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1. istyle.ltn.com.tw › article › 29560甩掉減重被剝奪感！專業醫師揭：掌握三個原則 享受美食減少負擔 ...

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   2024年2月8日 · 李思賢醫師透過連續血糖監測（CGM）的研究數據表示：「在享用大魚大肉或高油、高糖食物之前，先吃一些高膳食纖維、營養豐富的食物，例如：青花椰苗、十字花科蔬菜。有了飽足感後再吃原本想吃的『快樂』食物，就是所謂的『加法飲食』。

2. istyle.ltn.com.tw › article › 29570年假後體重暴增鏟肉太痛苦！減重醫師力推SHE飲食法 簡單卻很有效 ...

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   2024年2月16日 · 知名減重醫生李思賢表示，減重的挑戰性主要來自於「被剝奪感」和「罪惡感」，許多人會因為節食壓力反倒攝取更多高熱量食物，比起一直追求禁止吃某項食物，不如日常從調整「SHE加法飲食法」著手。

3. istyle.ltn.com.tw › article › 4778為什麼大齡女星皮膚身材都不老？醫師：40歲後飲食嚴禁5樣「催老 ...

   istyle.ltn.com.tw › article › 4778

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   2017年1月28日 · 為什麼大齡女星們包括賈靜雯、徐若瑄、林心如.....，儘管生過孩子、年過40都一絲老味都沒有？甚至比30歲看起來更年輕？著有《40歲起，飲食一定要改變：避免身體糖化的食物配對圖解》的醫師濟陽高穗分享：「想要打造年輕身體的重點就是要去除造成身體不良影響的五大要素。

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4. istyle.ltn.com.tw › article › 29691收假甩油療癒10小物！少吃一點的塗鴉碗公、低卡高纖蒟蒻美食 - ...

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   2024年2月20日 · 無負擔低卡美食｜ 從飲食下手，挑選低卡、健康的食物，取代精緻的零食美食，是甩油的第一步。例如404Oligo的益生菌黑巧克力，採用半乳寡糖取代精緻糖，可可成分是選用台灣在地的南投金銅牌可可豆，製作過程無添加人工香料及代可可脂，同時添加韓國專利的益生菌，可完美體驗到巧克力的全新 ...

5. istyle.ltn.com.tw › article › 5940怎麼減肥都瘦不了？醫師：「9天排濕飲食計畫」不只瘦身還能消水 ...

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   2017年7月19日 · 在韓醫學裡，痰濕症意指「體內不必要的老廢物質無法及時排出，於是堆積在體內，進而導致身體機能異常的病理狀態」。 雖然很久以前就有這樣的概念，但是以前痰濕症並不像現在一樣常見。 吃得多、動得少是濕痰堆積的最大原因，如果再加上壓力，水又喝得不夠，濕痰將會超過正常代謝過程所能排出的門檻，這也是為何步入現代社會後，痰濕症依然持續蔓延的原因，會使身體開始出現疲勞、浮腫、身體肥胖及其他慢性病等狀況。 【點下頁】撐過9天就可以！ 排出身體老舊廢物的「排濕計畫」這麼做. 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法. 1 2. 不管怎麼努力，體重一點都沒減輕？

6. istyle.ltn.com.tw › article › 29459連假過後體重失守！中醫師揭秘方：決明子茶、薏仁湯取代減肥保健 ...

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   2024年2月15日 · 居家能用炒過的決明子，以熱水悶泡5分鐘並去除殘渣，再依個人喜好加入山楂、冰糖、蜂蜜等材料即可。若當天飲食較油膩可以多喝決明子茶幫助解膩。 飲食禁忌： 長期手腳冰冷者、低血壓、腹瀉患者、生理期、孕婦，另腸胃不好者也建議控制飲用分量。

7. istyle.ltn.com.tw › article › 4777大餐後兩天開始輕斷食！營養師：全球最健康「西非飲食」食譜成功 ...

   istyle.ltn.com.tw › article › 4777

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   2017年1月29日 · 營養師張湘寧建議，在農曆春節連假的中間，不妨開始實施歐美超流行的「輕斷食」飲食法，「大餐後執行2天，每日攝取總熱量以1000大卡為基準，減輕身體負擔，讓開工更輕鬆。