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何謂芳香療法. 芳香療法 （Aromatherapy）的渊源，可追溯至 埃及 、印度、中国、希腊和罗马等古文明，近代盛行於 歐洲 ，是使用 精油 來達到舒緩精神壓力與增進身體的健康。 起初多用在提神或 宗教 、 冥想 等方面，「芳香療法」 (Aromatherapy)是近代才有的名詞，法國化學家 René Maurice Gattefossé 雷內・莫里斯・蓋特福斯 ，1935年發表其研究成果於科學刊物上，首先運用此一名稱而開始了芳香療法（Aromatherapie） (法文），字源於拉丁文，Aroma-希臘文ἄρωμα意指：香味、芳香；而希臘文 θεραπεία- therapie， 則是指療癒、療養之意。
維基百科，自由的百科全書. 睡眠品質 （Sleep quality）是判定 睡眠 好壞的重要指標，與身體健康息息相關。 壞的睡眠品質，會延緩疾病的復原時間與狀態，並降低生活品質。 而好的睡眠品質應具備下列條件: 每天睡足7至8小時. 容易入睡（約10分鐘內）且熟睡（一覺到天亮） 不易驚醒. 起床輕易、輕快 [1] 影響 [ 編輯] 睡眠品質不良和生理與環境上的因素以及睡眠相關疾病都是影響睡眠品質的重要因素。 [2] 好的睡眠品質可以讓 身體機能 正常運作且有效的運作轉，也可以提升 免疫力 ；因大腦可以有效運作，做事效率會提升， 專注力 也會提升。 而在心理方面，好的睡眠品質可使情緒穩定，舒緩 壓力 ，令人心情愉悅。
2024年1月29日 · 褪黑素也是一種在松果體合成和釋放的神經激素 [5] ，這種神經激素在改善 睡眠障礙 、 情緒障礙 以及增強 學習 和 記憶 等方面發揮積極作用 [6] 。 其可以 口服 也可以通過 噴霧 或 透皮貼劑 的方式 給藥 。 褪黑素在 美國 和 加拿大 是 非處方藥 ，在 中國大陸 為 保健食品 （如 腦白金 的主要成分）。 褪黑素的歷史 [ 編輯] 20世紀初的人發現有一種物質可以使蛙皮中的 黑色素 褪變成白色 [2] 。 1958年從牛的 松果體 內分離提取出該物質，並命名為褪黑素 [7] 。 人們開始普遍認為褪黑素僅在動物體內存在。 隨著研究發展，才發現 細菌 、 微生物 、 真菌 、 藻類 以及植物也有褪黑素 [8] 。 褪黑素的生成 [ 編輯]
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精油是什麼?
精油的嗅吸法有哪些?
精油 （essential oil）是一種芳香物質，一般是從 植物 中 萃取 出來的芳香 分子 ，為 香水 、 調味料 、 化妝品 等工業的重要產品，以及 芳香療法 （aromatherapy）的主要原料。 精油通常使用 水蒸氣蒸餾 。 其他方法包含 壓榨 （英語：Ram press (food)） 、 溶劑提取 、樹脂提取、冷壓。 其使用於 香水 、 化妝品 、 肥皂 、家中清潔用品和 加濕器 等其他產品，亦可用於調整食物或飲料的 氣味 。 來源與作用 [ 編輯] 精油可從植物的各個部位萃取而成，包括樹根、樹幹、樹皮、樹莖、樹葉、花、果實等部位。 但實際上它並不是油，大多由萜類化合物組成，是一種經光合作用而生成的有機化合物。
睡眠品質. 睡眠品質 （Sleep quality）是判定 睡眠 好壞的重要指標，與身體健康息息相關。. 壞的睡眠品質，會延緩疾病的復原時間與狀態，並降低生活品質。. 而好的睡眠品質應具備下列條件: 每天睡足7至8小時. 容易入睡（約10分鐘內）且熟睡（一覺到 ...
芳香療法 （英語： Aromatherapy ），簡稱 芳療 ，是指藉由 芳香植物 所萃取出的 精油 （essential oil）作為媒介，並以 按摩 、 泡澡 、 薰香 等方式經由 呼吸道 或 皮膚 吸收進入體內，來達到舒緩精神壓力與增進身體健康的一種 自然療法 。 芳香療法起源於 古埃及 ，近代盛行於 歐洲 。 芳香療法使用的植物材料和芳香植物油，包括精油和其它芳香化合物，可用於改變人的情緒、認知、心理和身體健康。 [1] 芳香療法可作為一種輔助療法，基於實證，配合規範治療， [2] 有助提升整體醫療效果。 [3] 專門使用芳香療法的芳香療法師，利用混合治療級別的精油，通過局部使用方法，包括按摩、吸入或浸水去激發所希望的效果。
2023年6月14日 · 工具. 维基百科，自由的百科全书. 睡眠品质 （Sleep quality）是判定 睡眠 好坏的重要指标，与身体健康息息相关。. 坏的睡眠品质，会延缓疾病的复原时间与状态，并降低生活品质。. 而好的睡眠品质应具备下列条件: 每天睡足7至8小时. 容易入睡（约10分钟 ...
