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2024年2月1日 · 以日常來說，老生常談的當然就是每天要喝足夠的水、不要熬夜、準確防曬、適當保養、健康飲食，就能由體內做到保濕，保濕足夠就能減少發炎，角質代謝就能健康。 圖片來源：IG @abib.official. 然而，並不是每個人都能如此自律，若角質代謝速度已經變差，皮膚科張瑋庭醫師表示：「含有 維他命A 的產品，可以幫助角質代謝恢復到比較年輕、比較健康的速度，更是『減緩』老化、代謝下降的煞車，能讓速度慢下來。 」並補充：「臉上黑色素量多、膚色就會不均勻、不透亮，而維他命A還有個好處是『可以沖散堆積在角質層底下的黑色素』，所以也能讓膚色變均勻、變亮。 圖片來源：IG @ahc.official. 那維他命A保養品怎麼挑？
- Letisha
2020年3月26日 · 跟年齡無關，這4點讓你皺紋滿臉！. 皮膚科醫師詳解長皺紋原因、有效抗皺方法！. 2020-03-26 19:00 於 4年前 更新 ponpon. 長皺紋原因1：不防曬. 長皺紋原因2：肌膚長期缺水. 長皺紋原因3：不良生活習慣. 長皺紋原因4：臉部肌肉運動過度. 抗皺方法1：防曬、保濕. 抗皺 ...
- 精緻碳水化合物&糖
- 含omega-6食物
- 乳製品
根據研究指出，常吃精緻澱粉跟含糖量高食物的人，比起不吃的人多了30%的長痘機率！精緻澱粉、含糖量高的食物在被人體攝取之後，會造成血糖快速升高，進而導致皮膚狀況不穩定、痘痘粉刺生成的機率提高～ 精緻澱粉包含白米飯、白麵包、餅乾等等，而含糖量高的蛋糕、飲料也建議盡量少碰！
圖片來源：ayurvedum.com Omega-6其實是人體所需的脂肪酸，但是因為現代含有Omega-6脂肪酸的食物太多，所以造成Omega-6、Omega-3的比例不均衡（理想攝取比例應為3:1或4:1），而Omega-6攝取比例過多，會激發身體發炎情形，也會影響皮膚痘痘的發炎狀況！常見含有的Omega-6的食物有沙拉油、葵花籽油、葡萄籽油等植物油，以及雞蛋、腰果、加工零食等。
皮膚科醫師表示，乳製品的攝取和痘痘、粉刺的生成有某程度上的關聯性（但並不確定是否直接相關），研究更顯示，經常食用奶類、乳製品的人，長痘、粉刺的機率多達4倍。 延伸閱讀：孫藝珍零毛孔靠「洗臉」！韓星獨門洗臉法，黑頭、痘痘少一半～皮膚科醫師詳解適合膚質
2023年9月7日 · 我們捫心自問，要做到以上訴求真的難度很高！ 故，開始有不少人發現自己明明沒變胖、卻覺得臉越來越大，下顎角連接下巴的部位越來越突出，變得非常顯老、顯臉大，那到底有哪些原因會造成「臉下垂、鬆垮」呢？ 圖片來源：IG@mayay____y. 臉下垂、鬆垮壞習慣1：高糖高油、精緻飲食. 中醫認為：脾胃顧得好，肉就會結實有彈性；反之則鬆垮、變黃。 現代飲食越發精緻，高糖又高油、重口味等都會造成脾胃不好，導致肉下垂、鬆垮。 臉下垂、鬆垮壞習慣2：沒有梳頭習慣. 趙露思、曾黎都分享過：「每天都要梳頭100次左右」，不僅是為了疏通緊繃頭皮、養出豐厚髮量，更是因為臉部肌膚與頭皮是相連的。 壓力大的時候，很容易頭皮變得緊繃、彈性差，進而影響到臉部肌膚彈性也不夠好，變得下垂、鬆垮。
- Letisha
2018年5月9日 · 解套方法一：選擇油脂量偏低的保養品. 如果你是個乳霜控，要你別用乳霜是不合理的，這時候甚至會覺得「其他保養品都不夠潤」，但長了肉芽該怎麼辦呢？ 此時，建議大家可以選擇「油脂含量偏低」的保養品，像是輕乳霜、水感乳霜等，讓肌膚的負擔更低，肉芽自然不會再持續長大！ 延伸閱讀：La Mer、資生堂、木瓜霜，這些按摩界神霜怎麼可以不知道！ <編輯推薦> （左）碧歐斯BIO V逆齡緊膚霜-加強緊緻透亮 40g NT.1090. （中）克蘭詩 HYDRA ESSENTIEL Cooling Gel水潤奇肌涼感保濕凝凍50ml NT.2,050. （右）Dior迪奧花植水漾高效保溼凝霜 50ml NT.2600. 下一頁有老師影片示範解套方法喔！ #肉芽. #粉刺. #保養. 長肉芽怎麼辦？
- Letisha
2023年5月11日 · 明明保養都擦了，還是斑點狂長、膚色不均，東一塊、西一塊的花臉看了就心煩，淡化斑點到底該怎麼做？ 現在就告訴你如何破解各種斑點，以及最有效的淡斑方法，快跟著小編一起閱讀超完整淡斑大全！
2022年12月30日 · 一款好的抗皺保養品，除了擦上臉的使用感受之外，更重要的是一定要有好的抗老成份，才能修護受損肌膚，守住我們的膠原蛋白，以下精選醫師推薦8大抗老成分，歡迎大家筆記起來！ 1.維他命A衍生物 (A酸→A醛→A醇→A酯) 2.左旋維他命C. 3.胜肽.
