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2015年5月25日 · 健身必須配合毅力和方法。 （記者廖聿偉攝） 而肌肉養成，其實是需要完整的循環，其中主要分為五個步驟： 破壞 → 營養 → 修復 → 進化 → 再破壞. 破壞 ：在自己身體能承受的狀況下，挑戰身體的極限，才能破壞現有的肌肉組織。 挑戰身體的極限，才能破壞現有的肌肉組織。 （資料照，記者陳建宏攝） 營養 ：配合攝取高蛋白、高營養的食物，有助於肌肉成長。 由於人體無法一次吸收過多養分，所以配合少量多餐，以達到肌肉增加的效果。 修復 ：充足的睡眠，讓肌肉組織回復，讓身體的疲勞消退，所以健身的大忌就是「熬夜」！ 進化 ：增加訓練的強度，肌肉不會在一般安逸的狀況下成長，所以必須靠更多的強度讓肌肉成長。 肌肉得到完整的訓練、修復就能更進化。 （美聯社）
2019年12月22日 · 2019/12/22 07:12. 藝人李沛旭。 （官方提供） 〔記者廖聿偉／台北報導〕身穿短褲及背心知名藝人李沛旭，和其他參賽者一起排隊報到，他蓄著成熟穩重的小鬍子，露出古銅色的肌膚和傲人的上圍，昔日「奶油小生」旋即轉變為「健美超人」，成了2019年亞洲IFBB職業卡資格賽賽前最吸睛的選手。 為了準備這場大賽，李沛旭準備半年，箇中滋味，酸甜苦辣鹹俱全，非參與其中很難道盡；他說自己是台灣從「演藝界」跨跑道到「運動界」第一人，目的在超越自己。 「有很多演藝圈的人來自運動界，我則是第一位從演藝圈跨到運動界的人，而且我跟運動毫無淵源，唸的是輔大服裝設計系畢業。
2022年2月19日 · 2022/02/19 05:30. 穀保家商領隊蔡明堂（左）為子弟兵林昱珉加油。 （記者塗建榮攝） 〔記者羅志朋／台北報導〕身高178公分，體重不到70公斤，18歲左投林昱珉身材條件普通，挑戰大聯盟難度不低，他坦言體型確實非常吃虧，不過會想辦法用其他方式彌補。 過去4名台灣左投上過大聯盟，包括郭泓志、倪福德、陳偉殷、王維中，身高都從182公分起跳，且具備不錯的身體素質，林昱珉自嘲怎麼吃就是吃不胖，他說，「美國最好的就是重量訓練，希望赴美能增強肌力和爆發力，持續增重才不易受傷。 響尾蛇球探魏子堯透露，原本有很多美職球探追逐林昱珉，最終只剩兩隊競爭，關鍵不在太瘦，而是個頭不高，但他的天賦實在太好，大聯盟也有不少矮個子球員，身高不是大問題。
2018年2月15日 · 右手掌（或左手）置放臀部下方，下巴固定角度，用另一隻手輕輕的將頭部往反方向扳，可改善久坐或姿勢不良造成的不適。 （記者黃耀徵攝） 雙手往後置放於臀部上方，核心肌群用力，肩胛骨往後夾緊，可改善長時間使用手機或電腦的駝背、胸悶等。 （記者黃耀徵攝） 首先雙腳站穩、核心肌群用力，向前跨步不要太大，膝蓋垂直上下，可針對下半身進行訓練。 （記者黃耀徵攝） 雙腳站穩勿內、外八，重心往後坐，讓大腿與地面平行，膝蓋不要超過腳尖，可針對大腿進行訓練。 （記者黃耀徵攝） 雙腳打開，將身體轉往右腳（或左腳）方向，固定脊柱後，慢慢把雙手往膝蓋方向移動，可放鬆下背、腿後腱。 民眾過年不忌口的結果，恐怕年後要圓上一圈，這時不妨聽聽「Milo教練」曾孟承從92公斤瘦到75公斤的瘦身大法，或是直接找他運動吧！
2024年2月29日 · 光芒台灣好手張育成今天在熱身賽第3局打擊時，揮棒後造成身體不適，因此被換下場，光芒最後以2比3敗給藍鳥。 根據光芒隊官網報導，張育成是左腹斜肌受傷，預計將缺陣數週的時間。 今天是張育成本季第2次在熱身賽出賽，擔任第8棒游擊手，第3局張育成站上打擊區時，他在一次揮棒後.
2024年4月20日 · 統一獅潘威倫今天本季初登板對富邦悍將中繼2.2局無失分，就順利拿下本季首勝和生涯第149勝。關於他的下一戰該怎麼規畫，「餅總」林岳平坦言 ...
2019年2月10日 · 大聯盟打算實施多項變革，包括國聯採指定打擊制的討論，已退休的前紅襪重砲、被譽為「走路之神」的尤基里斯（Kevin Youkilis）今天也在推特上 ...
