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圖片: mt.sohu.com
- 【眼部穴道按摩順序】揉太陽穴→點睛明穴→揉攢竹穴→刮眉稜骨→按絲竹空穴→按揉瞳子髎穴→下眼眶→按揉承泣穴、四白穴→掌心溫目（先摩擦雙掌心，在輕敷於雙目上） 【眼部穴道按摩注意】穴位可以用拇指緊貼穴位，反覆按揉 30 次，以酸脹為宜。
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- 攢竹穴：眉毛靠近鼻側的一端，在眼頭上方一點點略為凹陷的位置。功效：乾眼症、眼睛疲勞。
- 陽白穴：以黑眼球的中心為準，在眉毛上方約一根大拇指距離的位置。功效：眼睛疲勞、眼睛模糊。
- 魚腰穴：眉毛的三大穴位之一，位於眉毛的中心點。功效：白內障、老花眼、散光。
- 絲竹空穴：位於眉尾外側略微凹陷的位置。功效：眼睛疲勞、眼暈。
2020年7月23日 · 護眼按摩操9大穴位. 彭溫雅指出，護眼按摩有9個穴位，每天全部按過一遍，對於眼壓太高、近視或輕微飛蚊症，都能獲得改善。 她也分析9個穴位的功能： 1.睛明穴： 功能是讓眼睛非常的眼清目明。 2.攢竹穴： 位於眉毛的內側，一個凹陷的地方，此處特別會累積一些雜質，若按摩此穴位，能夠舒緩眼頭疲勞。 3.魚腰穴＋4.絲竹空： 魚腰和絲竹空這兩個位置，適用於會經常性頭痛以及眼睛會有脹痛感或容易疲勞的人，多按摩這兩穴，有降眼壓的功用。 5.瞳子髎： 女生會在意有魚尾紋，剛好瞳子髎就是魚尾紋的位置，多按摩可以預防魚尾紋的產生。 6.四白穴： 此穴是腸胃的胃經起點，若吃飽後容易脹氣的人，可以按下眼眶凹陷處的四白穴，不但顧眼睛還顧腸胃，脾胃吸收也會比較好。 7.太陽穴： 這是經外體穴，不走經絡。
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由於護眼訓練可放鬆眼部肌肉、調整焦距和促進血液循環，因此我也會介紹穴位按摩、用毛巾溫敷等可以提高護眼效果的方法。 有一點要注意的是，在某些視力保健或眼睛相關的書籍中，經常看到「眼球按摩」的說法，其實，這種方式會對「眼球本身」造成壓迫，相當危險，請不要跟著做。 為了將氧和營養素送達眼球，按摩「眼睛四周」、「溫敷」才是正確的方法。 眼球是很脆弱又很精密的感覺器官，即使是形狀上極微小的變化，造成的影響不只是視力和觀看方式，還會大幅增加眼疾的風險。 例如，因為過敏性發癢而頻繁搓揉眼睛，最後導致白內障的案例很常見；為了治療脈搏異常而做眼球壓迫，導致視網膜剝離的案例也時有所聞。 強烈的眼球壓迫也會造成「眼球心臟反射」（Aschner Reflex），即引起心率減緩、意識障礙的現象。
2023年9月21日 · 【眼部穴道按摩順序】揉太陽穴→點睛明穴→揉攢竹穴→刮眉稜骨→按絲竹空穴→按揉瞳子髎穴→下眼眶→按揉承泣穴、四白穴→掌心溫目（先摩擦雙掌心，在輕敷於雙目上） 【眼部穴道按摩注意】穴位可以用拇指緊貼穴位，反覆按揉 30 次，以酸脹為宜。 切記不可直接按壓眼球或用力過頭，反而容易受傷。 【早安健康．圖解健康】點我看更多精采圖解！ 參考資料: 看了這篇文章的人，也看了... 眼睛疲勞、乾澀不適，或者最近太疲憊出現了黑眼圈、還會頭痛嗎？ 中醫師林佑彥推薦8個穴道，每天花幾分鐘按摩，可以有感緩解各種眼睛不舒服的情形！
2024年1月7日 · 眼睛按摩的八大穴道. 1、攢竹穴. 位置：眉頭. 作用：明目醒腦，改善目眩刺痛，還有眼皮跳動的不舒服。 2、魚腰穴. 位置：眉中. 作用：改善眼睛疲勞、頭痛。 3、絲竹空穴. 位置：眉尾. 作用：明目止痛，改善偏頭痛。 4、太陽穴. 位置：眼尾，眉梢後凹陷處. 作用：改善眼疾、頭痛。 5、瞳子膠穴. 位置：眼尾. 作用：消除眼睛紅腫，預防近視，更能延緩眼瞼皮膚下垂保持年輕。 6、睛明穴. 位置：眼頭. 作用：能夠降低眼壓並消除疲勞。 7、承泣穴.
2021年8月27日 · 【按摩步驟】 Step 1平滑提亮 ：輕壓軟管，取一顆如微導珍珠大小的用量，接著閉上雙眼，從太陽穴往內眼角方向，於下眼皮處來回均勻塗抹。 Step 2舒緩撫紋 ：將微導珍珠壓頭放在內眼角，從內眼角開始，沿著眉毛往上施力輕壓。 從眉頭滑至眉尾，再以畫圓手勢按摩太陽穴。 Step 3放大眼神 ：從內眼角開始，沿著眉毛往上按壓舒緩，從眉頭滑至眉尾與眼尾，再從. 眼尾沿著眼下一路按摩回到眼頭。 在眼周重複以畫大圓的方式按摩，幫助提亮眼周，放大眼神。 Step 4舒展表情紋 ： 法令紋/木偶紋/皺眉紋 －由下往上以畫小圈的方式，輕壓向上滑動拉提，放鬆向下滑動安撫。 抬頭紋 －由下往上以畫小圈的方式，輕壓往右滑動拉提，放鬆往左滑動安撫。 雅詩蘭黛Estée Lauder 特潤冰導緊緻眼部精華.
