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  2. www.am730.com.hk › 生活 › 不怕漏m丨uniqlo新推airism不怕漏M丨UNIQLO新推AIRism生理內褲 登上日本銷售排行第一位 | am730

    2022年3月10日 · UNIQLO最近首度推出「AIRism 生理內褲」。 UNIQLO的布料技術出神入化，這款生理內褲的底襠部分，採用防水、吸水及速乾3層構造，能吸收30至40ml的水分，吸水層的長寬設計，不易隨著身體擺動而滑動，而且直至腰部後方都有防水層，即使在睡眠中也能吸收水分，令女生可以安心睡覺。 「AIRism 生理內褲」的另一賣點是具有吸汗速乾、抗菌防臭功能，抑制惱人異味。 不單適合每月不方便的日子，也可以解決懷孕中準媽媽的尿滲問題，而柔滑富彈性的AIRism材質，穿着不悶熱，並帶來乾爽舒適觸感。 AIRism生理內褲更同時有女童款，適合青春期少女穿著，溫柔呵護正值發育初期的女生；而孕婦內褲則特別使用彈性物料舒適包覆腹部，可從懷孕初期穿到懷孕後期，陪伴女性度過整個孕期，全面呵護不同階段的女性。

  3. www.am730.com.hk著襪瞓覺可以改善及增加睡眠時間？未必！禁忌及好處一覽 | am730

    2023年11月24日 · 《生理人類學期刊(Journal of Physiological Anthropology)》上，一份韓國研究針對6名平均22.7歲的韓國男性，調查其穿襪子睡覺與不穿襪子睡覺時的睡眠狀況。 受試者需分別參與兩次睡眠實驗，由凌晨0時至隔日上午7時進行，一次未穿襪子，一次有穿襪子，過程中研究團隊對其睡眠情況進行觀察。 研究發現，穿襪子睡覺後入睡時間明顯變短，與未穿襪子的入睡時間有7.5±5.3分鐘的差異，睡眠效率也顯著提高7.6±7.1%，總睡眠時間多了32.0±29.9分鐘，睡眠期間醒來的次數是8.8±4.3次，不穿睡襪則是16.3±4.9次，相差近2倍。 而過去許多研究顯示，核心溫度的變動能幫助入睡，因此，研究團隊在進行研究前假設「穿襪子幫助提早入睡，與核心體溫變動有關」。

  4. www.am730.com.hk天氣轉涼｜轉季易感冒！教你免疫力狀況檢查+ 5招增強免疫力 遠離 ...

    2021年11月17日 · 生活. 2021-11-17 13:19:00. 天氣轉涼｜轉季易感冒！ 教你免疫力狀況檢查+ 5招增強免疫力 遠離病菌侵害. 分享： 香港天氣越來越清涼，長袖衣物終於可以重見天日，但轉季卻容易引起感冒等問題，這與自身的免疫力狀況息息相關。 以下就教大家5招增強免疫力的方法，大家不妨先進行免疫力狀況檢查，按自身狀況進行調整吧！ 【免疫力檢查表】 免疫力低容易引起各種大小疾病頻發，如果以下的病徵在自身出現超過3個，那麼便需要增強自身免疫力！ ロ容易感冒，一年次數> 4次. ロ腸胃弱，相較於別人更容易出現肚痛等狀況. ロ容易感到疲勞，容易分神. ロ經常口腔潰瘍，牙齦出血. ロ脫髮問題嚴重. ロ皮膚黯淡無光澤. ロ鼻敏感、哮喘問題頻發。 ロ容易出汗，特別怕冷怕熱.

  5. www.am730.com.hk › 生活 › 失眠-盤點5失眠｜盤點5個深度睡眠方法 輕鬆一覺瞓天光！ | am730

    2024年4月8日 · 健康. 發夢｜點解會發惡夢？ 可能同呢3大原因有關！ 深度睡眠法｜更換寢具／睡衣. 如果房間環境已經處於舒適的狀態仍有半夜扎醒的問題，有機會與寢具或睡衣相關。 過硬或過軟的枕頭不但會影響頸椎，同時會影響睡眠質素，被鋪過薄，亦同樣令身體難以進入深層睡眠狀態，建議用較厚重的被子來讓身體可以處於充滿安全感的狀態，從而幫助入睡。 而睡衣則應選擇寬鬆舒適為主，若不喜歡束縛更可按喜好進行裸睡，只要尋找到最舒適的睡眠狀態即可。 深度睡眠法｜多吃助眠食品. 情況如非太過嚴重或醫生建議的話，一般而言不建議依靠安眠藥入睡，最好可以從日常生活中多吃一些助眠食品，例如有助改善血液循環的蜂蜜、舒心解困的百合或消除疲倦的牛奶等都有助改善半夜容易驚醒的問題，有助盡快進入深層睡眠狀態，讓半夜扎醒的問題得到改善。 健康.

  6. www.am730.com.hk › 健康 › 睇見想瞓-10睇見想瞓｜10個睡眠好處 你知幾多？ | am730

    2022年3月9日 · 7. 減少酒精及藥物濫用. 失眠時，有些人會用酒精和藥物幫助入睡，但這些物質只有短暫收效，同時也會對身體造成破壞，最終要服用更多藥物去改善。 8. 保衛注意力. 長時間睡眠不足會令人專注力下降，尤其是本身有注意力問題的人，影響會更為明顯。 瞓得夠，才可保持集中力。 9. 緩減老化. 不想面上湧現皺紋又或皮膚鬆弛下垂，就要避免捱夜，每晚睡得充足是維持青春的最有效武器，效果比用再貴的護膚品更有作用。 10. 增強抵抗力. 睡眠不足與免疫功能有很大關係，因此生病時要多睡覺才能戰勝疾病。

  7. www.am730.com.hk浸浴錯誤反致失眠？注意最佳泡澡溫度及時間 | am730

    2024年3月15日 · 健康. 夏天｜消暑3式 助你解渴 減浮躁疲累. 泡澡時間點要注意！ 睡前90分鐘泡才正確. 此外，泡澡的時間點也要注意。 張益豪醫師提到，泡澡時身體核心溫度會上升，當人泡澡15分鐘後起身離開，身體便會透過循環與周邊皮膚散熱，大約90分鐘左右核心溫度慢慢下降時，就會有睡意產生。 而運動完想睡覺也是相同的道理，張益豪醫師表示，運動時核心溫度會上升，90分鐘左右體溫緩慢下降時，也會有一定的睡意產生，所以有些人早上晨跑完反而會很想睡覺，不過當然有些人卻不會，這是因為運動會有腦內啡多巴胺分泌，所以就要看人對哪個物質比較敏感而異。 因此，張益豪醫師建議，如果想透過泡澡助眠的話，可以在睡覺前90分鐘依照建議的溫度、時間正確地泡澡，至於運動的部分，則需要民眾挑選適合自己的時間點來運動。

  8. www.am730.com.hk失眠原因｜睡不著怎麼辦？中醫細說4種分類及解決方法 | am730

    2024年3月12日 · 為甚麼會失眠？ 中醫學上的失眠分類及原因. 中醫認為按失眠的症型變化，可辨証歸納為以下4種類型. 此外，有研究指感染新冠及患有長期後遺症狀，這種充滿壓力的體驗會令人們常感到焦慮 (擔心、恐懼)或抑鬱 (情緒低落、悲傷)，當身體長期受各種負面想法或感受影響，亦會較容易出現 失眠 。 長期失眠對健康有什麼影響？ 長期睡眠問題困擾患者日常生活、容易出現抑鬱或憂慮等情緒問題、增加濫用藥物機會，更會增加患上癌症、心臟病、高血壓等風險，所以失眠情況不容忽視。 失眠如何入睡／如何改善失眠. 失眠持續幾天至數周，通常是由生活壓力引致的，例如是受考試前夕，或工作上的壓力、緊張等情況影響，而失眠難以入睡，這類多屬 心肝火旺 。 這情況可透過多做帶氧運動，透過出汗，清熱除煩，改善睡眠質素，亦可飲用以下熱飲：

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