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2024年3月18日 · 其中，與睡眠相關的「石竹好眠」，以黑胡椒萃取物β-石竹烯為主要成分，搭配甘胺酸鎂、海藻鈣、西番蓮...等輔佐成分，具有幫助入眠、穩定神經、舒緩壓力等作用。. 由於每人體質不同，導致睡眠障礙的原因也不一樣，石竹好眠採複合配方，較單方 ...
2017年4月20日 · 第一，陳濘宏建議，家屬可以觀察患者在睡眠中，是否有中斷呼吸的現象。 如打呼後停住十秒左右，又再次打呼，或是有伴隨身體抖動、腳會踢等情況。 若每小時大於等於五次，每次十幾秒鐘，就有可能是睡眠呼吸中止症。 此外，許多人以為打呼就等於睡眠呼吸中止，這也不對。 陳濘宏說，根據長庚健康檢查中心的調查顯示，台灣人約有七成會打呼，但整體台灣睡眠呼吸中止症的平均發生比率為二．四％，其中男性約為四％，女性為二％。 由此盛行率推算，台灣大約有四十六萬名睡眠呼吸中止的患者，但實際就醫者卻只有幾萬名。 而根據研究顯示，睡眠呼吸中止症患者，中風機率為一般人的六到二十三倍，也會增加心臟病的風險。 因此陳濘宏呼籲，高危險群（四十歲以上、男性和肥胖者）要多加小心。
2019年9月14日 · 1. 藥物依賴性. 2. 記憶力減退. 3. 反應力下降. 服用鎮靜安眠藥. 最常做錯的5件事. 1. 吃安眠藥沒有配開水. 有些民眾會配茶、酒、咖啡或其他飲料，這些都是不合適的，應該配白開水。 2. 吃藥後還在滑手機. 應該依照指示，在正確時間服藥。 如果是睡前服用的藥物，就寢前15~30分鐘就要吃藥，並且立即上床睡覺，不要再從事其他活動，如：滑手機、看書、處理其他事務等。 3. 自己決定增減藥量. 應該按照醫師開立的劑量服用，不能因為藥效不夠，而自行加量，或擔心有副作用，而自行減量。 4. 自行決定突然停藥.
2021年4月23日 · 專家建議：夜間調暗燈光、減少睡前滑手機 降低罹病風險. 隨著科技的進步，電燈的出現延長白晝，不僅使人體的生理時鐘發生變化，也改寫了人的時間觀，但過度的照明打破原有的生物平衡。 研究人員建議，應避免或減少睡前看手機或睡覺不關燈等習慣，以促進更好的睡眠。 傍晚之後天色變暗，人體也應順應著這自然法則，回家後可將室內燈調暗，有助於配合生物規律，屋外的燈光（例如街燈）也可能會影響睡眠品質，使用窗簾等遮蔽物能有效阻絕光源不斷投射進來。 🌞電價上漲，不怕📣訂閱《今周刊》，加碼贈MIT台灣製【勳風】16吋DC節能循環立扇 續訂加贈4期💁一天吹8小時，只用到0.08度電☀️立即購＞＞. 風險 研究 人體 光照 甲狀腺癌 美國 女性 醫學期刊 不關燈 罹病.
2023年8月9日 · 一般來說，單純打呼、輕度的睡眠呼吸中止症，透過生活習慣調整如規律運動、睡前不喝酒、不服用安眠藥、減輕體重，或選用合適的止鼾醫材，症狀多半可有所改善。 例如，有許多會打呼的人，睡著後會張嘴呼吸。 許彥彬解釋，張嘴呼吸時舌根會往後倒，使得口咽部的空間變小，導致口咽部更加狹窄，使人容易打鼾。 因此，睡覺時若能避免嘴巴張開，打鼾情形就能改善。 最簡易的作法就是在嘴巴的上下唇處「直貼」一條透氣膠帶，或使用止鼾帶（止鼾頭套）利用長條帶子將下巴往上提，朝耳後、頭頂固定，簡單講就是利用工具讓嘴巴閉合。 許彥彬提醒，使用止鼾帶的先決條件是鼻子暢通，若鼻子阻塞、嘴巴又無法張開，可能會讓睡眠問題更嚴重。
2023年8月19日 · 許世杰表示，如果是睡不好，建議掛睡眠障礙門診或是精神科，因為睡眠障礙門診的醫師會對不同的睡眠症狀比較了解，而精神科醫師對失眠和失眠相關情緒障礙的了解比其他科醫生多一些。 另外，民眾也可以選擇掛神經內科或家醫科，如果需要特殊治療，再轉至精神科或是睡眠障礙門診。 睡眠障礙原因 可分為這3種. 許世杰表示，有睡眠問題不代表到失眠診斷這個階段，根據調查大約有 1/4 至 1/3 的人有睡不好的狀況，而達到慢性失眠診斷約 8% 至 10% 的人。 而常見造成眠性失眠原因，大致可以分為以下 3 種： 外在環境、身心狀況： 如果是偶爾睡不好的情況，考試、工作壓力大等是較常造成的原因，而如果是慢性失眠，最常見的原因是精神疾病，像是憂鬱症、焦慮症患者就佔了慢性失眠大約 3 至 4 成的比例。
2024年4月24日 · 許多人對氣喘有錯誤的認知，更對一線用藥「吸入性類固醇」心生排斥，今年世界氣喘日主題為「氣喘教育賦權」（Asthma Education Empowers），唯有了解、方能控制。 氣喘 算不算是慢性病？ 「是的。 氣喘屬慢性呼吸道發炎反應疾病。 」林口長庚紀念醫院兒童過敏氣喘中心主任葉國偉說，氣喘雖是慢性病，卻不一定得長期用藥，一般來說，若是成人氣喘才須長期追蹤、用藥，預防再次發作；而孩童氣喘若能好好配合醫囑，有七、八成比例到青春期等階段，可以控制到不需要用藥。 然而，要如何判斷是氣喘？ 常見症狀為「咳嗽有痰、慢性咳嗽」，當氣管收縮時，會阻礙氣流進入肺中，這時病人就需要大口呼吸，自然會感到「呼吸困難、胸悶」，氣管收縮同時會讓氣管的管徑縮小，空氣進出便會發出像颱風天的「咻咻聲」。
