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眼部穴位怎麼按摩?
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眼罩型眼睛按摩器怎麼用?
- 攢竹穴：眉毛靠近鼻側的一端，在眼頭上方一點點略為凹陷的位置。功效：乾眼症、眼睛疲勞。
- 陽白穴：以黑眼球的中心為準，在眉毛上方約一根大拇指距離的位置。功效：眼睛疲勞、眼睛模糊。
- 魚腰穴：眉毛的三大穴位之一，位於眉毛的中心點。功效：白內障、老花眼、散光。
- 絲竹空穴：位於眉尾外側略微凹陷的位置。功效：眼睛疲勞、眼暈。
- 眼睛按摩的八大穴道
- 護眼穴道按摩順序
- 按壓眼睛穴道注意事項
１、攢竹穴
位置：眉頭 作用：明目醒腦，改善目眩刺痛，還有眼皮跳動的不舒服。
２、魚腰穴
位置：眉中 作用：改善眼睛疲勞、頭痛。
３、絲竹空穴
位置：眉尾 作用：明目止痛，改善偏頭痛。
step1.按摩眼周前，兩手保持清潔，全身肌肉放鬆，注意力要集中 step2.輕輕閉上雙眼。一隻手握拳，將大拇指凸起來，利用指頭關節處按揉穴道。 step3.由睛明→攢竹→魚腰→絲竹空→太陽穴→瞳子髎→承泣→四白的順序每個穴道按揉10次。 step4.接著伸出食指，輕輕按揉兩眉間、印堂中央2分鐘。 step5.雙手食指彎曲，從兩眉中央向外刮抹眉骨凸起處，直至太陽穴，重複2分鐘。
指壓按摩眼睛時，請不要使勁按壓。雖然揉按穴位令人感到舒暢，但是用力按壓眼球是危險行為，過度揉眼睛也有相同的風險，或引發其他眼疾。眼壓高或眼睛有紅腫、熱痛或發炎尚未緩解時，不可按摩眼眶由於護眼訓練可放鬆眼部肌肉、調整焦距和促進血液循環，因此我也會介紹穴位按摩、用毛巾溫敷等可以提高護眼效果的方法。 有一點要注意的是，在某些視力保健或眼睛相關的書籍中，經常看到「眼球按摩」的說法，其實，這種方式會對「眼球本身」造成壓迫，相當危險，請不要跟著做。 為了將氧和營養素送達眼球，按摩「眼睛四周」、「溫敷」才是正確的方法。 眼球是很脆弱又很精密的感覺器官，即使是形狀上極微小的變化，造成的影響不只是視力和觀看方式，還會大幅增加眼疾的風險。 例如，因為過敏性發癢而頻繁搓揉眼睛，最後導致白內障的案例很常見；為了治療脈搏異常而做眼球壓迫，導致視網膜剝離的案例也時有所聞。 強烈的眼球壓迫也會造成「眼球心臟反射」（Aschner Reflex），即引起心率減緩、意識障礙的現象。
2020年7月23日 · 中醫師表示，眼睛周圍有許多經絡匯集，每天按摩眼睛四周，對於改善眼壓預防青光眼、近視或輕微飛蚊症有幫助；西醫研究也證實，透過穴道按摩是有效的！ 延伸閱讀： 飛蚊症要看醫生嗎？ 醫師警告：2徵兆注意病情變化，這些人要小心. 久看近物眼壓會升高！ 西醫研究：按摩能降眼壓. 中醫師彭溫雅表示，眼睛四周有非常多的穴位，每天花5分鐘按摩，對於緩解疲勞、讓眼睛明亮都有幫助。 西醫研究也證實，穴道按摩是真的有效！ 輔英科大附醫眼科醫師洪啟庭表示，先前自己曾做研究，當我們看近的東西，看了50分鐘後，眼壓每小時會上升2毫米汞柱，且會持續增加，2個小時就增加4毫米汞柱，而若透過中醫按摩眼周，只要按10分鐘左右，眼壓就可以降低4毫米汞柱，所以眼睛疲勞時按一按是有幫助的。 此項研究也發表在國外期刊上。
2023年9月21日 · 【眼部穴道按摩順序】揉太陽穴→點睛明穴→揉攢竹穴→刮眉稜骨→按絲竹空穴→按揉瞳子髎穴→下眼眶→按揉承泣穴、四白穴→掌心溫目（先摩擦雙掌心，在輕敷於雙目上） 【眼部穴道按摩注意】穴位可以用拇指緊貼穴位，反覆按揉 30 次，以酸脹為宜。 切記不可直接按壓眼球或用力過頭，反而容易受傷。 【早安健康．圖解健康】點我看更多精采圖解！ 參考資料: 看了這篇文章的人，也看了... 眼睛疲勞、乾澀不適，或者最近太疲憊出現了黑眼圈、還會頭痛嗎？ 中醫師林佑彥推薦8個穴道，每天花幾分鐘按摩，可以有感緩解各種眼睛不舒服的情形！
2024年4月7日 · 眼部按摩，幫眼睛「紓壓」？ 破解護眼3大迷思. By 華人健康網 記者張世傑／台北報導. 關鍵字： 老花眼 白內障 陳瑩山 黃斑部病變 眼球操. 銀髮族因視力退化，加上長時間使用3C數位產品，更容易引起白內障、黃斑部病變等。 為了護眼，除了提醒使用3C產品要適度休息、勿過度用眼，以及注意護眼的營養補充之外，也要避免誤聽謠言，使用錯誤的護眼方式，以下是常見的護眼3大迷思： 《文章目錄》 迷思1：眼部按摩幫眼睛「紓壓」 迷思2：「眼球操」活化眼睛、回復視力. 迷思3：盡量減少戴眼鏡的時間，才能避免度數加深. 【醫師小叮嚀】： 迷思1：眼部按摩幫眼睛「紓壓」 醫師解釋：
2021年8月27日 · 【按摩步驟】 Step 1平滑提亮 ：輕壓軟管，取一顆如微導珍珠大小的用量，接著閉上雙眼，從太陽穴往內眼角方向，於下眼皮處來回均勻塗抹。 Step 2舒緩撫紋 ：將微導珍珠壓頭放在內眼角，從內眼角開始，沿著眉毛往上施力輕壓。 從眉頭滑至眉尾，再以畫圓手勢按摩太陽穴。 Step 3放大眼神 ：從內眼角開始，沿著眉毛往上按壓舒緩，從眉頭滑至眉尾與眼尾，再從. 眼尾沿著眼下一路按摩回到眼頭。 在眼周重複以畫大圓的方式按摩，幫助提亮眼周，放大眼神。 Step 4舒展表情紋 ： 法令紋/木偶紋/皺眉紋 －由下往上以畫小圈的方式，輕壓向上滑動拉提，放鬆向下滑動安撫。 抬頭紋 －由下往上以畫小圈的方式，輕壓往右滑動拉提，放鬆往左滑動安撫。 雅詩蘭黛Estée Lauder 特潤冰導緊緻眼部精華.
