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2021年9月18日 · 林醫師建議睡前不要看屏幕、電視、手機、各種電子裝置上網或打機，看着發光的屏幕，尤其在燈光昏暗的環境裏，特別刺激眼目。 他指，刺眼的光觸動肝木，氣血就會升發起來。
2019年3月17日 · 失眠可以是睡不着，也可以是睡得不好。 有醫生分享，持續失眠可能與緊張焦慮、抑鬱等情緒病有關，患者應及早求醫，才能真正解決失眠問題 主頁
2021年3月20日 · 除了以中藥調理或針灸治療外，醫師還有3大建議，包括： 作者：吳霆俊. 責任編輯：周美好. （節錄） 【原文： 睡得多仍疲累渴睡？ 長期嗜睡可致提早衰老 （收費文章）】 若每日睡覺超過12小時，醒來後仍覺睏倦，想繼續睡，或是無論工作還是日常生活，一坐下來就會入睡，這些都屬嗜睡現象。 註冊中醫師徐思濠認為，嗜睡的原因源於腎精不足，導致無精神。 嗜睡的人當中，一種為先天不足.
2019年8月10日 · 港人生活壓力大難以入睡，有研究指睡眠不足會增加患糖尿病、腦退化症及心血管疾病的風險，睡眠障礙（如打鼻鼾）亦可能影響與伴侶的關係。 無綫明珠台新節目《有覺好瞓》（Eamonn and Ruth How to Get a Good Night's Sleep）一連2集，由8月14日起逢星期三晚8時半播映，節目中的英國著名夫妻檔主持Eamonn Holmes和Ruth Langsford，正正飽受睡眠障礙多年。 妻鼾聲大 老公難眠. Ruth的鼾聲甚大，本身難入睡的老公Eamonn常被吵醒，他多年來每晚只能睡4小時左右，於是兩人四出尋找坊間安眠療法及產品。
2024年1月6日 · 很多人都了解睡前閱讀的好處，但在早晨的日程中加入閱讀，也是不錯的做法。 有研究指，光是閱讀6分鐘，就可以減輕高達68%的壓力水平。 閱讀還可以促進大腦的認知活動，讓自己迎接新一天的挑戰。 「股神」巴菲特擁有良好的閱讀習慣，他認為，知識就像是複利，投入愈多，成果愈豐碩，也因此，他每天固定閱讀大量文字，並且杜絕沈迷於社群媒體。 與其一起床就瀏覽社交媒體平台，不如認真閱讀，讓自己新一天開展得更有意義。 4. 跟孩子保持親密. 無論你多努力工作，20年後最記得你當年總是忙東忙西的，是你的孩子，因為你總是為了工作而犧牲掉陪伴孩子的時間。 所以，把早晨最清醒、最不混亂的狀態貢獻給家庭吧！ 你可以與孩子散步、談心，如果時間緊逼，你也可以在他起床前準備好早餐，然後幫助他更換衣服，送他上學。
2022年5月1日 · 白天感覺非常疲累是睡眠不佳的主要指標，加上打鼾，已可能是睡眠窒息症的明顯症狀。患者只要有少少時間都可睡着，例如在午飯後坐下來休息和看電影時都可快速入睡，同時時刻伴隨疲勞和打鼾，這些都是典型症狀。 3. O（Observed）觀察
2021年3月13日 · 若失眠持續，難以入睡但而不知成因，建議盡早求醫，辨清體質和致病源，對症下藥。 作者：吳霆俊. 責任編輯：周美好. （節錄） 【原文： 睡眠差壓力大精神恍惚 5大增強集中力穴位 （收費文章）】 打工仔易緊張，工時長、常OT又晚睡，久而久之更有機會釀成失眠，成為身體、精神變差的一大成因。 若打工仔上班時精神恍惚難專注，又昏昏欲睡，註冊中醫師陳綺琪指可以做些穴位按摩「急救」。 每日起床後、工作時、入.
