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冬 至（12.22） 到 小 寒（1.5）. (陳銘堂老師講述 李曜暄醫師匯整) 冬至時節，聖誕紅盛開。. 此時太陽光直射在南回歸線上，太陽所居的位置，謂之冬至點，此日北半球受光最少，晝最短夜最長，此時陰氣到達極點，而陽氣開始復生，南半球反是。. 在冬至以後 ...
失眠是門診病人最常抱怨毛病之一，談到失眠很多人一定會問：究竟它的定義是什麼呢？基本上，失眠指的是夜間得不到充分睡眠，白天感到疲倦，致使工作及生活品質降低、身體機能衰弱。 失眠的原因：
在中醫門診中，問及睡眠狀態時，通常會追根究底問到，是幾點上床? 躺多久才入眠? 半夜醒來是因為做夢?夜尿?或聲響而醒? 多夢與否?.....會問的這麼多是因為這些影響到睡眠的因素，代表著身體所發出的不同訊息。就中醫的陰陽五行觀點，不易入睡是陽不入於
怕冷？ 中醫談陽虛 - 陳維苓 中西醫師 - 仁美中醫診所 - 中醫師專欄文章 - 台灣中醫網. 其它相關主題的文章： 瀉劑與溫下的距離 中醫經方說十萬八千里 (徐繡貞中醫師) 卵泡太小導致不孕，中醫調理有解方 (林襄穎中醫師) 天長地久廝守到老？ 談子宮內膜異位症與中醫體質之相關 (林襄穎中醫師) 流汗與水濕痰飲的糾結 中醫經方再論 (徐繡貞中醫師) 流汗嗎？ 中醫經方說身體的樞紐 (徐繡貞中醫師) 「千錘百鍊化為金句」中醫經方 (徐繡貞中醫師) 「當病人沒有回頭時」 中醫經方的省思 (徐繡貞中醫師) 中醫經方的Q&A（認識自己的體質） (徐繡貞中醫師) 十年磨一劍 非西醫式的中醫－經方 (徐繡貞中醫師) 用純粹中醫的思考診斷－中醫經方 (徐繡貞中醫師)
專欄文章. 「氣」是甚麼？. （一）. 我們從小到大看中醫，最常聽中醫師說「你氣虛」、「你火氣太大」，可是氣看不見又摸不著，到底是甚麼？. 對於氣到底是甚麼，歷來各界都探討不休。. 目前中醫界普遍接受的共識認為氣是構成人體的基本物質之一，所謂 ...
文章內容. 晚上睡不好，白天好苦惱. 你一定聽過唐朝詩人張繼的一首詩：. 「月落烏啼霜滿天，江楓漁火對愁眠。. 姑蘇城外寒山寺，夜半鐘聲到客船。. 這首《楓橋夜泊》是張繼離鄉時，在姑蘇城 (今蘇州市)寒山寺附近，夜宿船上時有感而發寫下來的。. 也許你 ...
容易夜尿的人，睡前兩小時不再喝水。 2.睡前避免激烈運動：避免睡前2到3小時從事激烈運動，造成情緒亢奮。 3.避免過長的午覺：午覺20到30分鐘即可，避免打亂本身的生理時鐘。
