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- 均衡飲食，多吃蔬果等含豐富維他命及礦物質的食物 少吃高脂肪、高糖及含人工激素的食物 足夠飲水 適量運動 控制體重
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2023年9月19日 · udn討論區. 你是否經常感到疲倦，明明事情都沒有做，卻總是提不起精神、記憶力變差，且注意力無法集中？ 其實，這有可能是男性荷爾蒙低落的緣故。 想要知道男性荷爾蒙失調後，會有哪些症狀嗎？ 又該如何維持男性荷爾蒙平衡？ 這次，就讓聯安醫師運用專業的角度教你簡單4大招，幫助男性荷爾蒙健康不失調！
2016年5月6日 · 2016-05-06 由 99健康網 發表于 健康. 性荷爾蒙在男子青春期後開使大量分泌，它主導男性性器官的發育與成熟，同時它也影響男子身體肌肉的發展，所以有許多練舉重或健美的人都偷偷使用男性荷爾蒙來增加他們的肌肉。 但是，當男性荷爾蒙分泌過多也會造成一定影響。 男性荷爾蒙分泌過多的影響. 男性荷爾蒙分泌過多的典型症狀是脫髮、體毛旺盛、性慾較強。 荷爾蒙分泌失衡不僅會影響身體健康，還會影響生活，影響心理健康。 引起荷爾蒙失調的原因跟內分泌有關，建議你去做個內分泌檢查，平時不要過度手淫，少看帶有色情的東西，多參加社會活動和鍛鍊身體，分散注意力。 飲食中少吃含雄性激素的食物，如動物內臟、牛羊肉、鹿茸、雄雞等。
2023年5月17日 · 治療雄性禿靠3方法，預防禿頭千萬別做這些事. 男性健康 男性荷爾蒙失調. 解釋文. 雄性禿的2大原因！ 治療雄性禿靠3方法，預防禿頭千萬別做這些事. 對於現代人而言，頭髮除防曬、保暖的功用外，更能彰顯個人特色、替外貌加分，但許多男性卻因雄性禿，自信心大受影響。 究竟為什麼會禿頭？ 如何減緩及預防雄性禿？ 《Hello醫師》介紹雄性禿的原因及雄性禿的3大治療方式，幫助您恢復茂密秀髮，重拾信心。 為什麼會禿頭？ 頭髮生長週期可分為3個階段： 生長期（Anagen） 過渡期（Catagen） 休止期（Telogen） 一般而言，約80~90%的頭髮正處於生長期 1 ，持續生長2~6年後，就會進入退行期及脫落期，平均每日掉髮數量約100根。
先說結論：每天打手槍或作愛，不會陽痿，也不會降低男性荷爾蒙，進而影響重量訓練效果的。 為什麼？ 這問題就像我小時候問我阿公：「為什麼阿公你的野狼125不會像電視上的飛狼一樣～飛上天？ 答案就是擺明著的，不會就是不會。 當然，但我若只是這樣回答，顯得太沒誠意，我們就試著討論看看。 一、想打手槍和男性荷爾蒙有關，又或者和硬碟內容有關。 手淫（masturbation，或稱「自慰」，男生專用詞為「打手槍」），原因很多，通常是因為生理上成熟了，有交配衝動，卻找不到另一半，又或者只是開硬碟裡面的謎片看看打發時間，也可能單純只是想爽一下，所以就找十姊妹處理。 以上那些「生理衝動」，都和「男性荷爾蒙」有關。
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男性荷爾蒙分泌不足怎麼辦. 1、動物內臟. 動物內臟含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。 此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。 因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。 2、含精氨酸的食物. 精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助於補腎益精。 此類食物有粘滑的特點如鱔於、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。 3、含鈣食物. 鈣離子能刺激精子成熟。 含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。 4、含鋅食物. 鋅是人體不可缺少的微量元素，它對於男子生殖系統正常結構和功能的維護有著重要作用。 缺鋅會使精子數量減少，並影響性慾，使性功能減退。
男性荷爾蒙不足，又稱為「男性荷爾蒙低下症」或「男性更年期」。 常見的症狀包括：性慾降低、勃起功能障礙、缺乏活力、容易疲勞及打瞌睡、注意力不集中、情緒低落、焦躁不安、容易發脾氣、失眠、肥胖、肌肉鬆弛、骨質疏鬆、盜汗等等症狀。
2019年8月16日 · 坊間的解釋是雄性禿乃雄性荷爾蒙過多所造成的，而雄性荷爾蒙又可能與一個人的積極性、企圖心及行動力有關，因此多數成功男性的特徵之一就是禿頭。 然而，雄性禿的男性真的會擁有較多的雄性荷爾蒙嗎？ 本文將為您仔細探討困擾男性的雄性禿成因與治療方法。 男性雄性禿形成主因有二. 多因體質異於常人. 造成人類雄性禿有兩個主要因素： 1.先天的體質： 這與基因遺傳有關，具有這樣體質的人，頭髮某些部位的毛囊會有較多的雄性荷爾蒙受器。 這些受器會對體內一種稱做DHT（dihydrotestosterone）的雄性荷爾蒙產生反應，分泌出抑制頭髮生長的因子，使得毛囊萎縮，進而消失。 2.後天雄性荷爾蒙的刺激： 男性要在先天及後天兩種情況同時存在之下，才會產生雄性禿。
