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2018年2月22日 · 痛風飲食5大重點. 勿過食,勿過胖. 少攝取高普林食物. 多攝取讓尿液鹼化的食物. 每日至少攝取2公升的水分. 飲酒勿過量. 早安健康編按:痛風飲食與禁忌食物表. 痛風食物與普林標準. 高普林:每100克中食物中,普林含量>100~150毫克,除了痛風急性期禁食外,平時也應盡量減少食用。 中普林:每100克中食物中,普林含量介於10~150毫克,可適度食用。 低普林:每100克中食物中,普林含量在10~25毫克以下,可多加攝取。 參考資料: 馬偕紀念醫院衛教資訊 [ 連結] 花蓮慈濟醫院衛教資訊 [ 連結]
痛風飲食的飲食法則. 1. 熱量. 2. 蛋白質. 3. 脂肪. 4. 醣類(碳水化合物) 5. 水份. 6. 多吃鹼性食物、少吃酸性食物. 7. 補充維生素B、維生素C和礦物質. 痛風飲食菜單規劃 | 痛風飲食表一次看懂. 常見QA. 1. 痛風不能吃香蕉? 2. 痛風不能吃的水果有哪些? 3. 痛風不能吃的蔬菜有哪些? 4. 痛風可以吃花生嗎?
因為,不久後可能又會再次急性發作,此階段應注意下列事項: 每天攝取至少2000cc的水分,促進尿酸排泄。 維持理想體重,因肥胖也會造成尿酸升高。 避免誘發痛風發作因素,如:飲食不正常、飢餓、喝酒、壓力、寒冷、受傷或急遽減重等。 病人一旦接受正確治療,在飲食上並不須完全禁止普林的攝取,只要採取均衡飲食,不偏食,勿暴飲暴食即可。 如有疑問應請教醫師,勿輕信偏方。 定期回醫院追蹤治療,使用藥物時,如有任何疑問或不適反應,需告知醫師,做為醫師調整藥物的參考。 痛風病人因尿液偏酸也易有尿路結石的現象,如有血尿或一側腰部劇烈疼痛時,應儘速就醫。 應適度的運動,以避免肌肉萎縮或關節僵硬;劇烈運動前後務必多喝開水。 放鬆心情與舒緩壓力,有助於病情之控制。
痛風食物表. 以下列出痛風發作時的食物方針供你參考: 避免痛風食物,同時保持良好飲食習慣. 1.適量攝取蛋白質. 保持蛋白質適量攝取,避免蛋白質排擠尿酸代謝,增加體內尿酸濃度。 2.減少油脂攝取. 大量油脂囤積體內,會抑制尿酸排泄,進而促使痛風發作機率增加。 3.保持均衡飲食. 三餐攝取均衡營養,保持五穀雜糧、蔬果類、蛋豆魚肉類的 2 : 2 : 1 攝取比例。 4.保持每日飲水2000c.c. 每天保持飲水至少2000c.c.以上,可幫助身體排泄尿酸,並預防腎結石。 5.適量攝取豆製品. 豆製品雖屬於高普林含量的食物,但經研究證實植物性普林不會提升體內的尿酸濃度,因此平時可以適量攝取,獲得優良蛋白質。 想深入瞭解痛風發作後該怎麼調整飲食,可以參考: 降尿酸飲食怎麼吃?
2023年8月29日 · 痛風飲食表:痛風不能吃什麼一次看! 以下依據食物的普林含量,分成痛風急性發作期、日常飲食照護,以及建議忌口食物等3種類別;在痛風急性發作時,飲食須以低普林食物為主;若痛風穩定,進入間歇期,或已確診高尿酸血症,則可吃適量食用中普林含量 ...
2022年2月10日 · 痛風的發生是因體內的普林代謝異常,導致高尿酸血症,而使尿酸鈉鹽沈積在關節腔內,造成關節腫脹和變形。大部分的成因與飲食習慣有關係!如何注意飲食中的細節呢?美國關節炎基金會列出11項,什麼食物可以吃和避免吃什麼食物,作為控制痛風的建議。
2022年5月11日 · 3類食物要限制! 限制喝酒. 酒不要再喝了! 喝酒雖然只會微微微微的增加尿酸數值,數字上看起來影響超小普通到不行, 但是其實是會大大的增加痛風發作的風險! 研究發現在24 小時內喝超過 1-2 份酒精飲料與沒有喝酒相比,痛風發作的風險高出 40%! 喝越多痛風發作風險越高。 (一份酒精大約等於一罐5%酒精濃度的啤酒350ml,或是2%酒精濃度的葡萄酒150ml,或是一杯40%酒精濃度的烈酒44ml/美制) 有些人會問,營養師我喝葡萄酒可以嗎(不想面對)