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2023年7月11日 · 1.葉黃素/玉米黃素：每日分別為30毫克、3毫克. 2.流行鏈球菌發酵物（含玻尿酸鈉）：每日20毫克. 3.魚油（含DHA/EPA）：每日400毫克. 4.維生素A：每日129微克. 5.紫蘇萃取物：每日120毫克. 在活動前後皆會填寫自覺問卷，像是眼睛整體狀況、疲勞感、乾燥感、乾癢感，畏光與否、視線模糊、是否出現絲狀物等，並以100分滿分作為滿意度量表進行調查。 統整三...
2023年9月15日 · 2023年9月15日. 前言 疫情間居家隔離、遠端上班上課讓我們分分鐘都離不開3C，盯螢幕盯到眼睛乾澀、痛癢的情形越發成為常態，因此民眾在疫情後更加重視護眼。 根據好食課在疫情期間的調查，三成民眾會在想「改善視力」的情況下開始吃保養品。 因應市場需求，市面上也可見護眼保健食品不斷推陳出新，「四大護眼成分」包含花青素、維生素A、 葉黃素...
2023年3月2日 · 1.挑選知名大廠玻尿酸：玻尿酸在這一兩年成為熱門保健品，營養師推薦選擇鏈球菌萃取的，純度更高。 而且要挑選知名大廠，如：日本專利玻尿酸（Haybest®），才能避免選殖菌種不當造成的健康危害。...
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2021年3月11日 · 營養師推薦吃堅果補維生素E，改善眼睛疲勞！ 好食課. 2021年3月11日 · 4 分鐘 (閱讀時間) 我們每天3C產品的使用時間已經超過10小時（ 文獻來源 ），過度用眼的狀況，容易出現乾眼、酸澀情況，甚至會有用眼焦點難以聚焦的問題（ 文獻來源 ），帶來許多眼睛健康風險，眼睛疲勞 (digital eye...
2022年3月18日 · 最近營養師高敏敏就整理的五類可以護眼的食材，推薦大家在日常生活中可以多補充，不但能夠改善眼睛疲憊，還能預防乾眼症，讓靈魂之窗永遠健健康康！ 護眼營養素1：葉黃素＋玉米黃素. 說到護眼營養素就絕對不能少提到葉黃素和玉米黃素啦，他們也是市面上護眼保健食品的最大宗！ 這兩個是唯二能存留在黃斑部的抗氧化物！...
2024年2月14日 · 1.菠菜. 菠菜含有鐵質、維生素C、K、β-胡蘿蔔素跟葉黃素，都是對眼睛相當有益的營養素，可以多多攝取。 菠菜適合的料理也不少，清炒、和肉類一起炒，或是汆燙、煮湯，藉由不同的料理方式，就能攝取到菠菜的營養。 2.瘦肉. 肉類含有豐富的蛋白質，也是微量元素「鋅」最方便的來源。 鋅是影響維生素A 運作的營養素。...
2017年1月6日 · 2017年1月6日. 【華人健康網圖文／林佑彥中醫師提供】「醫師，為什麼我吃了葉黃素想要保護眼睛，好像完全沒效果，反而覺得身體不舒服？ 」「魚油到底可不可以吃啊？ 」「枸杞菊花茶有效嗎？ 決明子茶為什麼有人喝了會拉肚子？ 吃葉黃素、枸杞就對了？ 中醫師神解8大護眼食品. 我的門診患者之中有一半以上的患者是眼病來求診，這些話常常會在門診被問到。...
