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2016年6月13日 · 益生菌對於腸道的好處在於降低壞菌的比例、幫助潤滑腸道，以減少諸多腸道不適症狀，適合用於整腸使用，對於消化幫助不大。 但若是因為壞菌過多，引起腸道功能失調，進而影響腸道的吸收，益生菌就可以撥運整腸效果，進一步改善腸道吸收的狀況，所以要搞懂自己身體狀況再選擇產品。 益生菌可潤滑腸道，可減少腸道不適症狀。...
益生菌可以改變細菌叢生態、維持消化道機能、排便順暢、調整體質、私密保護， 但不同類型的益生菌功效完全不同 ；只有根據自身需求，選擇具備人體實驗功效的特殊菌種&菌株，才能保障功效與安全性。 本文由醫師、營養師及平常有服用益生菌的素人親自評比，嚴選出市售最推薦的10款益生菌推薦品牌！ 最推薦的益生菌排名. 專利菌株且有人體實驗 ：配方時代益生菌、妙利散、三倍舒敏益生菌、威德益生菌、寶乖亞. 劑型 (粉包)最好吸收 ：妙利散、三倍舒敏益生菌、威德益生菌、葡眾益生菌、娘家益生菌. 成分單純無添加 ：配方時代益生菌、妙利散、寶乖亞、表飛鳴、wakamoto益生菌. 特殊保養 ：三倍舒敏益生菌（鼻過敏）、威德益生菌（抗生素引起的腹瀉）、寶乖亞益生菌（新生兒腸絞痛） 評審團成員.
益生元（Prebiotics）又可以稱為益菌生、益生質，不會被人體消化吸收，但能選擇性的被益生菌利用，促進人體健康。 益生元成分可能包括 果寡糖、半乳寡糖、菊醣 （菊苣纖維）等等， 通常帶有甜味，但不會被人體吸收 ，所以不必擔心造成額外熱量負擔。
2023年5月12日 · 顧名思義，消化酵素就是用來幫助消化，它們可以把食物分解成更小的分子，轉化成消化道更容易吸收的物質，好讓人體能直接運用或儲存做為能量來源。 消化酶會在消化道的各個部位合成與分泌，包括口腔、胃和胰臟、膽囊和肝臟等器官。 它們還可分為不同類型，以處理特定的營養物質，其中和消化功能息息相關的三種主要種類為： 1、澱粉酶——存在於口腔和胰臟，負責將複雜的碳水化合物分解成單醣。 2、蛋白酶——由胰臟製造，能將蛋白質分解成氨基酸。 3、脂肪酶——由胰臟製造，和膽汁混合之後，將脂肪轉化為甘油和脂肪酸。 另外，還有其他常見的消化酶是在小腸中產生的，像是分解乳糖的「乳糖酶」及分解蔗糖的「蔗糖酶」。 缺少消化酵素 常見症狀有脹氣、噁心、腹痛.
2023年10月6日 · 益生菌在富含胃酸的環境中，約30分鐘就會死亡，造成多數益生菌無法達到達腸胃道；包埋技術除了能提升益生菌耐消化道酸鹼的能力，其產品也能常溫保存，延長保存期限。 過去市面銷售的晶球優酪乳（現已停售），宣稱其原理之一，就是透過「晶球膠粒」技術，讓乳酸菌通過消化道的酸鹼，順利抵達腸胃，改善腸胃健康。 延伸閱讀：益生菌怎麼吃？ 原來益生元、益生菌作用有這些. 如何挑選益生菌？ 益生菌必看：菌株、專利、經人體實證. 一般民眾常認為，挑選益生菌，只需挑選「菌種」即可，但其實關鍵仍在於「菌株」，不同菌株會有不同適用族群與功效；特別是若考慮到要達到特定功效，例如避免影響排便或強調調節免疫過敏等，則需依據研究證實「菌株」的效果；若擁有專利與人體臨床實驗支持，更能提高品質與安全性的保障。 益生菌功效1：調整過敏.
2022年8月1日 · 根據《哈佛健康雜誌》的報導，美國哈佛大學公共衛生學院營養系兼任教授Teresa Fung說明，人體腸道中原本就有100兆腸道菌與微生物居住，可能是透過懷孕、生產、哺乳的過程從母親身上獲取，也可能是來自於後天的飲食內容與環境。 良好的腸道菌的存在，對於人體維持良好的免疫系統功能、減少發炎反應都有幫助；而規律地服用益生菌，也可能有助於避免腸道環境因壞菌而負荷過量，這和情緒問題、肥胖、糖尿病、神經退化疾病都息息相關。 美國克里夫蘭診所（Cleveland Clinic）的衛教資料則提到，人體中的微生物群落（microbiome）組成包括細菌、真菌（含酵母菌）、病毒與原生動物。 這些微生物還必須符合特定的條件，才能被稱做「益生菌」。
2024年2月15日 · 7個益生菌功效，幫助消化和吸收營養。 提升腸道免疫力、降低感染和感冒的風險。 緩解腸道症狀，例如：急性腸胃炎、腸躁症、舒緩腹瀉、便秘等。 改善過敏體質...，益生菌何時吃？ 益生菌要在飯前、飯後、起床還是睡前吃都可以。
