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評価. 睡眠衛生についての習慣や知識は、睡眠衛生インデックス(Sleep Hygiene Index) [6] 、睡眠衛生への認識と実践尺度(Sleep Hygiene Awareness and Practice Scale)、睡眠衛生セルフテスト(Sleep Hygiene Self-Test) [7] などの尺度で評価することができる。 若年者に対しては、児童青年睡眠衛生尺度(Adolescent Sleep Hygiene Scale)、児童睡眠衛生尺度(Children's Sleep Hygiene Scale) [8] などで評価できる。 推奨事項. 臨床家は 患者教育 の一環として、患者の睡眠の質の向上のために推奨事項を挙げ、カウンセリングを行うこととなる [9] 。
概要. ヒト は通常は 昼間 に活動し、 夜間 に睡眠をとる [4] 。 動物では夜間に活動し、昼間に睡眠をとるものも多い [4] ( 夜行性 )。 ヒト にとって睡眠は不可欠であり [5] 、 睡眠欲 は 生理的欲求 の一つで、体が眠りを必要とするときは 眠気 ( 英語版 ) が現れる。 睡眠不足 は心身にとって ストレス となり、 不眠症 など睡眠に関する様々な問題は 睡眠障害 と総称される。 ヒトは身体を横たえて眠る(寝る)ことが一般的で、そのための部屋を 寝室 、道具( 布団 や 枕 )を 寝具 と呼ぶ。
一般社団法人日本睡眠学会 (にほんすいみんがっかい、英文名 Japanese Society of Sleep Research )は、睡眠に関する医学・医療の充実を図る目的で設立された 学会 [1] 。 事務局を 東京都 千代田区 三番町 2三番町KSビル(株)コンベンションリンケージ内に置いている。 日本医学会分科会一覧に掲載されている [2] 。 活動. 学術集会の開催、会誌の発行、睡眠医療認定制度に関する事業などを行う [1] 第47回定期学術集会は2022年6月30日から7月1日までウェスティン都ホテル京都で開催される [3] 。 第46回定期学術集会は2021年9月23日から9月24日まで福岡国際会議場で開催された [4] 。
不眠症の診断に用いられる検査. 診断と治療の原則. 脚注. 参考文献. 関連項目. 外部リンク. 睡眠障害 (すいみんしょうがい、 英: Sleep disorder )とは、人や動物における 睡眠 の規則における医学的な 障害 である。 一部の睡眠障害は、正常な身体、精神、社会や感情の機能を妨げるほど深刻となる。 長期的に持続し、著しい苦痛や機能の障害を伴っているものが 精神障害 と診断される [1] [2] 。 一部の睡眠障害においては、 睡眠ポリグラフ検査 が指示される。 長期的に持続し、著しい苦痛や機能の障害を伴っているものは、精神疾患と診断される場合もある [3] 。 明らかな原因が判明せず、入眠や睡眠持続が難しい場合には、 不眠症 とみなされる [4] 。
原因. 不眠症. 睡眠時無呼吸. 精神疾患. 学校において. 治療. 出典. 関連項目. 外部リンク. 睡眠不足. CHICKSのシングル曲(アニメ『キテレツ大百科』のオープニングテーマ)については「 すいみん不足 」をご覧ください。 睡眠不足 (すいみんぶそく、Sleep deprivation)とは、充分な睡眠をとれていない状態であり、慢性、急性の両者が存在する。 慢性的な睡眠不足は、疲労、日中の 眠気 、作業精度低下、体重減少もしくは増加を引き起こしえる [1] 。 これは脳や認知機能に影響を起こしえる [2] 。 しかし睡眠不足は逆説的には、エネルギーを増加させ覚醒を促すため、うつ病の治療法としても用いられる(断眠療法) [3] [4] 。
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歴史. 種類. 日本で承認されているもの. 有効性. 副作用. 各国での規制. 事例. 脚注. 参考文献. 関連項目. 睡眠薬 (すいみんやく、 英語: Hypnotic、Soporific、Sleeping pill )とは、 不眠症 や 睡眠 が必要な状態に用いる 薬物 である。 睡眠時の緊張や不安を取り除き、寝つきをよくするなどの作用がある。 眠剤 、 睡眠導入剤 、 催眠薬 とも呼ばれる。 多くは国際条約上、乱用の危険性のある薬物に該当する。 ハーバード大学医学部によると、睡眠薬や市販の睡眠改善食品を使用する前に、医師に相談する必要がある [1] 。