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2021年12月29日 · 下垂的眼皮，會導致眼瞼摩擦、遮蔽眼球影響視線，也讓眼睛變小，甚至睫毛倒插，看起來精神不佳，也會更顯老態。
- 按摩攢竹穴. 「攢竹」位於鼻根部和眉毛下方。 利用拇指頂端靠近眼頭，然後向上壓，找到一個觸痛點之後，按壓幾次，然後放鬆、再按壓。
- 按摩睛明穴. 「睛明」位於鼻根兩側，大約是眼鏡鼻墊在鼻樑上的位置。 用拇指和食指捏住鼻根，逆時針、順時針各繞三圈，或是只需要重複按壓、放鬆的動作。
- 按摩巨髎穴. 「巨髎」位於顴骨下方約一根半手指的位置。 用三根手指按壓這裡，可以改善眼袋及白內障，也可以消除臉部浮腫。
- 按摩絲竹空、聽會穴. 從「攢竹」沿著眼骨，小步小步地按向位於眉尾的「絲竹空」，再按向位於耳前的「聽會」穴。
- 活化大腦皮層。視力要好，眼睛跟大腦是最關鍵的 2 個器官。眼會看、腦會分析訊息，你的視覺才是真正沒有問題。提升視力，不光要顧好兩粒眼珠，腦部訓練同樣不能偏廢。
- 吃菠菜和杏仁。從深色蔬菜、新鮮水果、全穀物與堅果中，都能攝取到保護眼睛所需要的養分。我特別提菠菜，看中的是菠菜裡的 葉黃素，它對預防白內障及老花，效果格外顯著。
- 杞菊明眸熱熱喝。乍暖還寒之際，泡壺花茶來喝，暖身又暖心。你可以抓幾粒枸杞、幾朵乾燥小白菊，沖熱水喝，別加糖。尤其眼睛常感到乾澀的人，這杯養生飲熱熱喝，快快還你眼清目明。
- 眨眼 1 分鐘。這是一種透過運動來放鬆的方式。近距離閱讀、盯螢幕時間長，容易造成睫狀肌緊繃，你可能會因為讀書或工作太專心，而沒注意到它們過度收縮及血液循環不良。
2022年9月16日 · 因為頭部的肌肉非常薄，進行頭部按摩時，如果按壓力道過大可能會讓神經疼痛，反而有可能造成頭痛等反效果，請格外注意力道的拿捏。同時也請避免用指甲直接按摩頭皮，儘量 以指腹按摩 避免頭皮受傷。
2016年6月15日 · 根據眼科醫師Andrew Bridges說，這樣的方法可以有助於早晨的清醒並放鬆眼部，而蓋住眼睛的動作有溫暖、刺激眼淚和保持眼球濕潤的效果。 但是如果在運動過程中眼睛有任何的不適，就應該立即停止。 所以這樣的運動真的有實質的幫助嗎？ 一位女性使用者說：「一開始練習的時候覺得眼睛頗為吃力，感覺就像在舉重，但久了之後就比較習慣；我很喜歡深呼吸的感覺，那就像在冥想一樣，雖然同時我也很想睡覺。 而效果的部分，除了有比較清醒之外，我沒有什麼太大的感受，可能我的眼睛也有稍微變得比較明亮吧。 用影音、音頻吸收一本書！ 現在加入，解鎖 80 本以上說書影音. 在不同的距離聚焦於物品之上. 伸直手臂並握住一枝筆，筆尖舉至平行雙眼的位置，雙眼聚焦於筆尖並緩緩地將筆往鼻子靠近，重複五到十次。
2022年5月17日 · 精神科專科醫師 川野泰周. 載入失敗. shutterstock. 像很多人明明週末都悠哉地待在家裡，但仍有無法消除的疲憊感，這就是所謂的『大腦疲勞』。 本文教你怎麼緩解大腦的疲勞。
2020年6月19日 · 許多人都受失眠所擾，總是久久無法入眠。此時，不妨試試《healthline》分享的「穴位按摩」方法，幫自己或另一半按摩，使身體更快進入放鬆、舒服的狀態，達到快速入睡的效果。 1. 神門穴 按壓神門穴，能鎮靜安神，幫你找回平靜、快速入睡。
