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2022年4月6日 · 便秘就靠益生菌改善，無論是脹氣或嚴重排便不順都必須透過益生菌的功效來改善腸道環境，REME旅覓教你三大族群益生菌該怎麼吃，還搜集了10款便秘益生菌推薦解決脹氣困擾！
2022年1月24日 · 〔健康頻道／綜合報導〕脹氣是許多人常遇到的困擾，更有人因脹氣而補充益生菌，營養師指出，脹氣一定要找出原因是什麼，不是一味補充益生菌就有用，並建議脹氣的時候試著順時鐘畫圈按摩肚子，也能幫助氣體排除。 營養師陳心驊在臉書粉專「 營養師菲菲・你的營養師好閨蜜 」發文分享，6個常見脹氣原因，供民眾參考： 嘴巴呼吸. 容易鼻塞的患者太常使用嘴巴換氣容易吸入空氣至腹部，你是不是也有這個沒有察覺的小小習慣。 胃酸不足. 通常在飯後會立即產生脹氣，對於蛋白質食物消化吸收降低，時常伴隨指甲易斷裂、微血管易破裂情形。 消化酵素不足. 通常在飯後2至4小時產生脹氣，胰液、膽汁分泌不足，可能因為突然暴食或跟肝臟及胰臟分泌消化液功能有關。 腸胃蠕動慢，食物長時間滯留腸道增加產氣細菌的利用、發酵、過度增殖。
2024年4月1日 · 益生菌有平衡腸道微生物、減少發炎、增強腸道屏障功能，和幫助分解難消化的食物，若有長期脹氣和腹痛等問題，可藉由吃益生菌，達到緩和的功效。 二、脹氣益生菌是什麼？ 詳解對脹氣的4大好處. 脹氣益生菌，指的是經過國際實驗證實，確實可以針對脹氣問題，提供改善的益生菌，譬如「Lactobacillus（乳桿菌屬）Bifidobacterium（雙歧桿菌）」都是屬於脹氣益生菌，其好處整理如下：
健康指南. 腹瀉益生菌推薦. 常見腹瀉的成因有抗生素 【 2 】 、腸躁症、乳糖不耐等，針對不同成因，具備人體實驗顯示有效的菌種包括：NCFM、布拉酵母菌、Lactospore、CBM588. 在相關研究中顯示，連續食用1~2個月 【 3 】 ，可以幫助改善腹瀉、腹脹、腹痛等症狀. 如果想了解上述菌種之中，到底哪個菌種功效最強 & 我們最推薦哪個產品，可以參考下文： 原來腹瀉拉肚子益生菌分成 5 大類，分別適合這 6 種狀況！ 腹瀉吃益生菌有效嗎？
脹氣可分為腸脹氣和胃脹氣，輕微【胃脹氣症狀】有 頻打嗝、上腹壓迫及飽脹感 ，若無即時處理，嚴重的話可能會 長時間腹痛、噁心、嘔吐 ；【腸脹氣症狀】症狀大致相同，比較特別的是發生腸脹氣時， 通常是下腹脹痛 。 胃脹氣症狀：頻打嗝、 上腹壓迫 及飽脹感。 腸脹氣症狀：頻打嗝、 下腹壓迫 及飽脹感。 7大腸胃脹氣原因. 腸胃脹氣原因可分為兩大類型：包括『氣體太多』及『排出不良』。 氣體太多的原因包括進食習慣不佳（吞入過多空氣）、吃入過多產氣食物；排氣不良的原因則包括腸胃蠕動不佳、飯後姿勢不良、腸胃疾病。
文章目錄. 一、益生菌介紹. (一) 益生菌是什麼？ (二) 7大常見益生菌種類與功效. (三) 富含益生菌食物有哪些？ (四) 益生元 = 益生菌的食物！ 二、8個益生菌功效，你一定要知道！ 益生菌好處. 吃益生菌止腹瀉、減少脹氣. 關於腸躁症益生菌／孕婦益生菌. 益生菌治過敏，效果好嗎？ 關於過敏益生菌的效果. 益生菌治陰道感染？ 關於私密處益生菌的效果. (二) 吃益生菌拉肚子？ 小心腸道益生菌NG成分！ (三) 益生菌副作用. 三、益生菌什麼時候吃？ (一) 益生菌何時吃？ (二) 益生菌早上吃還是晚上吃？ 四、益生菌怎麼吃？ (一) 正確益生菌食用原則. (二) 益生菌攝取量建議. 五、常見問題：乳酸菌、益生菌、酵素、酵母菌差在哪？ (一) 乳酸菌、益生菌的差異？
2018年6月19日 · 面對 糖尿病 、 高血壓 、 高血脂 等常見慢性病，我們除了服用藥物控制，這些有益健康的益生菌，也可幫助人體自然療癒。 西式化飲食. 高熱量、高動物性脂肪、高糖份以及加工食品等等，這些都會改變正常的腸道菌叢，不利於腸胃好菌生長。 服用抗生素. 抗生素主要是針對細菌作用，並不會區分好菌或壞菌，所以會影響腸道菌叢生態的平衡。 如果有需要同時服用抗生素及益生菌，建議先詢問醫師或藥師如何安排。 挑選益生菌須知. 菌種越多不一定是越好. 有些菌種可能互相競爭或排斥，所以菌種的搭配也很重要。 例如B菌與LP菌在腸道內所產生的廢物，剛好是LGG菌所需的食物，所以三者的配合能有益於易生菌定殖於腸道中。 菌數以20億～100億較佳.
