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花青素身為晶亮守護者，對於身體有很大的幫助，但由於人體無法自行合成，因此適時從食物與保健食. 花青素是一種水溶性的天然色素，大多數植物的漂亮顏色，如：紅色、紫色、藍色、紫色、黑色等均是
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2018年9月27日 · 日本眼科醫生推薦一種比改變作息更容易辦到的方法，可以讓你找回滋潤的雙眼，那就是補充營養補給品！ 如果有黑眼圈或是眼睛充血的話，則可以服用和血液循環有關的**黑醋栗（cassis） 或 鐵乳蛋白（lactoferrin）**等營養補給品。 此外，速食食品、過期的油、UV、壓力等，會使體內加速氧化，導致眼睛出現問題，所以要充分攝取**蝦紅素（astaxanthin）**這類有抗氧化成分的營養補給品。 至於藍莓（blueberry），則沒有任何醫學證據證明它對眼睛有幫助。 年齡逐漸增長，就要服用 Omega-3脂肪酸 或 DHA 。 它們可以保護眼睛的表面，對網膜周圍以及腦部也有好的影響。 此外，也要補充 維他命A 以及 鋅（Zn） 。 studio lazzari.
2019年9月18日 · 1. 含有葉黃素的深綠色蔬菜 ：像是菠菜、芥藍菜。 另外，容易烹煮的水煮蛋，含有豐富的蛋白質，也是Omega-3來源之一，而蛋黃中富有葉黃素，也是護眼營養素極佳的來源。 **2. 預防黃斑部病變和視網膜保健的玉米黃素：**可在玉米、枸杞、玉米筍中取得。 **3. 維生素A在吸收後會轉化為β-胡蘿蔔素：**以紅蘿蔔、紅椒、黃椒含量較多，能幫助身體組織抗氧化和細胞活化。 **4. 能保護血管的花青素：**不只抗氧化，還能防止自由基侵襲，以紫色食物的含量較多，例如葡萄、藍莓、櫻桃等。 視力模糊眼睛痛？ 學會這4招讓你的眼睛不再疲勞乾澀. 眼睛疲勞吃什麼 日本眼科醫生推薦6大營養素保養眼睛. 正確保養眼周的6個小細節，讓歲月無法在你的眼部留下痕跡！ 恢復明亮雙眼！ 你其實也犯過的眼周保養3大錯誤.
2020年12月11日 · 繼續閱讀. 視力模糊眼睛痛？ 學會這4招讓你的眼睛不再疲勞乾澀. By Sabrina 和 Sabrina Lee. 二、補充養眼的營養素. 「肝血虛」的人要補肝血，不喜歡吃維他命也沒關係，可以多從食物裡補充天然的維生素。 像是紅蘿蔔，就是照顧眼睛最有名的食材，維生素A讓眼睛更健康。 另外的護眼新寵是番茄，蕃茄煮熟後有豐富的茄紅素，抗氧化成分是一流的。
2020年10月14日 · 西瓜 ：西瓜裡有保養眼睛的抗氧化物β-胡蘿蔔素，所以如果是不喜歡吃紅蘿蔔的人，建議可以多吃西瓜有明目的效力。 海帶 ：如果是因為貧血造成的黑眼圈，可以多吃海帶，裡面豐富的鐵質可促使紅血球的增加，同時增加血液輸送氧分和營養的能力，其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。 芹菜 ：芹菜可以調節內分泌和血液循環，有助淡化黑眼圈，如果是眼睛容易水腫的人也可以多吃芹菜。 同時，它也對預防高血壓、動脈硬化都十分有益。 柑橘 ：柑橘中含有非常豐富的抗氧化元素，包含維生素C、葉酸、其它維生素及礦物質對健康也非常有益，所以多吃柑橘類食物，除了可以美白，抗老，對抗黑眼圈也很有用。 綠茶 ：看電腦手機時間長的人非常推薦多喝綠茶，裡面含有多酚能抑制自由基，幫肌膚抗氧化。
2022年5月10日 · 酒糟肌的特徵包括臉部發紅甚至可以看見血管、含有膿液的粉紅色斑點，但沒有粉刺，如黑頭和白頭；鼻子終年呈現發紅和腫脹，這在男性中更常見；有的嚴重的眼睛也會有發紅和不適現象。患者可能會表現出這些症狀的混合，或者只是一種。
2023年11月8日 · 30-40歲眼霜推薦 ： 改善黑眼圈、抗初老細紋 / 針對這個年齡段，推薦含有維生素A、C、E等抗氧化物，或是膠原蛋白、玻尿酸等成分的眼霜。. 色素型的黑眼圈則適合含有熊果素、維生素C誘導體、胎盤素等美白成分的產品；血管型黑眼圈的人則應該使用含有維生素 ...
2015年8月7日 · 1. 自然老化. 五十歲以後是乾眼症的好發年齡。 隨著年紀增長，淚液分泌的量與品質都會逐漸降低；另外，因為賀爾蒙的影響，女性在邁入更年期後可能會有更嚴重的症狀。 2. 過度使用3C產品. 現代人常因為長時間盯著螢幕不放，或是眨眼次數過少等原因，讓乾眼症盛行的年齡層越來越廣。 3. 環境. 有時候長時間待在太乾燥、太熱或是風太大的室外環境和室內空調環境中都會讓眼睛不堪負荷。 另外，過多的菸、酒精與咖啡因也會透過血流到達眼睛造成刺激。 4. 藥物. 有些過敏藥物、抗憂鬱藥和血壓藥等會有讓眼睛乾澀的副作用。 5. 發炎性疾病. 像是紅斑性狼瘡、風溼性關節炎、修格蘭氏症還有糖尿病等等也會引發乾眼症狀。 如果覺得眼睛乾澀不舒服的話，千萬不要揉眼睛，及早治療以免狀況更加嚴重。
