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從14天清水洗臉開始 喚醒肌膚自癒力 讓你的臉重新開始呼吸你了解你使用的保養品嗎？ 是否總是被美妝、醫美廣告唬得一愣一愣？ 敏感、酒糟、脂漏等臉部慢性發炎，甚至是持續性黑斑……最初的原因可能就是這麼單純！ 資深皮膚科醫師宋奉宜繼《肌戒毒》後，透過51位戒友的成功經驗，實戰闡述肌膚監測的科學原理。 更詳細的觀念Q&A，從洗臉、用油等原理及實際操作，解開敏感肌、酒糟肌、青春痘與脂漏脂溢、肝斑甚至激素性皮膚炎的迷惘。 觀察、記錄、追蹤、檢討，重新尋回肌膚自癒力！ 各界推薦 聯合推薦中華民國美容醫學醫學會／蔡燕萍「肌戒毒是我的救命草；沒抹防晒也不容易晒黑。 」－－臺灣／陳 「肌戒後皮膚比同齡人好，很多人以為我化妝。 」－－海外／黃 「證據會說話；發紅、發燙、疹子和痘痘都持續改善。
現代人大都有便秘的問題，又以女性占多數，而便秘所產生的影響就是讓皮膚粗糙、口臭、肥胖、長痘瘡甚至會食慾不振，也有可能罹患大腸息肉或癌症。
最長的肌肉：縫匠肌 這一對薄帶狀的肌肉分別從你的髖部側邊延伸到膝蓋下方。你在彎曲膝蓋、轉圈、伸腿或盤腿時，都會用到縫匠肌。成人的縫匠肌大約有60公分長。縫匠肌的英文「sartorius」源自拉丁文的裁縫師，因為裁縫師經常要盤腿工作。
整理全世界營養學臨床研究替你釐清食物的所有矛盾訊息教你每天都可輕鬆實踐的無病飲食法，搭配每日飲食APP讓你擺脫癌症、中風、心臟病、高血壓、糖尿病…… 活用植化素的飲食科學，吃出抗病力在燕麥片裡加入半茶匙肉桂，可提升6倍的抗氧化能力綠花椰菜切好等40分鐘，能活化蘿蔔硫素，有效抗癌在薑黃中加入¼茶匙黑胡椒，將大大促進薑黃素的吸收率還有抗癌沙拉、八美青醬、護肝早餐，每日健康食譜大公開！ [吃什麼，決定你能夠活多久] 你有高血壓嗎？ 洛神花茶比抗血壓藥物更有效，而且沒有副作用。 想降低膽固醇？ 四顆巴西堅果，比一個月的立普妥有效。 想對抗肝病嗎？ 喝杯咖啡就能降低發炎指數。 有菸癮又想保護肺臟？ 多吃綠花椰菜就對了。
手手腳腳怎麼了？談多指、併指、板機指、馬蹄內翻足寶寶背後有個小洞？來談談尾骶骨凹陷寶寶頭怎麼歪一邊？來談談肌肉性斜頸蛋蛋雞雞論，疝氣、陰囊水腫、隱睪症、包莖CHAPTER 3 寶寶生病了怎麼辦？常見疾病不用怕！第一次帶寶寶看醫生，要怎麼描述
大腸腺瘤性息肉的最佳治療方式是什麼？ 非腫瘤性息肉包括哪些？ 錯構瘤性息肉的特殊表現有哪些？ 非腫瘤性息肉究竟要不要治療？ 第十一章 大腸癌離我們很遙遠嗎？ 大腸癌離我們一點都不遠 第十二章 阿斯匹靈真的能預防大腸癌嗎？ 阿斯匹靈怎麼吃才防癌？
「自然療法」權威帕加諾醫師經過35年臨床研究發現，治療乾癬等皮膚病不需要用藥，只要避免攝取番茄、辣椒、馬鈴薯等「禁忌」食物，把握「80／20」食物酸鹼比例，透過「食療」來淨化腸道，就可以清除體內毒素，進而達到完全根治的效果。 本書便是帕加諾醫師獻給每位乾癬、濕疹、異位性皮膚炎患者的「自療聖經」，不但清楚羅列所有禁忌食材，更為你量身規劃一週七天的食療菜單與實用食譜，只要照著書中步驟循序漸進地實行，就能從此擺脫「癬」為人知的痛苦，重獲新生！ 各界推薦 名人推薦： 【「乾癬自然飲食替代療法」社團版主】於睦程、【諮商心理師】胡瑋婷、【林口長庚紀念醫院專業營養師】張麗玲 權威推薦！ 作者介紹 約翰 O. A. 帕加諾醫師美國紐澤西州脊椎治療醫師，擁有近50年專業治療經驗。
