ...
2017年3月17日 · 雖然性功能障礙是男性更年期較明顯的症狀，不過長庚醫院結合泌尿科、中醫與精神科成立的「男性健康聯合門診」研究發現，失眠與男性更年期關係更為密切。 研究分析231名、平均年齡46歲的患者，比對「男性老化臨床症狀評量」、「貝氏憂鬱及焦慮量表」等自評分數，發現40～70歲的男性當中，六成有睡眠障礙，而且睪固酮濃度越低，失眠情況及比率越嚴重。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 推薦閱讀：睡覺做夢是睡眠品質差？ 做夢5原因解析，3招改善夢多.
是的，更年期不只是女人專屬的人生階段，男人也同樣會經歷；男人體內的男性 荷爾蒙 ，也就是睪固酮 (Testosterone)，會隨著年紀增長漸漸減少，身體出現老化現象，情緒也顯得易怒不穩，做起事來力不從心，聽起來是不是和女人更年期 (Menopause)很像呢？ 所以下一次遇到男性長輩發脾氣，記得多關懷和體諒，或許他們正在調適身心轉變之苦喔！ 男人更年期的原因. 睾固酮是一種荷爾蒙，會讓聲音變得低沉、 肌肉 強壯，以及促進鬍子和體毛生長，此外也有助於男性 骨質密度 、心血管健康與新陳代謝。 隨著年紀越來越大，睪固酮和 精蟲 產量也跟著滑落，年長的男人身體和心理，均會有程度不一的健康狀況出現。 男人更年期的症狀.
- Louis Zhang
- 維持適量運動：透過適度運動除了可以穩定情緒，有效讓緊繃的肌肉放鬆外，排汗亦對於導出體內淤積的溼氣頗有助益，建議每週進行3-5次為時1小時的慢跑、快走健行或是瑜珈等簡易運動，都能有效減緩更年期不適。
- 攝取營養素補元氣：男性可以多吃牡蠣、海鮮、牛肉來補充鋅，鋅是人體不可缺少的微量元素，對於維護男性生殖系統的正常和睪固酮的分泌有重要作用。如果平時感到體力不足，也可適度補充能補氣、提振陽氣、運化水氣的高麗蔘，可將多餘的水氣排除體外進而恢復活力。
- 維持充足睡眠：男性更年期如同女性更年期一樣，也會有失眠困擾，入睡困難、淺眠多夢，甚至會出現胸悶心悸、潮熱盜汗的情形。如果無法改善，長期失眠會導致睪固酮分泌減少，加重性功能障礙。
- 適度放鬆壓力：少一些憂慮，多一些歡笑，平時要多紓解壓力，壓力荷爾蒙會抑制睾丸酮的分泌，所以要盡量放鬆心情，並可以多做自己喜歡有興趣的事情，像是聽音樂、旅遊，以及多和家人朋友交談聚會。
2024年3月15日 · 男性更年期可能帶來關節痛、肌肉痠痛、過度出汗、熱潮紅、容易疲勞、體重增加、頻尿以及性功能降低等症狀。 怎麼判斷是男性更年期還是憂鬱症. 值得注意的是，男性更年期有些症狀與憂鬱症相似，但其中一個主要區別在於體重的變化。...
2023年2月10日 · 許多男性更年期症狀發生時，除了有可能自己不知道有更年期以外，更不懂得治療的重要性。 因此，可能會延誤了男性更年期症狀治療的黃金時期。 若不想要錯過最佳治療時期，那就先來了解一下男性更年期症狀有哪些？
