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2015年7月1日 · 壓力褲受不少跑者和部落客推薦,據稱,壓力褲兼具時尚、塑身效果,能讓穿者看起來身型修長,且穿了跑步比較不會鐵腿,能跑更快、更遠,真的那麼厲害嗎?
2020年6月18日 · 享受登山樂趣 「3層穿搭法」快乾、保暖又保護. 台灣登山人口眾多,每年都有新手加入登山行列,後防疫時期,登山親近大自然成為熱門活動。. 然而,登山穿著是有學問的,正確著裝,才能在享受登山樂趣的同時,保障登山的安全。. 2020-06-18. .文 ...
2013年9月1日 · 在運動風氣日漸興盛的今天,不少廠商開始嗅到商機,紛紛成立品牌專攻運動襪市場,從慢跑襪、籃球襪、登山襪到自行車襪……,不一而足,多元程度直逼球鞋,究竟這樣的襪子穿了有什麼差別?該怎麼挑?如何挑到一雙適合的運動襪?
2020年7月1日 · 登山鞋 適合 登山 特色 鞋底硬、鞋面採皮革材質、鞋紋深(約5公釐)、有防水功能、鞋頭硬,通常是中長筒,支撐性強,較能保護腳踝 這樣挑 太久沒用的話,要特別注意鞋底會脫落,登山前一定要確實檢查
2023年4月1日 · 2023-04-01. .文 / 甘思元. .出處 / 康健雜誌. .圖片來源 / 陳弘璋攝. 字級. 收藏. 分享. 練習步驟: 上半身與下肢保持一平板,呈伏地挺身準備動作。 將雙手置於雙肩正下方,雙腳張開與髖同寬;腹部核心緊縮,穩定腰椎。 在維持身體平板棒式的前提下,左髖、左膝、左踝同時屈曲使左膝接近胸口;右髖、右膝、右踝保持穩定與彈性,但不過度伸直鎖死。 停留約1秒。 換對側腳,再做一次動作。 以30~40秒為1組,休息1~2分鐘後,再做下1組,共做3~5組。 推薦閱讀:訓練核心,棒式並不是撐愈久愈好. 注意事項: 微收下巴,腹部核心要有意識地緊縮,使下背及腰不下沉,全身呈一穩定的平面,但髖、膝、踝不過度緊繃不鎖死。 正常呼吸不要憋氣。 雙肩下推穩定肩胛骨。
2019年7月1日 · 其實他們穿的不是緊身衣,而是「壓縮服裝」,C3fit品牌經理鄭素芬表示,壓縮服裝的設計原理,主要是藉由服裝上的分段式壓力系數,加壓固定身體肌肉群,以減少運動時肌肉晃動及體能的耗損,對運動後肌肉疲勞的恢復也有很大的助益。
2022年12月5日 · 不少人選後背包先注意的是外觀和容量,卻忽略了背帶這件事!其實背帶愈寬,愈能讓肩膀感覺舒適。研究發現,背帶寬增加1公分,肩膀壓力明顯下降。