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  2. 2015年3月16日 · 187,350次點閱. 分享至. 登山知識. 膝蓋關節足底保養. 在登山過程中,最累的是上坡的時候,爬得要死不活,上氣不接下氣,但是只要你慢慢調整呼吸、配合步伐,其實爬坡也可以不用那麼累。 但往往在下坡時,才是最腿軟的時候,尤其遇到不停的陡下坡時。 剛開始抖的是心跳,後來抖的是大腿,而當大腿肌耐力不足時,膝關節內的軟骨就很容易受傷,而且因為部份的軟骨沒有神經支配,因此一開始磨損的時候,其實是沒有感覺的,只有當磨損到一個程度或是發炎的時候,才會感覺到疼痛。 除此之外,關節腔內血液循環較差,養份都是由關節腔液提供,所以一旦軟骨受傷之後,通常需要較長的恢復期,如果受傷嚴重則很可能無法完全復原,這時候膝關節就很容易退化,進而演變成退化性關節炎!

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  4. 2024年2月28日 · 推薦10款登山護膝人氣排行榜. 【ATUNAS 歐都納】半月型矽膠軟骨髕骨軟鐵護膝2入組 (A2SACC02黑/登山健行/運動休閒/彈性支撐/透氣吸溼排汗) 【ATUNAS 歐都納】超彈性竹炭護膝2入組 (A5SADD01炭灰/吸溼排汗/運動/登山健行/單車/護具/防護) 【ATUNAS 歐都納】台灣製/超彈性竹炭護膝/單入 (A5SADD01炭灰/吸溼排汗/運動/登山健行/單車/護具/防護) 【ATUNAS 歐都納】標準型調整護膝2入組 (A2SACC03黑/登山健行/運動休閒/彈性支撐/透氣吸溼排汗) 【AOAO】半月型雙魚鱗彈簧支撐護膝 運動加壓護膝 髕骨護膝 膝蓋防護 1只 (護具/膝蓋不適/登山健行/健身運動) 【3M】護多樂 可調式運動型護膝 (運動護膝 跑步 登山 運動護具)

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  7. 2022年2月24日 · 健行筆記將於2022年的登山健行大調查修正此單元新增更多熱門登山背包品牌以供選擇以求票選結果更符合實際狀況看完以上品牌排行榜你自己心目中的愛牌有在上述列表嗎你是否也好奇山友們都怎麼挑選自己的登山裝備呢? 到底大家挑選裝備最在意哪些? 除了價格外, 實用性、機能性 仍為大部分山友的首選! 畢竟登山裝備不便宜,既然花了錢,都會希望可以實用一點,九成民眾優先以「實用」為主,再來是「機能」、其次則是「美觀」! 而選擇美觀的女生佔了63%、男生37%,看來女生對於美感還是有點堅持呢😊. 在2021年,花了多少錢買裝備?

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