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「肌少症與衰弱症是高齡長者老化最常見的問題,許多長者的雙下肢常有肌肉萎縮現象,更甚者,長者常常走路愈走愈慢,這些都是衰弱症和肌少症的現象,且常伴隨失能、跌倒、受傷,「預防是最好的醫療選項,」 提早注意及介入是對付衰弱症和肌少症的重要關鍵。 「 介入部分有2 個重點,一是營養要夠,另一個就是運動要足。 」根據研究,高齡長者久坐不動1 小時,罹患肌少症的機率就會增加3成。 世界衛生組織建議. 65歲以上長者. 維持動態生活,不但可以減少疾. 病發生,更可延緩身體功能退化。 戶外運動. 活用公園體健設施. 台北市運動中心公益時段:銀髮免費使用優惠說明,上午用設施、下午游泳健身省很大! ★65 歲以上銀髮族及原住民55歲以上、低收入戶:
省思自我的價值. 首先，我們要發現自私的我並認清自私的我。. 如果我們能經常自我反省，就會逐漸發現及認清自私的我。. 而在自我省思的方法上，我們可以念佛、禪坐及修定，使我們的心理愈來愈平衡，愈來愈平靜。. 當我們的心愈趨穩定平靜的時候，我們 ...
2020年11月6日 · 放下自我執著——是「默」；清楚知道自心——是「照」；默照禪是心如明鏡的修行方法，讓你當下照見本來面目。. 默照禪的修法看似單純，卻容易導致在修學過程中，落入昏睡的陷阱，宛如冷水泡石頭，千年不悟，智慧不開。. 因此仍需有明師帶路 ...
炎熱的夏天，皮膚炎加劇，身心交迫下，反而讓我切身體會到一個道理：身體若放不下，心裡怎麼可能放下？ 後來，我開始不管身體，好好運用師父教的方法，雖然皮膚炎愈發嚴重，但我儘可能將念頭拉回到方法上，打坐便慢慢地進入情況。
有人說，這是心中的痛藉由身體的痛來表現，我不清楚是否如此，但為了安慰自己和孩子，我告訴女兒，或許因為平日教學、研究和服務的領域都是老人照護，所以老天爺藉機讓我體驗身體的不便和痛苦，以便將來在進行研究、服務時，更能將心比心。 一年過去了，兒子的同學們懷念他，為此，我著手蒐集所有人寫給兒子的文章，編了一本週年紀念集。 這期間，到高雄紫雲寺參加一次醫界菁英禪修，正式認識「心五四」中的「四它」，才明白自己始終沒有「放下它」。 「人生難免有挫折或困境，必須面對它、接受它、處理它、放下它。 」聽到聖嚴師父這句話，再想想孩子，真是來度化我們父母的啊！ 回憶這一年來，何其幸運遇到貴人治療了身體的苦，如今又學到師父說的「四它」。 怎樣「放下」？
出家僧眾的生活一定是刻板而枯燥嗎? 3月31日法鼓山人文社會基金會在德貴學苑舉辦心靈講座活動，邀請法鼓山僧伽大學教務長常啟法師演講，主題為「僧心平安，俗世自在」，與大家分享出家生活與內涵。. 無盡講堂內一百多個座位座無虛席，即使拿著塑膠椅坐 ...
一、教學單元:第三單元「舞出不一樣的自己」 二、 教材來源:《大智慧過生活III》( 法鼓山文教基金會) 三、教學重點: 自我認識與自我肯定 四、適用年級:九年級 五、教學時間: 45分鐘 六、教學目標: 1、能了解生命的價值與意義 2、能知道自己的特質並自我肯定 3 ...
