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平時上班壓力大,休假時,有些人喜歡躺在床上慵懶過一天,以為是放鬆紓壓,但如果成為習慣,會打亂床跟睡眠,所產生的制約反應,無形中訓練大腦,要在床上時保持清醒,該睡覺的時候反而睡不著,同時,長時間不活動,不參與社交互動,只想在床上,也會加深焦慮和憂鬱,進而引發疲勞的惡性循環。
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