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2019年6月3日 · 1.少吃甜食. 由於糖分很容易被消化吸收，常吃蛋糕、餅乾、糖果等精緻甜食，會使胃部血流量增多，連帶使腦部血液減少，容易感到倦怠。 想吃零食時，建議選擇無糖優格、堅果、甜度較低的水果（如芭樂）等糖分較少的食物。 2.保持環境整潔. 忙碌的生活，往往容易讓人懶得整理環境，但美國普林斯頓大學神經科學研究所發現，身處雜亂環境時，大腦會因無法集中精神而感到疲倦。 養成物品隨手歸位、定期清理的習慣，保持周遭環境的整潔，才能避免因無形的精神壓力而產生疲勞感。 3.注意補充鐵質. 鐵質是血液中的重要元素，缺鐵時，身體血液輸送氧氣等能力會降低，使人反應變得遲緩，情緒不穩而易怒。 平日在飲食中需要注意是否有足夠的鐵質來源，多補充深綠色蔬菜、牛肉、豆腐、蛋等富含鐵質的食物。 4.睡前少接觸3C產品.
2024年5月7日 · 氣候日漸炎熱，蚊子大軍也開始出沒，網友抱怨最近睡覺都有蚊子在旁嗡嗡叫超崩潰，發現全聯有款電蚊香液特價中，覺得效果很好「終於不用跟蚊子大戰」，許多網友熱絡留言分享使用經驗，更有人貼出使用說明提醒建議打開門窗，或使用時盡量不要 ...
2018年11月8日 · 就是因為什麼東西都捨不得丟的「念舊情節」，讓房間凌亂的人總留下任何物品的理由，所以在不知不覺中囤積過度。 不過這樣的狀況有可能是患上了「儲物症」，是精神疾病的一種，會對日常生活造成影響。 需要安全感. 對於自己的房間、自己的物品，雖然外人看來覺得很亂，但對他們來說，物品的擺放卻是有一定的順序規律，而這樣的習慣能給予一定的安全感，所以別人絕對動不得他們的房間，不然他們會擔心找不到自己的東西。 滿身傷痕. 就是因為房間東西太多，堆得滿山滿谷，所以即使自認為物品亂中有序，他們也不免時常被自己的物品絆倒、碰撞，而出現瘀青和傷痕。 有個嘮叨的媽媽. 幾乎所有的媽媽絕對都看不慣如此凌亂的房間，所以總是照三餐唸「什麼時候整理房間？ 」、「房間太亂快整理！ 」，而且這些人則一定每次都敷衍帶過「好啦！
2018年11月14日 · 大家總覺得晚點早一點吃完，充分消化再去睡覺對身體比較好，但是有名醫說晚餐越晚吃，甚至睡覺前才吃，有助提升睡眠品質，還能幫助增加生長激素跟瘦體素的分泌。 （圖／東森新聞）
2019年7月22日 · 3大秘因曝光. 2019/07/22 16:27 東森財經新聞. 進入酷熱的夏季，許多人不開冷氣就無法入眠。 卻有人覺得奇怪，有時明明開了冷氣，卻仍在半夜時被熱醒，懷疑是因為開啟了睡眠模式所造成的。 為什麼原本是為了提升睡眠舒適度的設計，反而會干擾睡眠呢？ 《今日頭條》報導提到，一般來說，按下睡眠鍵後，冷氣會自動調整設定的溫度，將室溫略為提高，使人體在進入睡眠中更為舒適，同時達到節能效果。 但冷氣的「睡眠模式」有很多不同的定義，而不同廠牌的冷氣，開啟睡眠模式購的運行機制也不盡相同。 造成半夜熱醒的狀況，可能和冷氣的性能、採用的技術和溫控能力有關。 想在炎炎夏日一夜好眠，恐怕不只是按下冷氣的「睡眠」鍵這麼簡單。 （示意圖／翻攝自今日頭條） 傳統的舒眠設計，確實會讓室內溫度緩慢升高。
2018年2月12日 · 近日寒流來襲，讓熱水澡成為了人們一整天的救贖，不過令民眾時常懊惱「忽冷忽熱」的洗澡水，到底原因出在哪呢？ 其實除了熱水器使用方法外，「蓮蓬頭的款式」、「單／雙槍水龍頭」也是其中的關鍵！ （示意圖／東森新聞資料畫面） 很多民眾為了省水而購買「省水」型的蓮蓬頭，但卻有許多人不知道，標榜節水的蓮蓬頭為了讓水量變小，反而導致水量不足無法點燃熱水器，造成熱水變得忽冷忽熱，而只要換成「非省水」型的蓮蓬頭，就可以改善這個問題。 （示意圖／取自pixabay） 除了蓮蓬頭的款式，單／雙槍水龍頭也是造成洗澡水忽冷忽熱的原因之一。
2018年9月27日 · 台大研究告訴你為什麼. 2018/09/27 17:29 中央社. 很多人都知道睡前滑手機會讓精神更好、睡不著，卻不知藍光如何進入體內、影響身體。 台大團隊發現眼睛裡有一種藍光受體，接收藍光後會向腦部發出訊號，活化全身交感神經。 台大醫院皮膚部、眼科部及台灣大學生命科學系研究團隊今天在記者會中公布這項研究成果。 參與研究的台大眼科部醫師林頌然表示，手機、3C產品普及，使民眾眼睛暴露藍光的時間增加，近年研究也發現藍光恐影響人體睡眠，主要原因是手機螢幕會散發出波長長短不一的藍光光線，其中以波長較長的藍光對身體影響較大，但始終不知道藍光從哪裡進入體內，如何使身體興奮。 台大醫院研究團隊今日公布，發現眼睛裡有一種藍光受體，接收藍光後會向腦部發出訊號，並活化全身交感神經。 （圖／中央社提供）
