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- 攢竹穴：眉毛靠近鼻側的一端，在眼頭上方一點點略為凹陷的位置。功效：乾眼症、眼睛疲勞。
- 陽白穴：以黑眼球的中心為準，在眉毛上方約一根大拇指距離的位置。功效：眼睛疲勞、眼睛模糊。
- 魚腰穴：眉毛的三大穴位之一，位於眉毛的中心點。功效：白內障、老花眼、散光。
- 絲竹空穴：位於眉尾外側略微凹陷的位置。功效：眼睛疲勞、眼暈。
2023年9月21日 · 【眼部穴道按摩順序】揉太陽穴→點睛明穴→揉攢竹穴→刮眉稜骨→按絲竹空穴→按揉瞳子髎穴→下眼眶→按揉承泣穴、四白穴→掌心溫目（先摩擦雙掌心，在輕敷於雙目上） 【眼部穴道按摩注意】穴位可以用拇指緊貼穴位，反覆按揉 30 次，以酸脹為宜。 切記不可直接按壓眼球或用力過頭，反而容易受傷。 【早安健康．圖解健康】點我看更多精采圖解！ 參考資料: 看了這篇文章的人，也看了... 眼睛疲勞、乾澀不適，或者最近太疲憊出現了黑眼圈、還會頭痛嗎？
上圖是中醫學領域裡的「經絡」圖，上面布滿可促進血液循環、調整各種不適症狀的穴道位置，提供各位參酌。 •避免過度用力，以覺得舒服的力道按壓。 •避免於飯後血壓上升的狀態下進行。 •按壓穴位後，避免直接做運動。
2020年7月23日 · 護眼按摩操9大穴位. 彭溫雅指出，護眼按摩有9個穴位，每天全部按過一遍，對於眼壓太高、近視或輕微飛蚊症，都能獲得改善。 她也分析9個穴位的功能： 1.睛明穴： 功能是讓眼睛非常的眼清目明。 2.攢竹穴： 位於眉毛的內側，一個凹陷的地方，此處特別會累積一些雜質，若按摩此穴位，能夠舒緩眼頭疲勞。 3.魚腰穴＋4.絲竹空： 魚腰和絲竹空這兩個位置，適用於會經常性頭痛以及眼睛會有脹痛感或容易疲勞的人，多按摩這兩穴，有降眼壓的功用。 5.瞳子髎： 女生會在意有魚尾紋，剛好瞳子髎就是魚尾紋的位置，多按摩可以預防魚尾紋的產生。 6.四白穴： 此穴是腸胃的胃經起點，若吃飽後容易脹氣的人，可以按下眼眶凹陷處的四白穴，不但顧眼睛還顧腸胃，脾胃吸收也會比較好。 7.太陽穴： 這是經外體穴，不走經絡。
2024年1月7日 · 眼睛按摩的八大穴道. 1、攢竹穴. 位置：眉頭. 作用：明目醒腦，改善目眩刺痛，還有眼皮跳動的不舒服。 2、魚腰穴. 位置：眉中. 作用：改善眼睛疲勞、頭痛。 3、絲竹空穴. 位置：眉尾. 作用：明目止痛，改善偏頭痛。 4、太陽穴. 位置：眼尾，眉梢後凹陷處. 作用：改善眼疾、頭痛。 5、瞳子膠穴. 位置：眼尾. 作用：消除眼睛紅腫，預防近視，更能延緩眼瞼皮膚下垂保持年輕。 6、睛明穴. 位置：眼頭. 作用：能夠降低眼壓並消除疲勞。 7、承泣穴.
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2017年4月28日 · 基本步驟 1. 當眼睛出現酸澀、疲勞疼痛時，請放下手邊工作，深呼吸。 可將雙手輕放大腿上，掌心向上，有助於肩膀肌肉放鬆喔！ 基本步驟 2. 遵照眼周穴位的順序，雙手同時進行上眼周按摩，每個穴道按壓10秒，請壓中帶揉，確實刺激穴道。 順序：睛明穴＞攢竹穴＞魚腰穴＞絲竹空穴. 基本步驟 3. 上眼周結束，可停留在太陽穴位置較長時間，同時閉眼休息。 基本步驟 4. 進行下眼周按摩，回到睛明穴。 順序：瞳子髎穴＞承泣穴＞四白穴＞睛明穴. 基本步驟 5. 雙手手掌重複搓揉生熱，並將掌心覆蓋眼上，閉目養神30秒，眼周按摩操結束，可依症狀重複多次。 進階款－擴大範圍找病因：「頭耳穴位進階操」
2021年6月16日 · 按摩方法： Step1： 先用指腹，順時鐘輕敲眼周30圈，紓解疲勞。 Step2： 接著用大拇指指腹，定點深壓眉頭下面的眼窩處，停留3~5個深呼吸。 Step3： 最後用指腹點敲太陽穴10秒，促進循環。 眼部紓壓按摩動作2：眼肌放鬆. JGI/Jamie Grill // Getty Images. 將掌心再次搓熱，閉上眼睛後，將手掌覆蓋在上下眼眶，這個動作叫做「掌敷...
