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您有在冬季登過高山嗎？ 知道冬季登山應如何保暖嗎？ 冬季登山又該攜帶什麼裝備呢？ 台灣的高山雖然不像國外某些高山一年四季都被白雪覆蓋，但是冬天的氣溫可是不容小覷，白天在零度以下是常見的事，因此，做好登山保暖就非常重要了。 本篇文章將告訴您～冬季登山的保暖對策，以及冬季登山的裝備建議！ 一、 衣物系統. 先前在【登山保暖衣應該怎麼挑？ 洋蔥式穿法的要領及保暖衣物材質懶人包！ 】這篇文章中，已提過洋蔥式穿衣法，以及介紹登山衣物材質不同的差異了，現在，就再來簡單複習什麼是洋蔥式穿衣法吧！ 登山的洋蔥式穿衣法： 第一層（底層）：吸濕排汗衣，冬季建議選擇高磅數的羊毛材質。
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登山穿著大致上分為三個部分，分別是：底層排汗衣褲、中層保暖衣物、外層防水雨衣褲。 一、 底層衣材質. 1.合成纖維： 一般合成纖維有吸汗的功能，纖維之間的縫隙能留住水分，合成纖維製成的衣物若是濕透，可以擰乾，水分能夠快速蒸發。 （1） 聚酯纖維 (polyester) 透氣性佳，非常適合做成貼身衣物，聚酯纖維觸感柔軟，較不會發臭。 （2） 聚丙烯 (polypropylene) 透氣性佳，但觸感並沒有那麼好，可能會有刺癢感，且吸汗後的臭味較明顯。 2.天然纖維 ： （1） 傳統羊毛. 易乾、潮濕的毛料仍具有保暖效果，主要缺點是過於厚重、傳統羊毛穿起來可能會有刺癢感，恆溫效果也不及美麗諾羊毛來得好。 （2） 美麗諾羊毛.
一、材質. 登山的底層衣，目前以 聚酯纖維 、 羊毛 為兩大主流材質：聚酯纖維的排汗效果好、同時也具備快乾的優點，因此在濕熱的夏天、或是對於比較怕熱的人來說，是很理想的選擇，但缺點就是流汗後容易產生異味，因此部分廠牌會加入銀離子等具有抑菌效果的成分來改善異味的問題。 隨著科技的進步，現在也有 新創品牌 利用天然的肉桂萃取物，來達到抗菌抗臭的效果，是對皮膚更友善的選擇。 相較於聚酯纖維，羊毛底層衣的優勢則是抗菌、抑臭、天然防曬，而且就算濕掉也還是有保暖的效果，因此許多人在進行冬天高海拔行程、或是多日縱走行程時，就會偏好選擇羊毛材質的底層衣；依據不同的需求，還能選擇不同的磅數（厚度）。
2023年1月1日 · 穿著採「3層式」穿法保暖，備用衣服要防潮、防濕. 在山中活動最怕失溫，除了夜間氣溫降低、睡眠時地面吸走身體熱能也會造成失溫，行進間滿身大汗或遇到強風吹拂，也可能讓身體熱能散失。. 玉山國家公園管理處提醒，缺水能續命3天，缺糧可續命3周，失溫 ...
- 山上永遠不缺有自信的人
- 不是我爬山，是山讓我爬
- 冬天登山好用小物推薦
- 領隊的心聲
潘維她從剛開始登山就選擇參加登山團，一直到後來跟朋友爬山，到現在自己帶隊，她說她在山上遇過很多不同的奇葩事件，但是很多事件都有一個共通點，引發事件的人都「很有自信」。 「有次帶隊，我們上到三角點，其中一個男生一直發抖，我問他怎麼不穿上外套，他回我他只有帶一件底層衣跟一件刷毛外套，我說你怎麼沒有帶防風外套，或是多帶幾件保暖衣物，他說他之前都在國外滑雪，想說台灣應該沒有那麼冷，我聽了超傻眼，但我也不能怎樣，就把身上的背心、雨衣、雨褲通通拿給他穿」潘維她苦笑說。 還有一次，潘維她在山上遇到一個小家庭，一對夫妻帶著高中畢業的小孩一起爬山，但三人都被雨淋得全身濕透，潘維她主動關心他們，才知道他們已經完百，先是誇獎一番，然後提醒他們要換上乾爽的衣物以免著涼，結果對方爸爸說沒關係，待會就乾了，但潘維她一看...
今年報復性登山潮過於猛烈，意外事件頻傳，新聞報導指出，截至今年 11 月底為止，已經發生 436 起登山意外，有 39 人不幸喪命，203 人受傷，這個數字是去年的 1 倍之多。 「就算我已經爬過很多山，但我知道爬山永遠都有可能出意外，所以行前我一定會跟隊員說應該要帶什麼、穿什麼」潘維她語重心長地說。 儘管不斷的耳提面命，潘維她仍遇過一些不聽勸，或是沒有做好準備就上山的隊員，「前陣子帶隊，其中一對情侶穿了不適合爬山的鞋子，兩人的腳都磨破皮，我只能拿 OK 蹦給他們，但他們還是得穿著那雙會讓他們不舒服的鞋子繼續走下去。不只如此，我提醒他們隔天攻頂要帶行動糧、雨具，有個女生還問我什麼是雨具，質疑氣象報導說不會下雨為何要帶雨具。」 潘維她希望隊員永遠都要理解山的多變，所以要做好萬全準備，以應對萬變...
潘維她笑說自己很怕冷，所以一年四季爬山都會帶羽絨外套或是背心，此外就是必備的羊毛襪，「襪子雖然不比衣服來得重要，可是對我來說，四肢保暖很關鍵，所以我一定會穿羊毛襪，像我腳上這雙 Smartwool 的美麗諾 PhD 戶外中量級印花中長襪，採用細緻的美麗諾羊毛織成，非常舒服，而且它很合腳，因為有四向彈力伸縮合腳系統，行進間可以牢牢的貼合在腳上，不用擔心襪子滑動。」 可是羊毛襪不會很容易縮水或是破損嗎？潘維她說不少登山的朋友會問她這個問題，她都以自己為經驗，同一雙羊毛襪穿了好久好久，也洗過很多次，都不會縮水也沒破過，她總會笑著推坑身旁朋友加入羊毛襪的行列，因為那種舒適度是其他材質很難抗衡的。 除了襪子以及羽絨外套，潘維她冬天上山一定會帶保溫瓶，裡頭裝滿熱熱的水，身體覺得冷時，就可以來一口熱水，全...
回想第一次帶隊，潘維她苦笑說她第一次壓後就被客人罵，「那團走最後的客人是一對夫妻，那個先生一直問我還要多久，我就跟他說快到了，後來他就生氣，說我騙他，說他聽到別的領隊說還要走一下子，還嚷嚷著不爬了要下山，幸好他老婆有勸他，後來才上到三角點。」 登山團少說 5、6 人，多則數十人，身為登山領隊、嚮導，不僅要確保每個人的安全，更要做的是溝通與協調，潘維她就常遇到有些人堅持要攻頂，有些人則不想攻頂，面對如此兩極的情況，潘維她一開始很苦惱也很為難，試著要跟每個人溝通，取得平衡點，但後來她發現這樣太不切實際，因為有些花錢跟團的人會認為「我花錢就是要攻頂」，有些則認為「我花錢有權利選擇要不要攻頂」，她索性直接要大家按照既定的行程走，行程上寫說要攻頂就是要攻頂，除非是沒有體力，不然一律都得跟著領隊上去。 ...
保暖中層，對於秋冬要登山的人來說，也很重要。尤其，若還碰上了下雨的濕冷，更是讓人覺得寒冷刺骨呀！那麼到底有哪些中層的保暖衣物可以選擇呢？可以依照你的登山頻率、個人寒冷承受度以及預算來決定。 小資族首選：襯衫
