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2020年7月7日 · 睡不著、睡不飽似乎是現代人的通病，即使白天忙了一整天，晚上躺在床上卻莫名的睡不著、睡不好，該如何改善？ 中西醫師陳至奐醫師表示，不妨多按壓助眠穴道，可幫助身體放鬆、更好入睡。
睡不著怎麼辦穴道按摩有奇效！ 許多患者已經服用多種類的安眠藥，因此穴位按摩是一個比較好的替代治療方式，不用再增加身體代謝藥物的負擔。 常用來幫助睡眠穴道包含手腕的「 神門穴 」、腳背上的「 太衝穴 」，以及頸後的經外奇穴「 安眠穴 」。
睡不好嗎？ 中醫常利用針灸，刺激和安神助眠有關的穴道來改善失眠問題。 一般人在家也可以嘗試按壓這些地方，早晚各一次，或在上床入睡前多按揉，有助提升睡眠品質。
2021年6月17日 · 到了睡覺時間卻經常躺在床上翻來覆去，怎麼樣也睡不著嗎？ 試試按摩這4個神奇的助眠穴道吧！ 這些穴道可以穩定心神、改善失眠狀況。
2020年7月8日 · 睡不著、睡不飽似乎是現代人的通病，即使白天忙了一整天，晚上躺在床上卻莫名的睡不著、睡不好，該如何改善？ 中西醫師陳至奐醫師表示，不妨多按壓助眠穴道，可幫助身體放鬆、更好入睡。
2024年8月25日 · 根據中醫理論，人體內有多個穴道，透過適當的按摩可以促進身心的放鬆，改善睡眠品質。 本文將介紹三個主要的助眠穴道，幫助讀者更好地入睡，提升生活品質。 失眠的原因多種多樣，主要可以分為以下幾類： 心理因素：當前社會的競爭激烈，許多人面臨巨大的工作壓力和生活負擔。 焦慮、憂鬱和緊張情緒常常使人難以放鬆，進而影響睡眠品質。 生理因素：不規律的生活習慣、飲食不當、不適合的睡眠環境都可能導致失眠。 例如，晚上攝取過多咖啡因或油膩食物，會使身體難以進入放鬆狀態。 年齡因素：隨著年齡的增長，人體的生理機能會發生變化，許多人在老年時期會經歷睡眠品質下降的問題。 這些因素相互交織，導致失眠的情況越普遍。 因此，了解失眠的成因，有助於有針對性地採取改善措施。
2020年11月4日 · 其實，日常按揉6個穴位，幫助頭頸部保持氣血通暢，夜夜都能好眠。 能吃能睡是福氣，因此睡眠是重要的人生大事。 頭面頸項保暖，不僅能預防外邪侵襲，還能讓肌肉放鬆、氣血運行順暢，有助於頭面五官功能，此外還與睡眠有關。 失眠總是在不斷的換枕頭中熬過？ 每次在診間，幫失眠患者檢查完頭部之後，會順口問病人：「不好睡，常常在換枕頭喔？ 病人也很無奈地說：「對呀！ 床頭一堆枕頭，沒有一個好睡的！ 」然後我會半開玩笑地跟病人說：「總是在換枕頭，不如換顆頭吧！ 有幽默感的病人，表情總是先露出困惑，然後「噗」的一聲笑出來！ 然後……我們就啟動「換頭」機制啦！ 話說中醫治失眠，除了「安神」之外，還有不少法寶。 （推薦閱讀： 想太多難入眠？ 來杯桂圓茶安神解憂）
