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2020年3月25日 · 眼周按摩STEP 1：提拉眼眶. 第一步先將手掌握ㄩ字型，接著對準眼眶貼緊，並慢慢向上提拉，一次維持5秒鐘，每天做5次。 這一步有助於消除眼睛浮腫、降低眼壓，也能夠順便提拉下垂眼皮～在按摩的同時，上方四指在眉毛中央的魚腰穴加壓，舒緩眼壓的效果會更顯著！ 圖片來源：小紅書＠一個小橙子. 眼周按摩STEP 2：眼周穴位按壓＋眼球運動. 第二步則是按壓眼周穴位～分別以食指、中指按壓眉毛兩端的攢竹、絲竹空，和眼頭眼尾的晴明、瞳子髎穴，在按壓的同時眼睛向上看做眼球運動。 這些穴位對應體內不同器官（小腸、膀胱等），持續按壓有利於消水腫，還能夠促進眼周血液循環，消滅眼袋、高眼壓問題！ 每天按壓這些穴位3次，每次按壓到穴位稍感酸痛為止。 圖片來源：小紅書＠一個小橙子. 眼周按摩STEP 3：熱敷.
2023年6月16日 · STEP1.喚醒肌肉. 以中指按住眉頭、食指按住眼尾，呈現平常比「YA」的手勢，並用大拇指撐著下顎當施力點，讓力氣控制在不會產生皺紋的力道。 接著閉上雙眼，讓這中指與食指中間的肌肉如痙攣般顫動後再睜開，肌肉顫動以5秒為一輪，每天執行5~10輪將肌肉喚醒。 STEP2.訓練睜眼與閉眼. 看似簡單的睜眼與閉眼也是有學問的，好好做的話能夠有效訓練眼部肌肉，首先慢慢睜大雙眼約10秒，接著再慢慢閉眼一樣花10秒，最後用力將雙眼緊閉，每天重複這個流程3次。
2021年7月16日 · 改善「眼皮下垂」就靠頭部筋膜按摩！ 10秒超有感回春術連「法令紋」都有解. 10秒就有感的瘦臉＆回春奇蹟！ By Sophie Ku Published: 2021/07/16. Getty Images. 「法令紋」看起來好老！ 美容講師教你四招「法令紋」按摩技巧，立即減齡改善疲憊老態. 久坐、駝背也會造成「雙下巴」？...
（二）輕微眼皮下垂改善：按摩3步驟. STEP1.喚醒肌肉. 以中指按住眉頭、食指按住眼尾，呈現平常比「YA」的手勢，並用大拇指撐著下顎當施力點，讓力氣控制在不會產生皺紋的力道。 接著閉上雙眼，讓這中指與食指中間的肌肉如痙攣般顫動後再睜開，肌肉顫動以5秒為一輪，每天執行5~10輪將肌肉喚醒。 STEP2.訓練睜眼與閉眼.
按摩或擦眼霜對於眼皮下垂改善的效果有限 ，針對較嚴重的眼皮下垂問題，建議諮詢專業醫師找出最適合的治療方式，也可 避免因自己的按摩方式錯誤而導致更大的傷害。 至於預防及改善眼皮下垂的日常保養方法，則可做一些眼部肌肉訓練： 眼球轉動：進行上下、左右、圓周的眼球轉動運動；眼球轉動的速度應該要緩慢，不宜過快，每個方向轉動約10次。 眼部運動：可以做一些眼部緊張舒緩的運動，如眨眼、瞪眼、閉眼等運動；將眼皮閉上，然後向左、向右、向上、向下分別緩慢轉動眼球，每個方向運動10次。 眼皮舉上舉下：用食指將眼皮向上提拉，然後讓它慢慢下落；這個動作可以重複做10-15次，每天做3-4次。 以上方法主要可以幫助鍛鍊眼部肌肉、改善眼部疲勞，並提高眼部的緊緻度和彈性。
臉部排毒按摩術》台灣東販出版. 編按：臉部肌肉衰退，是臉部鬆弛的主因。 當覺得眼皮下垂，眼睛變得比年輕時小，或是眼睛下方出現淚溝或陰影，甚至感覺眼神不如年輕時銳利有神，都該鍛鍊眼周肌肉了！ 鍛鍊肌肉還能促進膠原蛋白生成，一石二鳥，很值得每天練。 臉部鬆弛的一大元凶就是「臉部肌肉衰退」。 而令人遺憾的是，只要不運動，肌肉就會隨著年齡增長不斷衰退。 再加上現代人面無表情盯著電腦或手機的時間很長，因此年紀輕輕，表情肌即已開始失去彈性。 肌肉無論幾歲都會成長，所以請如同鍛鍊身體般鍛鍊臉部，藉由緊實的肌肉與老臉說再見 。 這裡要帶各位一起鍛鍊的肌肉，包括日常生活中很少使用的部位，因此剛開始練習時，有些部位可能動也不動。 但是只要持續2〜3天，從大腦對肌肉發出「運動！ 」的指令，它們就會慢慢地動起來。
2022年8月5日 · 眼皮下垂大部分原因是年紀大了退化而造成的眼瞼肌無力，而鬆弛的原因就很多，像是用眼過度、揉眼睛、貼雙眼皮，長期下來都會導致眼皮鬆弛，形成皺紋。 所以常有人誤解雙眼皮貼久了就會有雙眼皮，其實是因為眼皮鬆弛導致的多層眼皮喔！ 瞼瞼下垂原因有哪些？ 眼皮下垂可以分為先天型和後天型，以下為你介紹： 先天型眼瞼下垂. 先天型眼皮下垂通常是由遺傳引起，一些人在出生後就會出現眼皮下垂的問題。 這種情況常見於眼瞼提肌的發育不良，可能是單眼或雙眼。 單眼的先天性眼皮下垂看起來眼睛大小不一，即使化妝或用雙眼皮貼片，也難以實現完美對稱。 這時，建議尋求醫生的協助以改善這個問題。 〈延伸閱讀： 大小眼該怎麼辦？ 4個大小眼原因及手術改善方法看這篇！
眼皮下垂又稱為眼瞼下垂或垂直性上眼瞼下垂，是指上眼瞼皮膚和眼周肌肉過度鬆弛，導致上眼瞼不能被完全撐起而發生下垂的問題。 這不僅會讓眼睛看起十分無神和老態，還可能會導致睫毛倒插的情況出現。 不僅如此，眼皮鬆弛也有可能會導致眼球被過度下垂的眼皮遮擋，進而影響視線範圍。 如果沒有及時處理眼皮鬆弛的問題，患者會不自覺地用力睜眼，導致上額的肌肉（前額肌）過度用力。 長期以往，便會導致眼壓升高，以及出現擡頭紋和眉間紋。 2. 導致眼皮下垂 的原因. 導致眼皮下垂的原因有很多，主要可以分爲先天性原因和後天性原因。 其中，後天性原因包括了老化性、肌源性、筋膜性（腱膜性）、神經性、藥物性和機械性等等。 i. 原因 1：先天性原 因. 先天性眼皮下垂通常是因爲基因遺傳而導致的。
眼皮下垂通常是指上眼瞼的肌肉或皮膚鬆弛或下垂，導致眼瞼無法完全抬起，遮蓋了部分或整個瞳孔。眼皮下垂原因可能由多種狀況引起，包含自然衰老、肌肉疾病、神經損傷或遺傳因素…等。眼皮下垂和眼瞼下垂都可能影響視野，造成不適和外觀問題。
按壓眉毛周圍處防眼皮下垂. 吳宏乾說，眉毛周圍處有魚頭、魚腰、魚尾、攢竹跟絲竹空等穴位，可使用除了大拇指以外的四隻手指，以指腹將整個眉毛或眉稜骨輕微揉按及左右旋轉數圈，此方式可以按摩到提眼瞼肌與眶上神經。 並使用食指跟中指，從眉頭按壓，推順至眉尾。 吳說，這是針對眼皮下垂最簡單的按摩法。 按摩眼下消眼袋. 吳宏乾說，另一個按摩位置是眼下，由於此處有眶下神經、肌肉及承泣、四白等穴位，因此也可用四隻手指按壓下面眼眶骨，左右旋轉數圈，幫助消眼袋。 乾眼症可按太陽穴及鼻翼眼角處. 吳宏乾說，乾眼症患者，也可用食指及中指，按摩太陽穴附近的絲竹空、瞳子髎及魚尾穴，另外也可用手指輕輕的按摩在鼻翼跟眼角位置. 看更多： 眼睛霧是黃斑部病變？ 醫授6招保養眼睛，遠離失明危機. 諮詢專家／吳宏乾中醫師.
