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2023年10月5日 · 2023/10/05 17:19. 社交平台廣傳「膠帶封口」睡 醫師：特定情況很危險. 吳憲昌 呂漢威 報導 / 台北市. 你是否知道有人睡覺時，用膠帶封住嘴巴、以改善睡眠呢？ 社交平台TikTok上，不乏有網紅宣稱，這樣可以阻止打鼾。 至於醫界則是意見不一，有醫生認為封口有助於睡得更香甜，但也有醫師點出，用膠帶貼住嘴巴，對於有呼吸疾病的患者恐怕帶來嚴重後果。 睡覺時鼾聲陣陣，醒來發現枕頭濕了一大塊，一起床不是口乾舌燥，就是口臭薰人。 有人認為全是張口呼吸惹的禍，所以用膠帶封住嘴巴、再就寢，這類影片在TikTok相當風行。 網紅說：「這是你人生當中最香甜的覺。 」網紅說：「有效喔只要貼住。 」醫生表示，睡覺用鼻子呼吸確實好處多多。
2024年3月14日 · 2024/03/14 14:51. 睡覺別用蚊香！ 環保局教正確用法 6原因容易被蚊子咬. 圖／台北市環保局提供. 潘維邦 綜合報導 / 台北市. 驚蟄過後萬物生發，也是蚊子逐漸活躍的季節，被蚊子叮咬除了紅腫不適，也可能增加蚊媒傳染病的流行風險，台北市環保局提醒，如果民眾習慣用蚊香或液體式電蚊香防蚊，千萬別用蚊香伴眠。 此外，食藥署曾發文澄清，「愛吃肉的人容易被蚊子叮咬」的說法並無科學根據，同時列出容易被蚊子叮咬的「6大因素」。
2024年4月16日 · 中央社. （中央社記者陳婕翎台北16日電）「甲基化」看起來很陌生，卻是人體重要角色，如基因表達開關，直接影響睡眠，失衡恐導致夜不成眠，醫師警告5大NG行為，建議從飲食、生活習慣改變，避免甲基化代謝異常。 影響睡眠原因非常多，聯安預防醫學機構聯青診所副院長蘇聖傑近日透過新聞稿分享，甲基化代謝異常就是其中因素之一，當甲基化不足，神經傳導物質合成受阻，影響血清素與褪黑激素，可能造成睡眠功能異常，「如同小磨坊缺乏小麥運轉不順，無法順利生產麵粉。 對多數民眾而言，「甲基化」是相對陌生的名詞，甲基化在DNA製造、維持和修復扮演關鍵角色，在免疫細胞正常形成、荷爾蒙代謝和解毒代謝等方面發揮重要作用。 依臨床經驗分析，女性睡眠問題都是女性荷爾蒙異常影響甲基化代謝不良；男性則較常是組織胺所引起。
2023年3月13日 · 有些人習慣在睡前喝水，不過如果喝太多水，或是含「酒精或咖啡因」的飲料，也會造成半夜容易起床上廁所。 此外，上了年紀的男性或女人懐孕者，也容易起床上廁所。 除了身心靈狀況外，周邊環境也是重大因素。 黃軒在文末特別呼籲民眾，「很多個人的疾病可以提早去看醫生，也可以解決你半夜一直起來的問題。 只是很多人『不以為半夜一直起床也許是一種可能需要治療疾病的前兆』，而常常錯過了黃金診治時間，真的太可惜了。 新聞來源：華視新聞. 推廣國產豆奶 農糧署20日起每週供應國軍2次. 鬧中取「靜」 2層樓487萬！ 東京人移居首選靜岡. 睡眠 疾病 困擾 肥胖. 延伸閱讀. IG新功能「關不掉」 網崩潰：超尷尬. 鬧中取「靜」 2層樓487萬！ 東京人移居首選靜岡.
2019年1月28日 · 1.多伸展肌肉. 睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉，這有助於預防抖動。 伸展方式與腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法一樣。 2.適當喝水，少喝咖啡. 睡前適當地補充水分有助於稀釋血液中鈉離子的濃度，防止肌肉抽搐。 咖啡飲用過多會造成神經過敏、焦慮失調，加重症狀。 3.規律作息. 注意及時調節生活作息，平時注意加強體育鍛煉。 但更重要的是，如果你的作息規律，卻常常從夢中驚醒，手腳抽動，這很有可能是睡眠疾病，包括周期性四肢運動障礙、肌肉痙攣和睡眠癲癇。 坪田聰醫師也呼籲，若發現睡覺時出現疑似這些症狀，一定要提早就醫，否則長期會對身體嚴重的傷害，建立良好的生活習慣，或攝食富含鈣和鎂的魚類和海藻，也能避免肌肉痙攣。 新聞來源：華視新聞. 今持續回溫 週四冷空氣報到.
2022年5月4日 · 一名網友在PTT發文「快篩放一小後變兩條線」詢問網友，他表示自己原本快篩完等15分鐘是一條線陰性，於是就把試劑裝進夾鏈袋睡覺了，沒想到他 ...
2023年8月8日 · 根據美國科學家研究，睡覺關不關燈，竟然跟得到糖尿病風險有關，因為受試者中，開燈睡覺的，不只熟睡期縮短，心跳也加快，甚至隔天飯後血糖 ...
