搜尋結果
2020年10月22日 · 足底筋膜是支撐腳跟的筋膜，能夠吸收我們加諸在腳上的壓力。 但有時我們每天的走路與跑步帶給足部太大的壓力，造成這層筋膜發炎或撕裂，就會帶來腳後跟的疼痛足底筋膜炎。 我們在「 」這一篇懶人包裡，詳細地介紹了足底筋膜炎的症狀、危險因子、及發生原因。 今天這篇我們把重點放在如何舒緩。 足底筋膜炎的起因之一是小腿肌肉繃得太緊，不少訓練有素的運動員亦受足底筋膜炎之苦。 記得，鍛鍊小腿、腳底、腳踝的肌肉會讓踝關節更加穩定，關節穩定、肌肉強健，確實能降低腳底受傷的機會。 然而在鍛鍊的過程之中，適時的放鬆，維持肌肉彈性也非常重要，不要讓肌肉一路繃緊緊，而要拉長伸展，增加其活動度。
- 普拿疼是安全的藥品嗎？
- 各種普拿疼成分大解密
- 普拿疼「加強錠」只是多加了咖啡因
- 「速效錠」吃了比較快不痛？
- 伏冒錠成分裡含「升壓藥」
- 你不知道的普拿疼的行銷手法
- 推薦閱讀
第一步，還是先介紹「Acetaminophen」(乙醯胺酚)這個東西！這是一個「解熱鎮痛」的藥物，直接作用在腦部阻斷疼痛傳導，達到止痛退燒的效果，且副作用不多，在孩童和孕婦都可以安全使用。此藥物經由口服後吸收迅速，藥效持久，同時代謝排除也容易，無明顯體內殘留現象，對於各類輕中度疼痛的療效不錯。只有在酗酒或有嚴重肝臟疾病的人身上，要經由專業醫生評估後使用。 在劑量的使用上，對於滿四十公斤體重的健康成年人而言，劑量是每四到六小時一次，每次 500mg。一天最高劑量是 4000mg，相當於八顆 500mg 的藥丸，所以我以前是這樣跟學弟妹講的： 通常十二歲以上且體重達四十公斤的小孩子可以使用成人劑量，不過要給十二歲以下的孩子使用這類藥物時，還是要依照醫師指示！關於藥物的劑量調整，有興趣的人可以參考...
接下來就一一討論各個產品的成份和大家應該知道的觀念吧！ 1. 普拿疼膜衣錠：Acetaminophen 500mg。 2. 普拿疼加強錠：Acetaminophen 500mg，Caffeine (咖啡因) 65mg。 3. 普拿疼速效錠：Acetaminophen 500mg，Sodium bicarbonate 630mg。 4. 普拿疼肌立長效錠：Acetaminophen 665mg，賦形劑。
「普拿疼膜衣錠」就是前面說的 500mg 乙醯胺酚，這個大家應該都知道了。至於「普拿疼加強錠」只是添加了 65mg 的咖啡因，雖說加了咖啡因通常會讓止痛的效果比較持久，而咖啡因本身也具有部分止痛的效果。
「普拿疼速效錠」則是加了 630mg 的 Sodium bicarbonate，讓藥物的吸收加快。這邊要好好解釋一下，目前知道乙醯胺酚的吸收是在胃和小腸，不過在鹼性的環境下溶解崩散的速度會比較快，因此就理論上來看，配合著鹼性的 Sodium bicarbonate 一起服用可以中和胃酸以加速胃排空和藥物的腸道吸收速度，讓藥物吸收變快，作用應該會比較快才對…. 理論上是沒有錯！ 實際上呢，有在吃止痛藥的人都知道，止痛藥物最有效的用法是「還沒痛之前就吃」！等到痛了才吃，效果都很差，所以你吸收快也沒用，反正效果都不怎麼樣~~~ 如果你去看過相關的研究結論就會更覺得好笑：「The role of the dissolution rate of Panadol ActiFast Tablets in ...
5. 普拿疼伏冒錠 接著要談談「伏冒」，因為「感冒」是一種綜合症狀，所以這一系列都是「複方」！「普拿疼伏冒錠」的成份有 Acetaminophen 300mg，Phenylephrine HCI 5mg，Noscapine 10mg，Terpin Hydrate 20mg，Caffeine 15mg，Vitamin C 30mg。首先，主力有效成份只放 300mg 實在讓人不解！難怪大家都對這個東西沒有好感！ 平平都是「伏冒」功能成分差很大 6. 普拿疼伏冒加強錠 7. 普拿疼伏冒止咳錠 8. 普拿疼伏冒鼻炎錠 好啦，這三種藥的 Acetaminophen 都是 500mg，讓人對於「伏冒錠」的 300mg 非常難以理解！ (從普拿疼來看台灣人悲哀的用藥習慣… //m.gamer.com.t...
至於「熱飲」系列，我就不談了！因為我覺得這一塊實在是…. 就拿「普拿疼舒經熱飲」來看吧，明明就是「普拿疼加強錠」的磨粉版加上調味料，而且還是「台灣製造」的！大家可以去查查看，「普拿疼加強錠」是「藥輸字第 023623 號」而「普拿疼舒經熱飲」是「藥製字第 049257 號」，這樣居然可以賣更貴？真是太懂行銷手法了！ —————————————— 老洪建議分隔線 —————————————— 是的，人家葛蘭素史克 (GlaxoSmithKline) 公司是大藥廠！做的東西品質有保證，這個無庸置疑！人家一顆十元的 Panadol 就是比台廠藥一顆不到一元的啥 Tinxxx、Depyxxxxx、Paraxxx 有效！但就這樣而已！其他的東西沒有這麼神，
【網友瘋搶小英的人蔘第 1 次】辣台妹自辦網紅見面趴！邀 9 位 KOL 共辦社群之夜，門票 3 分鐘內被搶光 【沒錢沒力也請好好認識石虎】看完保育員「3 即時講解」，你也能為僅存的 500 隻石虎盡份力 【網：中國真的毒害全亞洲】南韓爆首例非洲豬瘟！東亞 9 國淪陷「僅台日倖免」 （本文：洪浩雲醫師授權，首圖來源：普拿疼官網，不得轉載。）
2019年1月8日 · 若不小心引發了骨骺炎，可能多休息後症狀就會緩解，不像足底筋膜炎，每天一下床就會痛，腳踩踏時也會不舒服。 骨骺炎到底是怎麼發生的？主要是運動太過劇烈所致。根據研究顯示，骨骺炎的好發族群，多是八到十一歲的男生，女生就比較少。
2021年1月18日 · 1. 髖部曾有外傷。 2. 長距離跑步、騎腳踏車、爬樓梯、卯起來練弓步蹲等運動讓肌肉使用過度。 3.女性的骨盆較寬，容易導致梨狀肌症候群緊繃， 若有翹腳習慣則會更容易 。 4.進行長途旅行中的坐車或開車， 或工作上習慣久坐 。 圖片來源：照護線上 授權. 診斷「梨狀肌症候群」 目前醫師可以靠著病史診斷梨狀肌症候群，若有診斷上的必要，可以用X光、電腦斷層、核磁共振等影像檢查方式，排除其他原因造成的 坐骨神經痛 ，也就是排除 椎間盤突出 、腰椎壓迫性骨折、骨刺、腰椎狹窄等狀況。 治療「梨狀肌症候群」 想要擺脫梨狀肌症候群帶來的緊繃痛感，可以先休息、服用消炎藥，或局部注射類固醇等方式。 但多數人在適當的休息、拉筋、與調整習慣後，就能痊癒，不太需要走到藥物注射。
2020年12月2日 · 臺中榮民總醫院過敏免疫風濕科黃文男醫師表示， 多數的發炎性背痛患者會抱怨下背部與臀部附近的疼痛與僵硬 ，這種發炎性背痛的原因是身體出現了慢性發炎反應，使脊椎關節處於持續發炎的狀態。 以下是常見導致脊椎關節慢性發炎的原因： 1. 僵直性脊椎炎常出現在二十歲上下的年輕人 ，主要症狀為下背痛、晨間僵硬和下肢關節發炎，由於早期症狀不明顯，經常被誤認為是運動傷害或姿勢不良造成的下背痛，也有不少病友已經長期習慣了疼痛，而錯過早期診斷及早介入的時機。 2. 乾癬性關節炎.
2020年7月20日 · 你有沒有遇過這種情況：運動完的隔天開始感到全身僵硬、痠痛，好像不能動了一樣，但你知道這其實這不是「乳酸堆積」，而是「延遲性肌肉痠痛」！ （責任編輯：張嘉芬） 文/外科醫師 白映俞. 「唉呦！ 怎麼愈來愈痛了啦？ 」早晨王先生要下床時哀號著。 王太太問：「究竟怎麼了？ 走路的樣子這麼怪，是痛風發作了嗎？ 「才不是，痛風痛的位置不一樣，我是兩隻大腿痠痛的很。 」王先生說：「應該是前兩天做了上百下的深蹲的緣故吧。 剛練完覺得還好，昨天就開始有點痛，沒想到今天更不舒服。 王太太斜眼看了看王先生，說：「真的沒關係嗎？ 你怎麼連拿牙刷都會抖？ 王先生乾笑幾聲，回答：「那天還跟教練打了三十分鐘拳擊，沒想到手就報廢了。 「這下子怎麼辦？ 」王太太問：「你今天要上台報告，站得住嗎？ 播報器拿得穩嗎？
2020年12月10日 · 在工作步調很快、壓力很大的職場，長時間坐著並緊盯著電腦螢幕，肩頸痠痛常常發作，有時候去復健做電療或拉脖子後痠痛稍微改善，但沒過多久又會再復發。 究竟如何才能根治，擺脫痠痛找回神清氣爽的生活？ （責任編輯：戴相文） 文／張靜慧. 30歲左右的李小姐，一上班就肩頸痠痛、膏肓痛，去復健科診所檢查，骨頭並沒有問題，她開始依醫師的建議做電療、拉脖子（頸椎牽引），也參考網路上的影片調整辦公室椅子、電腦的高度。 她很認真接受復健，3個月過去了，治療卡用了一張又一張，痠痛稍改善，但並沒有完全好。 「復健真的有用嗎？ 還要繼續下去嗎？ 」她不禁疑惑。
