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  2. dailyview.tw › daily › 2024/03/08淺眠、失眠、睡不好！不靠藥物助眠的十大方式排名揭曉 | 每日最 ...

    2024年3月8日 · 《 DailyView網路溫度計 》透過《 KEYPO大數據關鍵引擎 》輿情分析系統，調查網友討論助眠聲量最高的十種助眠方式，祝福大家都睡得好！ image source： Freepik. No.10 睡前不碰3C. 睡前滑一下社群或是追個劇是許多人的日常，網友表示「我就是滑手機滑到睡著」、「睡前滑手機不是一定要的嗎」、「睡前不用電腦比較難」，根據衛福部的衛教宣導中指出，由於藍光具有提神之生理作用，因此睡前使用3C產品，會影響睡眠品質。 國家衛生研究院群體健康科學研究所林煜軒醫師研究團隊於《精神醫學研究期刊》中提出，「一整天手機使用時間，每增加使用1小時的手機，就會延後入睡時間4.9分鐘，並減少5.5分鐘的睡眠時間。

  3. dailyview.tw › popular › detail你習慣側睡嗎？「朝左往右」命運大不同 醫師：老睡這一邊易致癌 ...

    但睡眠呼吸中止症患者或經常打呼的人都知道，側臥是讓他們感到最舒適的姿勢，因此不同研究報告在這裡提供不同身體狀況者參考囉！image source： 51ttyy （示意圖） 總之，睡覺最主要目的是放鬆，所以 江秉穎認為，大家還是以自己最舒服的狀態來調整就

  4. dailyview.tw › popular › detail可憐「垃圾睡眠」找上門！你也常報復性熬夜、睡前拖延症「越睡越 ...

    因為什麼原因造成？ 又該如何改善呢？ 今天就跟著《DailyView網路溫度計》一起來看看吧！ 什麼是「垃圾睡眠」（Junk Sleep）？ 「垃圾睡眠」（Junk Sleep）的概念最初是由英國睡眠委員會經過睡眠行為調查後提出，指的是「睡眠時間不足」或「睡眠品質不佳」，長期下來便會影響到身體及精神狀況，就像是長期吃垃圾食物會對身體造成負擔一樣，因此稱為「垃圾睡眠」。 image source: 示意圖／ Pexels.

  5. house.dailyview.tw › article › 13732買了「絕不後悔」家電！台灣人必買這3樣 網推爆：用過就回不去 | ...

    2022年2月24日 · 買了飛利浦清淨機後，覺得有開呼吸真的比較順」、「電熱毯？ 最近覺得物超所值就是了」、「電動牙刷，後悔為何不早點買」。 有網友則說明實用家電帶來的便利性，「結論是把錢砸在電器上，生活品質提升了心情也會更好！

  6. dailyview.tw › daily › 2023/04/21久坐便秘、失眠憂鬱！上班族看不見的10大健康問題 一招啟動身體 ...

    2023年4月21日 · 台灣近年被封為是「過勞之島」，若是沒有充足的睡眠時間，隔天早上出門上班又要趕著通勤，長期的疲勞倦怠感累積下來，不只坐在電腦桌前精神不濟，工作效率還會大幅降低，嚴重還有可能發生過勞情況。

  7. dailyview.tw › popular › detailAirPods Pro降噪當睡眠神器？網友警告「小心恐怖後果」 | 網路爆 ...

    許多人都在使用Airpods Pro聽音樂、講電話等，其內建的「降噪功能」可以將外界的聲音以「抗噪波」抵銷，讓耳機內的聲音減少干擾，受到大眾喜愛，但近日有名網友竟想拿它來當「睡眠神器」，他反其道而行，詢問大眾若開抗噪模式、不放歌曲是否能當睡眠時

  8. dailyview.tw › daily › 2022/05/11心好累要充電！網友最想躺平的15大時刻 你中了哪幾項？ | 每日最 ...

    2022年5月11日 · 正所謂「熬夜一時爽，隔天火葬場」，睡眠 不足的後果就是隔天頭腦昏沉、精神萎靡，全身的細胞都在叫囂「我要休息」。因為想在下班後擁有一段屬於自己的時光，不少人會犧牲睡眠時間追劇、滑手機，陷入「報復性熬夜」的惡性循環，建議 ...

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