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1. n.yam.com › Article › 20240521814098張口呼吸超傷身！醫示警：長期鼻塞不治療 4危害恐找上門 | 蕃新聞

   n.yam.com › Article › 20240521814098

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   10 小時前 · 二、睡眠呼吸中止症 ：由於無法正常鼻呼吸，使得患者自然改用口呼吸，進而引起睡眠呼吸中止症。 三、精神及專注力變差 ：不適症狀會影響睡眠 ...

2. health.udn.com › health › story睡前吃地瓜或蔬食較健康？可能反而害你睡不着！一圖看懂7大飲食 ...

   health.udn.com › health › story

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   10 小時前 · 有些人覺得不吃甜食，睡前吃些地瓜或蔬食較健康，但其實像地瓜、十字花科蔬菜、洋蔥等因含較多寡醣，不容易被腸道消化，也就容易導致脹氣，而影響到睡眠。. *部分睡眠問題可能是受到一些疾病影響，如胃食道逆流、肝炎等，其中胃食道逆流就可能是因為 ...

3. www.gnasal.com › blog › 12727睡覺打呼困擾？8招教你如何改善，全面解析打呼原因 | 鼻舒眠

   www.gnasal.com › blog › 12727

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   10 小時前 · 了解更多專業建議，提升睡眠品質，保護健康。 睡覺打呼 打鼾原因 改善打呼 打呼解決方法 睡眠呼吸中止症 呼吸訓練 生活習慣調整 鼻舒眠 側臥睡姿 深呼吸鍛煉 減少打呼 提高睡眠品質 健康睡眠 打呼專家 鼻腔呼吸

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5. www.hk01.com › 醫師Easy › 1006765失眠｜常常失眠睡不著？中醫教喝特製茶飲與7大養生建議一夜好眠 ...

   www.hk01.com › 醫師Easy › 1006765

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   10 小時前 · 相關文章： 睡覺｜一躺下就秒睡竟是身體警號！ 7問題檢測「睡眠債」改善作息 特製茶飲與7大養生建議祝好眠 針對失眠，蔡文興指出，臨床上中醫師會依據四診，再開立適合的藥物治療病人的不寐症。常用的像是加味逍遙散、甘麥大棗湯、天王補心丹、黃連湯、黃連阿膠湯、酸棗仁湯等多樣藥品。

6. www.youtube.com › watch以非侵入式改善你的迷走神經張力(二) #二氧化碳 #Buck Lin #減量 ...

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   10 小時前 · 1.橫膈膜呼吸（Diaphragmatic breathing）。你需確保在吸氣時，你的腹部可以 360 度完全擴張。關鍵是緩慢的吸氣和長時間的呼氣。你可以以三秒吸氣、三 ...

   • 影片時長: 4 分鐘

   • 作者: 療癒身心的勇氣

7. health.gvm.com.tw › article › 112760活化大腦的26個習慣！腦科學家推薦：從日常生活小事做起輕鬆又有 ...

   health.gvm.com.tw › article › 112760

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   10 小時前 · 嘗試改變呼吸的節奏 嘗試換一個枕頭 （本文作者為 西剛志 ，原文節錄自《大腦不老化的人都這樣做！：習慣養成x正念減壓x社交互動，58個預防高齡腦技巧，實踐自主生活》／三采文化出版） 圖／《大腦不老化的人都這樣做！

8. www.micpost.com › 20240521 › 1V51T4空氣清新機點揀好？9大必學選購及使用貼士

   www.micpost.com › 20240521 › 1V51T4

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   10 小時前 · 過敏體質及呼吸系統疾病：近幾年出現鼻敏感的人越來越多，想減少鼻敏感及其他呼吸系統疾病發作的機會，或許要換一部設有HEPA濾網的空氣清新機，HEPA濾網有效隔絕空氣中99.7%的致敏原、病菌以至是PM2.5懸浮粒子。 呼吸經過濾的空氣，出現鼻敏感、哮喘以至咳嗽等症狀的機會即大大減低。