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2019年3月8日 · 最簡單的方式是，長輩從餐椅上起身時不吃力，從沙發上起身才吃力，那就是沙發的問題。 （此沙發底座椅面是水平的，較易起身，但兩側扶手又大又柔軟，較難安全抓握。 圖片來源：林黛羚提供） 由於長輩大多長時間坐在沙發上，最好替他們選擇一張舒適的單人椅： 1.兩側有 好握的扶手 。 2. 水平角度的底座椅面 ，坐下時腳掌能水平著地，讓大腿與小腿輕鬆地呈直角，高度（含座墊）通常約40~45公分。 身高太高或太矮，需再次確認其坐姿及沙發高度。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 3. 座深不能太深 ，避免靠背時小腿懸空，造成坐姿不良。 （此張單椅椅面水平、高度不高且座深較淺，讓身材嬌小的長輩能腳板著地、背部有支撐，起身時，抓握兩側扶手末端即可施力站起。 圖片來源：林黛羚提供）
2017年11月29日 · 特色內容. 首頁 ／ 健康焦點 ／ 醫療 ／ 其他疾病. 瀏覽數 184,544. 為什麼年紀越大，越容易在沙發上睡著？ 你或許已經很痛苦地知道，年紀愈大，睡覺就愈難。 但是睡眠品質嚴重影響健康，特別是年長者，更要好好睡。 2017-11-29. ．文 ／ 黃維德編譯. ．出處 ／ 天下雜誌出版. ．圖片來源 ／ shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 平均而言，年長成人的睡眠量或睡眠所補充的活力，會比不上年輕成人。 到了八十多歲，情況會變得極為嚴重；缺乏睡眠有可能大大影響健康，只是我們不一定會注意到。 年長成人得面臨許多挑戰。 深度睡眠品質下滑. 其一即為深度睡眠的質和量下滑，而深度睡眠這個階段，可以修整心血管、免疫和新陳代謝系統，並恢復學習和記憶能力。
2021年10月1日 · 來自 日本的Style新型態塑形護脊椅，在日本脊椎治療中心專家暨橫濱醫科大學講師大藤武治老師的監製下，開發出一系列的護脊椅，支撐你的腰臀腿，幫助輕鬆維持正確坐姿 。 在家也要輕鬆坐 Style小沙發人體工學完美支撐腰背. 受到各界護脊專家、復健師好評的Style Dr. CHAIR Plus小沙發系列，以優秀的支撐力和舒適度，擄獲了各個年齡層的心，不論是要下班追劇、閒暇閱讀、或是放鬆冥想、家人相聚，都非常適合。 專業設計的獨家後傾角度，讓身體重心自然向後，搭配完美服貼背部的人體工學曲線，創造出只要坐上去就能立即感受到的輕鬆感。 歡迎前往全台灣hengstyle恆隆行百貨專櫃試坐，周年慶活動熱賣中喔！ Style Dr. CHAIR Plus小沙發 >> 立即擁有. 現場體驗>> 歡迎前往試坐
2011年3月1日 · 《康健》試用團隊實測開箱 ） 選靠墊到底有什麼學問？ 靠墊沒有一個標準稱呼，有人稱它作護腰墊也有人稱它作背靠墊，它有兩個功能，一個是提醒身體維持正確的坐姿，另一個是用來支撐腰椎。 其實，坐著比站著還累. 腰椎正常的時候有個前凸的弧度，椅子上放靠墊讓人感覺較不容易累，主要就是因為它支撐了腰椎原本的弧形，避免身體因為姿勢不當而過度彎折或挺直腰椎。 （推薦閱讀： 下背痛是因核心肌群不夠力？ 10大「下背痛迷思」醫師來破解 ） 不少醫師觀察發現，久坐的上班族時常出現的慢性腰背痛，高達八成是因為彎腰駝背等不當的坐姿而引起。 「腰椎像是支撐房子的柱子，下柱不正上柱歪，」彰化秀傳醫院院長、骨科醫師古鳴洲說，腰椎組織一旦發生病變，就會引發下背痛或坐骨神經痛等問題。 廣告 - 內文未完請往下捲動.
2017年5月24日 · 台北市職能治療師公會監事、時常協助長輩居家環境改造的職能治療師沈明德分享，長輩跌倒可分內在與外在因素，內在因素包括身體疾病、用藥等導致容易暈眩；外在則與周遭生活環境有關。 比起補鈣，居家環境改造是最能立即預防跌倒，進而預防骨折的方法。 《康健》請教職能治療師，針對長輩最常跌倒的區域，提供最實用的居家環境改造指南。 第1步－觀察. 沈明德說，由於長輩的身體狀況與居家環境大不相同，有人60歲就中風、有人90歲仍健步如飛，需求並不同，因此需貼身觀察才能給予最適宜的居家環境改造計劃。 他建議家屬： 廣告 - 內文未完請往下捲動. 了解長輩的生活習慣、生活動線，平時最常往來的房間，如臥房、廁所、客廳。
2010年6月1日 · 如果身體已經習慣躺在床上不必睡著，可以看看電視或是從事其他行為的話，這個時候通常失眠的情形就會加重，甚至常有失眠的民眾有以下感覺，「在沙發上很想睡，睡意很濃，但一回到床上，睡意就全沒了！ 」，若正在失眠的你，有這個困擾，此時就需要透過失眠認知行為治療中，相當重要的一項技巧：『 刺激控制法 』，來找回睡眠的感覺。 另外，睡前看太過刺激亢奮的電視、電影，如恐怖片、喜劇，會使精神過度高亢，進而影響入睡；在臨床上，甚至遇到過有人因睡前觀看政論性節目，而使入睡時間延長。 因此建議睡前至少挪出半小時，避免從事過度興奮的事情，除了一定得在床上做的事（如性行為）之外，建議床僅提供睡眠使用。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 外交大臣的睡眠問題-談時差調整.
2022年4月14日 · 你皮膚變薄了嗎？ 巴西一項研究中，針對140位平均為57歲的成年女性，進行手背皮膚厚度量測。 研究發現，平均為1.4 mm，若皮膚愈薄，腰椎與大腿骨的骨質密度也愈低。 這已經排除了其他骨質疏鬆風險因子的影響，包括：年齡、皮膚顏色、身體質量指數（BMI）、抽菸、使用口服類固醇、抗發炎藥物使用、停經時間長度等。 骨質密度低，未來容易出現骨質疏鬆、髖骨與其他部位骨折，嚴重限制患者的行動能力、甚至臥床，直接導致罹病率與死亡率的上升，是關鍵的健康問題。 （圖片來源／Shutterstock） 為何當真皮厚度愈薄，愈能反映出骨頭老化？
