眼部按摩手法 相關
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眼周紓壓按摩有用嗎?
- 攢竹穴：眉毛靠近鼻側的一端，在眼頭上方一點點略為凹陷的位置。功效：乾眼症、眼睛疲勞。
- 陽白穴：以黑眼球的中心為準，在眉毛上方約一根大拇指距離的位置。功效：眼睛疲勞、眼睛模糊。
- 魚腰穴：眉毛的三大穴位之一，位於眉毛的中心點。功效：白內障、老花眼、散光。
- 絲竹空穴：位於眉尾外側略微凹陷的位置。功效：眼睛疲勞、眼暈。
2020年7月23日 · 護眼按摩操9大穴位. 彭溫雅指出，護眼按摩有9個穴位，每天全部按過一遍，對於眼壓太高、近視或輕微飛蚊症，都能獲得改善。 她也分析9個穴位的功能： 1.睛明穴： 功能是讓眼睛非常的眼清目明。 2.攢竹穴： 位於眉毛的內側，一個凹陷的地方，此處特別會累積一些雜質，若按摩此穴位，能夠舒緩眼頭疲勞。 3.魚腰穴＋4.絲竹空： 魚腰和絲竹空這兩個位置，適用於會經常性頭痛以及眼睛會有脹痛感或容易疲勞的人，多按摩這兩穴，有降眼壓的功用。 5.瞳子髎： 女生會在意有魚尾紋，剛好瞳子髎就是魚尾紋的位置，多按摩可以預防魚尾紋的產生。 6.四白穴： 此穴是腸胃的胃經起點，若吃飽後容易脹氣的人，可以按下眼眶凹陷處的四白穴，不但顧眼睛還顧腸胃，脾胃吸收也會比較好。 7.太陽穴： 這是經外體穴，不走經絡。
- 眼睛按摩的八大穴道
- 護眼穴道按摩順序
- 按壓眼睛穴道注意事項
１、攢竹穴
位置：眉頭 作用：明目醒腦，改善目眩刺痛，還有眼皮跳動的不舒服。
２、魚腰穴
位置：眉中 作用：改善眼睛疲勞、頭痛。
３、絲竹空穴
位置：眉尾 作用：明目止痛，改善偏頭痛。
step1.按摩眼周前，兩手保持清潔，全身肌肉放鬆，注意力要集中 step2.輕輕閉上雙眼。一隻手握拳，將大拇指凸起來，利用指頭關節處按揉穴道。 step3.由睛明→攢竹→魚腰→絲竹空→太陽穴→瞳子髎→承泣→四白的順序每個穴道按揉10次。 step4.接著伸出食指，輕輕按揉兩眉間、印堂中央2分鐘。 step5.雙手食指彎曲，從兩眉中央向外刮抹眉骨凸起處，直至太陽穴，重複2分鐘。
指壓按摩眼睛時，請不要使勁按壓。雖然揉按穴位令人感到舒暢，但是用力按壓眼球是危險行為，過度揉眼睛也有相同的風險，或引發其他眼疾。眼壓高或眼睛有紅腫、熱痛或發炎尚未緩解時，不可按摩眼眶2019年12月20日 · 这里分享一些正确的眼部按摩手法 平常在家可以多做按摩 保养眼睛. 手法一. 把中指和无名指轻放于上下眼皮处 轻轻由鼻子部位滑至太阳穴 循环做两分钟. 有些集美会感觉眼皮很重 上眼皮耷拉着很疲惫的感觉 这个手法有助于缓解. 手法二. 中指和无名指按住太阳穴 然后用力地以画圈圈的方式按摩两分钟. 太阳穴按摩可以起到提神的作用 重新恢复眼睛的清澈明亮. 对于工作经常用眼过度的集美来说 也可以有效的祛除疲劳. 手法三. 按摩攒竹穴 两侧眉头内侧的凹陷处为攒竹穴 用手指指腹打圈按压两分钟. 有助于疏通经络 改善血液循环和淋巴循环 稍稍用力有酸痛感就可以 不过还是要轻. 以上的三个手法可以随时做 空闲的时候按一按.
由於護眼訓練可放鬆眼部肌肉、調整焦距和促進血液循環，因此我也會介紹穴位按摩、用毛巾溫敷等可以提高護眼效果的方法。 有一點要注意的是，在某些視力保健或眼睛相關的書籍中，經常看到「眼球按摩」的說法，其實，這種方式會對「眼球本身」造成壓迫，相當危險，請不要跟著做。 為了將氧和營養素送達眼球，按摩「眼睛四周」、「溫敷」才是正確的方法。 眼球是很脆弱又很精密的感覺器官，即使是形狀上極微小的變化，造成的影響不只是視力和觀看方式，還會大幅增加眼疾的風險。 例如，因為過敏性發癢而頻繁搓揉眼睛，最後導致白內障的案例很常見；為了治療脈搏異常而做眼球壓迫，導致視網膜剝離的案例也時有所聞。 強烈的眼球壓迫也會造成「眼球心臟反射」（Aschner Reflex），即引起心率減緩、意識障礙的現象。
眼睛保養按摩法─《眼癒力》書內動作教學影片，包含「搓手熨目法」以及「眼周穴位按摩法」 - YouTube. 原水文化出版. 4.66K subscribers. Subscribed. 137. 9.7K views 3 years ago. 眼睛的保養不能只靠醫師，如果經由醫師許可，自己平時也可以利用一些手法幫助眼睛改善循環，加速眼病的恢復速度。...
2021年10月6日 · 至於按摩手法，森岡清史指出了幾個眼周穴道的要訣： 以指腹輕壓（注意指甲）。 以微微痛但舒服的力道按壓。 各穴位按壓3秒，左右各5次。 一篇由內科醫師成田亞希子監修的文章，也表示使用此方法可以預防並改善視力降低。 按壓穴道如下： 魚腰穴：位於眉毛正中間凹陷之處。 除了改善視力外，中醫眼科醫師林佑彥指出，按壓此穴道還能緩解眼部的發炎與紅腫疼痛。 晴明穴：眼角上方。 林佑彥指出，此穴位可以泄熱明目，祛風通絡，因此能幫助改善視力問題. 四白穴：眼睛正下方顴骨凹陷之處。 此穴位可以祛風明目。
