搜尋結果
Emily Wang. 最後更新於 20 七月, 2022. 有許多人勤跑 健身房 後，身體變壯、變結實了，但是看起來還是肉肉的，或是一直都沒有瘦下來。 七分飲食三分運動，不管健身的目的是增肌減脂還是維持身體健康，飲食是達成目標的關鍵， 健身新手 最常犯的錯誤就是：只運動卻不控制飲食，尤其是剛接觸 健身的女生 ，不是亂吃就是吃太少，這樣的做法可能越運動越胖，但也不是不吃垃圾食物如油炸、甜食等就會瘦下來，飲食種類不均衡一樣越減越胖！ Money101.com.tw 就來告訴大家正確的飲食觀念！ 健身飲食觀念一：飲食是主要關鍵 健身運動是輔助. 為什麼吃比運動更重要？
閱讀更多： 健身想減肥、增肌減脂？飲食是關鍵 健身餐該怎麼吃才對？ 健身新手必知之五：認識健身房器材 健身衣服也要講究！ 最後最後，在到健身房開始運動之前，要認識每個健身器材的訓練方式、訓練功能！健身器材分為固定式器材與開放式器材。
因為少吃節食的方式雖然瘦下來了，但流失的是肌肉與水分，而單一食物則會是身體熱量吸收不夠，身體自動分解肌肉來補充，長期下來讓肌肉與脂肪比例失衡越節越胖；至於單吃水煮餐是讓身體缺乏油脂，一但油脂缺乏，不僅會導致皮膚變差、便秘，當吃回正常飲食後也會胖起來！ 閱讀更多：健身想減肥、增肌減脂？ 飲食是關鍵 健身餐該怎麼吃才對？ 觀念四：健身減肥不看體重 要看體態！ 很多人想要健身或運動的目的多是減肥，不一定想擁有魔鬼身材，但常常看到體重沒有動靜或變重，就會心灰意冷不想繼續健身了。 如果想要靠健身來減肥，要注重的是體態的變化，不是體重數字的多少，因為同樣重量的肌肉與脂肪，脂肪的體積足足比肌肉大了幾倍！ 先前網路有張林書豪與連勝文的比較圖，同樣身高、體重，因為肌肉與脂肪比例不同而有不同體型。
2024 報稅 季到來，不少人會採列舉扣除額作為一般扣除額，列舉扣除有 6 大項目，包括：捐贈、 保險 、醫藥費用、 房租支出 、災害損失以及自用住宅等。 琳瑯滿目的列舉扣除額，例如看護費用、 汽車保險費 、醫美費用能不能報稅？ 買賣房屋算不算收入？ 不僅是 列舉扣除 項目規定常令人搞不清楚，還有海外收入、外匯交易所得達多少金額需要申報？ 也都是常混淆的報稅項目。 特別針對這些常見痛點，整理出大家認為能列舉，實質上無法列舉報稅之項目，以及常被忽略的所得收入。 完整扣除額項目可以參考這篇文章： 列舉扣除額項目有哪些？ 金額上限是多少？ Tags 漏報 所得稅 列舉扣除額 政府政策 標準扣除額 綜合所得稅.
身在無現金交易愈趨發達的社會，信用卡等支付方式早成多數人的習慣，而刷卡交易想必一定都有遇過退貨刷退或信用卡取消交易的時候吧？其實無論透過實體或網路購物，信用卡刷退並不麻煩，Money101 整理出幾項信用卡取消交易重點，像是如何取消信用卡交易、刷退流程、多久不能刷退等資訊，讓 ...
但除了基本照護以外，動物的醫療問題也是一大學問，寵物的醫療項目到底有哪些，以及零零總總的各項費用是否有基本標準， Money101 將在此篇整理相關資訊，幫助每一位飼主為毛小孩尋找良好的照護。 因為寵物沒有健保，所以一旦需要就醫治療，甚至開刀手術需要花數千甚至上萬元。 因此飼主每年定期健檢相當重要，或是可以趁毛小孩還小時投保 寵物險 ，分擔未來醫療風險和負擔。 延伸閱讀 【七大產險公司寵物險比一比】 、 【寵物險理賠項目有哪些?】 本文重點段落. 寵物需要健檢嗎. 什麼是理學檢查. 寵物健檢限制. 動物醫院收費標準：診療費. 動物醫院收費標準：健檢費. 動物醫院收費標準：處置費. 動物醫院收費標準：手術費. 動物醫院收費標準：其它. 動物醫院收費標準：手術費.
想要間自己的房子怎麼會這麼困難呢？腦中浮現這樣想法的你，是否考慮過「地上權住宅」？地上權住宅的房價往往是市價的 7 折，不少年輕人開始往購入「地上權房屋」方向前進，然而在購買地上權房屋前，有幾個重點需要注意，包含地上權年限、稅金計算等，Money101 整理出地上權關鍵問題及地上 ...
