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搜尋結果
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9 小時前 · 有些人覺得不吃甜食，睡前吃些地瓜或蔬食較健康，但其實像地瓜、十字花科蔬菜、洋蔥等因含較多寡醣，不容易被腸道消化，也就容易導致脹氣，而影響到睡眠。. *部分睡眠問題可能是受到一些疾病影響，如胃食道逆流、肝炎等，其中胃食道逆流就可能是因為 ...
9 小時前 · 相關文章： 睡覺｜一躺下就秒睡竟是身體警號！ 7問題檢測「睡眠債」改善作息 特製茶飲與7大養生建議祝好眠 針對失眠，蔡文興指出，臨床上中醫師會依據四診，再開立適合的藥物治療病人的不寐症。常用的像是加味逍遙散、甘麥大棗湯、天王補心丹、黃連湯、黃連阿膠湯、酸棗仁湯等多樣藥品。
9 小時前 · 1.橫膈膜呼吸（Diaphragmatic breathing）。你需確保在吸氣時，你的腹部可以 360 度完全擴張。關鍵是緩慢的吸氣和長時間的呼氣。你可以以三秒吸氣、三 ...
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- 療癒身心的勇氣
9 小時前 · 嘗試改變呼吸的節奏 嘗試換一個枕頭 （本文作者為 西剛志 ，原文節錄自《大腦不老化的人都這樣做！：習慣養成x正念減壓x社交互動，58個預防高齡腦技巧，實踐自主生活》／三采文化出版） 圖／《大腦不老化的人都這樣做！
9 小時前 · 為此，HANDS特別準備辦公室放鬆好物與午休陪睡好物推薦清單，充好電接續奮鬥。. 石墨烯無線循環溫灸儀 售價2580元. 無烟無灰溫灸，居家也可輕鬆 ...
9 小時前 · 過曝世代＝「過度暴露」於網路下成長的世代 隨著網路普及與智慧型手機問世，人類進入前所未有隨時隨地都能上網的時代，新世代孩子所呼吸的空氣裡，不可或缺的除了氧氣之外，還包含WiFi。青少年輔導專家陳品皓心理師將這群「過度暴露」於網路下成長的孩子稱為「過曝世代」，並在長年輔導 ...
