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2024年2月7日 · 蛋白質是肌肉修復和增長的關鍵，建議補充豐富的蛋白質食物，如雞胸肉、魚、豆腐等。 而為促進蛋白質與核酸正常代謝，加強攝取適量、高品質的鋅，也是不錯的選擇。 要有六塊肌居然要攝取油脂？ 補充優質Omega-3事半功倍。 圖/業者提供. 臀腿菜單- 補鈣還能養肌？ 要保護腰部，就要重點鍛鍊前腿肌群和臀部肌肉，避免代償作用。 深蹲是徒手健身必備菜單，在家裡可以進行自由式深蹲或使用椅子輔助，執行深蹲時，要注意膝蓋不要超過腳尖，以免受傷。 進階還可以一隻腳站穩，另一隻腳向前平抬與地面平行，雙臂向前伸直，進行單腿深蹲可以更好地刺激腿臀肌肉，提高平衡性和穩定性。 也提到，鈣質和鎂有助於肌肉的收縮和放鬆，補充黑芝麻、大豆和營養補充劑。
2023年11月7日 · 蔡淑臻保養方法1步驟不求多. 很多人以為女明星保養一定是瓶瓶罐罐狂往臉上層層堆疊，光保養可能就要一小時以上，但蔡淑臻坦承自己真的是懶鬼，她認為保養的步驟不需要多，主要還是要看自己當下的膚況來調整，平常的保養程序很簡單，清潔後擦上「PROJ 晶珂海葡萄B5全效晶萃乳」，如果覺得皮膚很乾，就再加上乳霜，整個程序大概就2～3瓶，擦任何保養品也都會一起帶到脖子，比起追求繁複的步驟，更重視細節。 蔡淑臻保養方法2保濕一定要做好. 本身是敏感乾性膚質的蔡淑臻，加上有尋麻疹體質，且因工作關係需要特效化妝，對於皮膚的考驗真的很大。 她認為所有的保養工作最重要的就是保濕，當肌膚保濕做好了，就不容易有細紋或其他狀況。
2024年5月2日 · 彩妝師名辰老師：「其實我們內在保養也很重要，我們可以選擇多重神經醯胺，它不但可以幫我們鎖水、補水、儲水，幫助肌膚由底層去補起來，所以我很常會自己在外面，都會攜帶隨身包補充飲品，粉末狀的或是飲品狀，其實都可以幫助我們從，缺乏的水分從底層補起來，補滿了之後你會發現皮膚狀態，會愈來愈好。 保養要由內而外，效果才會再提升。 分享到： 讀者迴響. 新聞關鍵字. 季節交替，天氣變化大，您的膚質是否也跟著陰晴不定呢?醫美醫師王惠民除了教大家如何從吃，獲取護膚元素，彩妝師更推娘家"美日潤水妍粉"，不但攜帶方便，還有淡淡水蜜桃香，每天1包連續八周...
2024年4月16日 · 根據禾馨小兒專科主治醫師陳菁兒成長門診觀察，近半數的就診孩童有飲食不均衡的狀況，包含偏食，乳製品及蛋白質攝取不足等，可能會影響孩子的成長。 陳醫師提醒家長，如果孩童的生長曲線小於 3% 、每年成長幅度小於 4 公分、成長曲線短期內差異二個主要百分位或孩子挑食、食慾不佳等情況，即建議諮詢醫師尋求協助，千萬不要錯過孩童學齡前的黃金發育期。 陳菁兒醫師也建議，當孩子成長出現狀況時，應優先處理「營養」問題。 關鍵在於提高飲食中的優質蛋白質的攝取，再搭配微量元素的補充，奠定成長基礎。 桂格全新推出專為台灣孩童成長設計的專業營養補充品「桂格優成長素」 桂格 2024 年全新推出『桂格優成長素』，專為台灣 1 歲以上孩童成長營養需求設計。
2024年4月11日 · 關鍵1：挑對運動，強化骨骼不傷身. 美國運動醫學會建議兒童及青少年進行每週至少三次、每次六十分鐘的骨骼強化運動，例如跑步、跳繩、籃球、網球、阻力訓練或跳房子等。 要注意的是，因為孩子的體溫調節系統尚未發育完全，所以要避免在濕熱的環境下運動，且在運動中務必補充水分，且應避免持續訓練單一部位、單一肌肉群，以免造成運動傷害！ 家長可陪伴孩童多方嘗試此類骨骼強化型運動，找出孩子喜歡的運動項目，每週持之以恆的快樂運動。 家長小撇步 . 讓孩童每週運動 3 次，每次 60 分鐘. 推薦的骨骼運動：跑步、跳繩、籃球、網球、阻力訓練或跳房子. 順應孩子興趣來選擇運動項目，事半功倍. ⚠️ 請注意！ 運動量別過頭囉！
2021年3月3日 · 美上美皮膚科醫師莊盈彥說：「要成功治療痘疤，協同式治療才能達到循序漸進的疤痕改善，重回雞蛋肌。 在業界被稱為「痘疤女王」的莊盈彥醫師專門治療痘疤問題。 她表示，痘疤型態相當多種，包括車廂型痘疤、滾動型痘疤、冰鑿型痘疤、紅痘疤、萎縮型痘疤、增生性痘疤等，也有部分人士的型態會交錯重疊，嚴重程也會因人而異。 莊盈彥醫師指出，醫生在治療時，應有邏輯性的計畫治療的步驟與方法，例如說病患最在乎的凹洞或是感覺到最嚴重的部分，給予治療計劃，如合併多種雷射儀器、手術或煥膚等方式，達到循序漸進的疤痕改善，這就是協同式痘疤治療的理念。 因為不同型態的痘疤需要不同的治療方式，有些甚至必須得結合多種的治療才能達到效果，所以要成功治療痘疤不可能是單一種治療方式就可達到的。
2021年9月13日 · 閱聽人意見調查報告. 公評人. 亞洲生技之光！. 將掀起一場全球的肌力狂潮. 大江生活Super X團隊推出開瓶即飲、快速吸收的30G蛋白質「頂級分離乳清蛋白飲」. 作為生技研發與製造龍頭的大江生醫，今年度以打造台灣生技大聯盟為目標，要將台灣的保健食品、醫 ...
