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2024年4月16日 · 吳悅慈在臉書粉專與診所專欄撰文分享,維生素B群可助人體代謝、促進能量轉換,且B群間還會相互加成,適合綜合補充。
1.飲食是否均衡. 含有B群的食物非常廣泛,各類蔬菜、水果、奶、蛋、豆、魚、肉及堅果類中皆含有不同的維生素B,如果平時都有均衡攝取六大營養素,很難會有維生素B缺乏的問題。 值得注意的是,維生素B屬於水溶性物質,攝取過多,終究會排出體外,所以沒有必要過分補充。 2.素食者及老年人,容易缺乏B群....
2024年4月6日 · 現代人注重身體保養,常透過攝取保健品來補充營養,但到底「飯前還飯後吃?. 」是許多人的疑問。. 對此,藥師指出,維生素保健品可依其溶解 ...
2023年2月17日 · 彭逸珊在 臉書粉專 發文指出,B群有8種,分別為B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12,與神經傳導、紅血球健康、皮膚健康和能量正常代謝等功能息息相關,在挑選B群時有5大眉角要掌握。 眉角1:種類. 有些產品只含特定幾種B,並非全部都有,可以先看想要哪種功能,再決定要購買含有哪些B的產品,也可以買全部都包含的比較簡單。...
2024年1月16日 · 對此,藥師鄭郁陵表示,B群大致可分成3類,各自對人體有不同的功效,像是B1、B2及B3可提神、健腦,甚至能降低阿茲海默症風險;B6、B9與B12 中時 ...
2024年2月7日 · 談及維生素B群,很多人都會直接想到消除疲勞、提振精神,其實它的功效可不只如此。. 對此,營養師李婉萍表示,很多人可能不知道,B群對減肥來 ...
2023年5月28日 · 現代人重視營養保健,維生素B群是最受歡迎的保健食品之一,多數人考量的原因是綜合營養品,及B群會使人精神好,家醫科醫師陳欣湄表示,民眾應該吃得更正確,例如口內潰瘍應該吃B2、有慢性壓力吃泛酸(即B5)。 陳欣湄在其 臉書...