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2024年3月6日 · 長庚診所整型外科主治醫師高煌凱直言，此觀念必須修正，因為不論是侵襲性的抽脂或非侵襲性的減脂都只能作為雕塑身形的工具，醫美塑身很難改變體重數字。 從生理學角度看減重，成年之後，脂肪細胞的數量固定，它的體積才是造成肥胖的關鍵！ 少吃、多動可讓脂肪細胞體積變小，而減脂、抽脂只能減少局部脂肪細胞數量。 高煌凱接著說，透過 醫美 減少脂肪細胞，能減一到三公斤就很不錯了，減重還是得從飲食、運動著手，病態性肥胖者甚至需進行縮胃、胃間隔、胃內水球置入之減重手術。 改善頑固性脂肪堆積. 治療前務必理解療效. 誰適合醫美減脂塑身？ 「想改善局部（如大腿、背臀部、腰腹部、蝴蝶袖）肥胖者、減重或重訓健身後有局部頑固性脂肪堆積者、渴望快速雕塑身體曲線者。 」高煌凱說。
2020年7月14日 · shutterstock. 2020-07-14 10:09. +A -A. 加入收藏. 作者池谷敏郎是日本代謝症候群與心血管名醫、殭屍操發明者，身高才173公分的他，年輕時曾胖到80公斤，血管年齡更高達45歲。 最慘的是，他全都胖在肚子，也就是內臟脂肪堆積，（男性腰圍超過90公分，女性超過80公分。 ）再美的衣服穿上身，大家永遠只看到他醜醜的大肚腩。 於是他下定決心，澈底消除堆積在腹部的內臟脂肪。 現在，他56歲，體重64公斤，血管年齡28歲，體脂肪更只有10.6％──和運動員的體脂肪一樣。 內臟脂肪的殺傷力. 肥胖分為兩種： 皮下脂肪─全身上下都是脂肪（皮膚下面附著脂肪）。 內臟脂肪─脂肪集中在肚子（內臟附近囤積的脂肪）。
2021年3月5日 · 2021-03-05 11:55. +A -A. 加入收藏. 整天窩在沙發上，或是辦公室久坐的上班族，最明顯的就是肚子上一片鬆軟，腰腹一捏就有贅肉，不管真肥胖或假水腫，小腹突出就表示身體的代謝變差了，無法排除多餘脂肪和水分。 氣學管理專家白雁老師指出，小腹突出表示暗藏許多內藏脂肪，除了容易體重失控，這種人也更容易罹患高血壓、心臟病、高血脂等心腦血管疾病，糖尿病、痛風的風險也增加很多。 體內濕寒越重，脂肪囤積越厚. 腹部容納了人體的重要器官，這裡也經常是氣血瘀堵、毒素堆積的地方。 白雁老師說明，當運送養分的氣路堵塞了，第一個受影響的就是脾胃運化能力減弱，像是食物消化分解不佳，養分吸收能力弱，就連排解廢物的能力也不好。 不只多餘的水分無法排除，吃進的食物也容易變成脂肪囤積在肚子上。
2020年7月8日 · 2020-07-08 09:48. +A -A. 加入收藏. 你是不是有這些困擾：肚子一年比一年大、腰圍一天比一天寬、腰帶越勒越緊……甚至，隨著肚子越變越大，外表看起來更老。 或許有些人覺得這沒有什麼大不了。 不過，我堅信肥胖絕對是人生的一道陰影。 因為當肚子開始變得圓滾，人不論做什麼事情，都顯得消極、沒幹勁、缺乏信心，得過且過的度過一生。 不少人會想：「只不過看起來有些胖罷了。 」其實，事情沒有大家想得這麼簡單。 體型好壞，也影響著人生好壞。 有些讀者看到這裡，也許會忍不住吐槽：「拜託，你這麼瘦，當然說得簡單。 」或是「你真的知道胖子的心情嗎？ 其實，正因為我有過切膚之痛，所以才這麼說。 雖然現在常有人誇我：「你看起來好瘦、好年輕哦！ 」或問我「欸，你怎麼鍛鍊身體？ 身材真結實！
2021年2月18日 · 蛋白質減重法的重點之一就是先決定期限再開始。. 每個人的體質不同，有些人會在開始減重之後，體重在3至4天之內掉下來，然後就進入停滯期。. 之所以會進入停滯期，是身體啟動了防禦機制。. 此時身體認為體重再繼續降低可能會有危險，所以拒絕讓體重 ...
2022年9月1日 · 宋晏仁說，傳統的減肥法，會從「阻礙消化，抑制吸收」著手，結果造成食物吃進肚子，腸胃卻無法好好消化吸收，最後到了大腸變成壞菌的營養來源，反而製造出對身體有害甚至導致肥胖的物質。 根據研究，先食用豆魚肉蛋等優質蛋白質，接著再吃蔬菜，能讓好的腸道菌均衡生長，小腸才能充分分解食物。
2015年10月27日 · 男性4大體型 男性雖然比較不強調腰臀比，故沒有建議的腰臀比數值，但是，要特別注意腰圍，因為與新陳代謝疾病息息相關。 【中廣型】 中廣型的人又被稱為「鮪魚肚」、「啤酒肚」、「游泳圈」，脂肪多分布於上半身與腹部，就像女性的蘋果型 ...
