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2023年11月28日 · 學會兩種呼吸法，放鬆身心進入睡眠模式. 你的呼吸順暢嗎？ 自然狀態下，我們都是用鼻子呼吸，但有時因為壓力、疲勞或鼻過敏、鼻塞等身體狀況，不自覺改成用嘴巴呼吸，「口呼吸」會造成呼吸短淺，白天容易感到頭暈、疲憊，晚上無法睡得深沉！ 睡前調整成「鼻呼吸」提升呼吸效率，並放慢呼吸頻率，讓一次吸吐都能放鬆身體、更好入睡！ 【方法1】腹式呼吸. 全身放鬆平躺在床上，雙手交疊在腹部. 鼻子吸氣，感覺腹部向外擴張、鼓起來，持續約5秒. 嘴巴吐氣，感覺腹部向內收縮，持續5秒. 屏氣1秒後重複吸氣動作，練習5分鐘即可.
2021年6月21日 · 只要到手機上的健康App>點選「呼吸」>「血氧濃度」>「設定血氧濃度」完成設定後，就能直接戴上手錶，透過手錶上的「血氧濃度」App 來檢測濃度，另外也可以設定在「睡眠模式時背景偵測」有睡眠呼吸中止症或是體重過重者，當睡覺時血氧濃度低於 60%
2023年8月9日 · 「氫氣保養」能調整呼吸，幫助由內提升循環、打開肌膚吸收通道，放大保養品對肌膚的作用；在保養程序、時間不變的情況下，也能感受抹在臉上的保養品更容易被肌膚吸收、改善保養停滯狀況，隔天醒來肌膚狀態就像睡飽般飽滿有光澤！ 體驗看看！ Nikkou氫呼吸機 👉 https://pse.is/54rss6. 如何在日常保養中加入「氫氣保養」？ 可以用在早晚保養流程的最後一步，加碼肌膚對保養品的吸收力；敷完面膜也很適合「氫」一下，把保養力道開到MAX值；也很推薦晚上邊追劇，邊擦身體乳保養身體肌膚、抹護手霜呵護雙手的時候，搭配「氫氣保養」加乘保養效率，同時放鬆忙碌一整天後緊繃的身心、慢慢進入睡眠模式。 體驗看看！ Nikkou氫呼吸機 👉 https://pse.is/54rss6.
2024年2月18日 · 調整睡眠 有睡眠困擾，幾乎可說是現代人的文明病。但睡眠是身體最能全方面、完整修復的時間，因此相當重要！睡前使用薰衣草等精油、採用445呼吸法（鼻子吸氣4秒、屏住呼吸4秒、嘴巴吐氣5秒，做5次）、睡滿7~9小時、停止滑手機等都是好方法。
2021年6月8日 · watchOS 8更新：睡眠呼吸頻率追蹤 watchOS 8 透過追蹤睡眠呼吸頻率，也就是每分鐘呼吸次數，讓更深入地了解自身的整體健康狀況，Apple Watch 會利用內建的加速度感測器偵測睡眠時的呼吸頻率，可以在 iPhone 上的「健康」app 中查看這些資訊並加以
2021年3月1日 · 現代人工作壓力大、手機不離身，讓我們越來越難入睡，所以小編在此就為大家整理了12款療癒系枕頭噴霧，讓你只要在枕頭上輕噴兩、三下，就可以營造出舒適放鬆的睡眠環境，一覺到天亮。 舒眠枕頭噴霧推薦01：NAMUA那木瓦 薰衣草x木蘭 精油枕頭香氛噴霧. 《NAMUA那木瓦》皆由創辦人王心恬親自調配訂製，香氣舒心、細膩層次，是編輯私心熱愛的香氛品牌。 這回全新安神香氛枕頭噴霧，選用多種薰衣草精油相互揉和，降低草本氣息並增加花香感。 初聞像是雨後土壤般溫柔清新，爾後慢慢引出檸檬的爽朗與茉莉的優雅，最後回到檀香溫柔的懷抱裡，非常非常舒服、放鬆。 圖片來源：BEAUTY美人圈. 為迎接新品，官網除了有優惠價格，購買安神系列〈薰衣草x木蘭〉香氛產品其中一項商品，還可以把NAMUA訂製的舒眠眼罩帶回家！
2023年9月11日 · 伸展後搭配「氫氣呼吸」 做完以上5個伸展動作後，鬆開緊繃的肌肉，搭配氫氣呼吸幫助提升循環，加乘舒緩效果，讓身體恢復最舒服的姿態，慢慢進入休息模式。 體驗看看！Nikkou氫呼吸機👉https://pse.is/54rss6 卷不動又躺不平好想哭！
