搜尋結果
2015年12月12日 · 一天的開始是很重要的，在早上神清氣爽的醒來，會讓人感覺到精力充沛，一整天工作都充滿幹勁；假如你早上起床經常覺得精神萎靡，明明就有好好睡覺，卻好像通宵一樣疲憊不堪，那很有可能是你「睡錯了」，以下是4種常見的睡眠問題，會讓你越睡越累。
2017年12月29日 · 改掉「6個生活壞習慣」狠甩水腫、大餅臉變小V臉！. 2017/12/29 10:22. 文／記者陳彥伶 圖／擷取自Pinterest. 想要瘦出小V臉？. 告別以下壞習慣就對了！. 明明不胖、卻總在臉型上吃悶虧？. 愛美的妳可以先檢視自己有沒有以下6個容易造成大餅臉的「生活壞習慣 ...
2024年3月4日 · 1、建立固定的就寢時間和起床時間。 2、若有午睡習慣，不要超過45分鐘。 3、睡前4小時避免過量飲酒，也不要抽煙。 4、睡前6小時避免咖啡因，包括咖啡、茶和汽水與巧克力都不要碰。 5、睡前4小時避免吃重口味，像是辛辣或含糖食物；睡前可以簡單吃一點小食。 6、定期運動，但記得睡前不要做劇烈運動。 7、找到適合自己的寢具用品。 8、設定舒適的睡眠溫度設定，並保持房間通風良好。 9、注意隔音與窗簾的絕光性，降低臥室的噪音與光線。 10、除了睡覺以外，避免將臥室作為工作或其他活動的場所。 良好的睡眠習慣可以改善失眠的問題。 （翻攝自pexels） 此外，向來關注自然與健康議題的LUSH，更特別精選香甜入睡系列產品，陪你更好眠！ 甜睡潤澤面膜.
- 沒把頭髮徹底吹乾。把頭髮徹底吹乾是一早起床就擁有漂亮髮型最重要關鍵。帶著濕髮睡覺不論春夏秋冬都不可行！夏天會讓頭髮容易出現悶臭與細菌問題，冬天不僅易著涼還會讓起床後頭髮更加毛躁。
- 綁頭髮睡覺。有些人習慣綁頭髮睡覺，特別是許多女孩在晚上會先綁好辮子試圖創造隔天的鬈髮造型，這時候「用什麼綁」會讓頭髮有全然不同的表現。橡皮筋、帶著金屬設計的髮夾容易傷害髮質造成斷髮，使用柔軟的大腸圈或與衣物差不多質地的髮圈較不傷髮。
- 吹完頭髮就去睡。剛吹完頭髮就去睡覺可會毀了吹了半天的秀髮！頭髮還有溫度時最容易被塑形（看看電捲棒、吹風機就知道），原本的內彎會因為睡眠中的翻來覆去導致亂鬈亂翹。
- 吹風機沒裝吹嘴。一般來說，吹風機前端的扁型吹嘴具有集中風向、快乾、塑型效果，將吹嘴拔掉直接用吹風機的圓頭吹頭髮，在吹髮進行時頭髮會被不集中的風力四面亂吹，降低乾燥速度與塑型力。
2016年12月7日 · 2016/12/07 11:58. 文／記者汪瑋琪 圖／擷取自carnetprune instagram. 每天都在跟睡意抗戰？. 提早上床也沒用？. 那就是你的睡眠品質很差。. 有些人就算睡再久也是覺得累，有些人只睡6小時就精神充沛，你是那個明明早睡，起床卻總是眼神渙散，無精打采的人嗎？. 不用 ...
2015年10月13日 · 科學研究證實，紅色的光線可以讓褪黑激素分泌，幫助你緩和情緒、增加睡眠品質，因此，你可以在睡前改用紅色的小夜燈，醞釀睡眠情緒，待要睡覺時，再將紅色小夜燈關閉。
2024年5月8日 · 2024/05/08 21:30. 文／記者邱巧貞 圖／品牌提供、下載自PEXELS. 天氣炎熱、氣溫升高，容易讓人在夜間難眠。 立夏，象徵著夏日的開始，除了天氣炎熱、氣溫升高，容易讓人在夜間難眠，隨著白日時間拉長則可能影響原本的生理時鐘，讓晚上睡覺跟白天起床的時間受到影響。 此外，初夏濕氣變大、晚上不易降溫，加上春末夏初容易出現大小過敏症狀，人體也容易悶熱煩躁進而影響入睡。 被打亂的生理時鐘和債台高築的睡眠債，都會讓身心失序。 究竟人體為何感覺想睡？ 睡覺除了是生理時鐘、也受睡眠恆定 (sleep homeostasis)影響，由兩系統共同調控。 睡眠恆定可用「睡眠債」來形容比較容易理解，細胞使用的能量是ATP，使用後的代謝廢棄物則稱為腺苷 (adenosine)。
