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2018年2月22日 · 痛風飲食5大重點. 勿過食，勿過胖. 少攝取高普林食物. 多攝取讓尿液鹼化的食物. 每日至少攝取2公升的水分. 飲酒勿過量. 早安健康編按：痛風飲食與禁忌食物表. 痛風食物與普林標準. 高普林：每100克中食物中，普林含量>100～150毫克，除了痛風急性期禁食外，平時也應盡量減少食用。 中普林：每100克中食物中，普林含量介於10～150毫克，可適度食用。 低普林：每100克中食物中，普林含量在10～25毫克以下，可多加攝取。 參考資料: 痛風飲食要降低普林. 這些食品普林含量非常高.
痛風飲食的飲食法則. 1. 熱量. 2. 蛋白質. 3. 脂肪. 4. 醣類（碳水化合物） 5. 水份. 6. 多吃鹼性食物、少吃酸性食物. 7. 補充維生素B、維生素C和礦物質. 痛風飲食菜單規劃 | 痛風飲食表一次看懂. 常見QA. 1. 痛風不能吃香蕉？ 2. 痛風不能吃的水果有哪些？ 3. 痛風不能吃的蔬菜有哪些？ 4. 痛風可以吃花生嗎？
2022年2月10日 · 美國關節炎基金會列出11項，什麼食物可以吃和避免吃什麼食物，作為控制痛風的建議。 控制痛風的11項食物. 尿酸值維持在6 mg/dl以下有助於降低痛風發作的機會，控制痛風的11項食物，建議攝取水、牛奶、咖啡、柑橘、植物性蛋白、櫻桃；不建議攝取啤酒、白酒、蘇打水、內臟、某部分海鮮) 1、充足的水分. 每天至少喝8杯非酒精飲料，白開水最好。...
2010年5月17日 · 1.米、麥、米粉、冬粉、麵線、通心粉、麥片等。. 2.玉米、馬鈴薯、甘薯、芋頭等。. 油 脂 類 ：植物油及動物油。. 蔬 菜 類： 1.白菜、 莧菜 、芥蘭菜、高麗菜、芹菜、花椰菜、韮菜、韮黃等。. 2.苦瓜、小黃瓜、冬瓜、絲瓜、胡瓜、茄子等。. 3.胡蘿蔔 ...
在痛風急性發作期仍然要避免一些高普林食物的攝取，像是香菇、乾紫菜等等。 趕快看看營養師設計了哪些適合痛風患者享用的美味又健康的料理吧！ 絲瓜豆腐煲. 作法： 將絲瓜、嫩薑洗淨；絲瓜切片、嫩薑切絲. 起油鍋，加入薑絲爆香後放入攪打好的蛋液一起拌炒. 加入1-2碗水，接著放入絲瓜、傳統豆腐一起燉煮. 最後加入些許鹽巴調味即完成囉！ 營養師小提醒： 絲瓜普林含量低、水分含量多，具有利尿的效果，可增加尿酸的排除，對於痛風患者而言是非常好的料理食材喔！ 木耳. 涼拌黑木耳. 作法： 嫩薑、辣椒洗淨後；嫩薑切絲、辣椒切斜片備用. 將黑木耳洗淨後川燙約2分鐘撈起，馬上放置在冰水中降溫. 準備一容器，將木耳、辣椒、薑絲及其他調味料放入. 拌勻後封上保鮮膜冰入冰箱靜置2-3小時即完成. 營養師小提醒：
痛風飲食禁忌表 痛風患者應【 限制肉類攝取量、少吃內臟＆脂肪＆飲酒＆火鍋湯品、多喝水 】，並搭配 規律運動與作息，避免過度勞累，並遵循以下飲食禁忌表原則：
2022年11月4日 · 總結來說，痛風患者必須注意飲食、控制體重，而研究顯示飲食控制只能使血尿酸值下降約 1.0 mg/dL 左右，通常無法使血尿酸值 <6.0 mg/dL，因此若要把血尿酸值降下來，大多需服用降尿酸藥物來達成。
