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2024年4月15日 · 半夜睡不著覺，把心情哼成歌？. 睡眠專家教你16招「身心放鬆法」. 幾乎所有人都曾經遇過，晚上睡不著白天又想睡覺的窘境，到底為什麼會這樣呢？. 行為睡眠醫學專家及研究員潔德．吳於《睡眠，你好》一書中，介紹關於睡眠的最新臨床科學知識，並 ...
2024年5月4日 · 1、體液流失：體液流失是抽筋中最常見的原因，當我們在長時間運動、大量流汗或使用利尿劑等原因，沒有及時補充水分，就可能導致體內脫水、電解質不平衡的狀況，進而造成肌肉疲勞而抽筋的發生。 2、肌肉過度使用：無論是運動過度、工作久坐、使用重複性動作等，都可能導致肌肉使用過度而疲勞緊張，就容易出現抽筋的狀況。 建議可以在運動後適度拉筋，長時間維持同一姿勢後起身動一動，都能改善舒緩肌肉緊繃程度，減少抽筋發生的機會。 3、氣溫變化大：當氣溫變化大，尤其是在寒冷冬天或早晨氣溫低時，容易導致血液循環變慢，就會使肌肉更加緊繃而抽筋。 建議可以使用熱敷、穿襪子或貼暖暖包，促進血液循環，有效降低抽筋的可能。
2024年4月6日 · 一、清除大腦代謝廢物. 二、免疫調節. 三、情緒重置與消化，睡一覺明天會更好。 可見優質良好的睡眠很給力，讓我們活得更健康。 每5個台灣人就有1人失眠. 根據國健署2019年公布報告顯示，台灣成年人失眠症狀盛行率為23.5%，其中慢性失眠（失眠症狀持續三個月以上）的盛行率為6.7%。 臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫外科主任蔡文興指出，失眠依其症狀可分為以下4種： 1.入睡困難：一般人要用10~20分鐘入睡，在床上30~45分鐘，仍然沒有睡意，則屬於入睡困難。 2.眠淺易醒：多數時間都處於淺睡狀態，睡眠中途容易醒來。 值得一提的是，有攝護腺肥大的老男人，由於夜間頻尿，夜尿3~5次以上，更會影響睡眠。 3.清晨早醒：比原定起床時間提早至少30分鐘醒來，醒後難以再入睡。
2024年1月6日 · 「天氣過熱或過冷」也是常見的抽筋原因，若在高溫環境下長時間活動，可能導致體液、水分、電解質等過度流失；而在天氣寒冷，卻沒有做好適當的禦寒措施，則恐造成血液循環變差、肌肉過度收縮等狀況，進而抽筋。 建議民眾在酷熱的天氣下，要特別留意水分與鹽分的補充；天冷時則應做好保暖，對於改善抽筋問題都有一定程度的幫助。 突如其來的抽筋，總會讓身體不適好一陣子，嚴重時還有可能導致肌肉拉傷，影響到活動，並且需要長時間才能復原。 因此為了預防抽筋一再發生，不妨參考以上提及的抽筋原因，釐清可能的致因後予以改善。 也提醒若抽筋情況嚴重、疼痛持續發生，還是要尋求專業醫師的協助喔！ （常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／ NOW健康 、圖片來源：Dreamstime/典匠影像） 延伸閱讀： · 睡到一半小腿抽筋痛炸！
2024年2月1日 · 新聞. 生活. 2024-02-01 18:29:53 新聞來源 : 周刊王. 男吞嚥困難狂流口水！ 血壓飆高衝急診 醫驚見「6公分軟骨」卡食道. 男吞嚥困難狂流口水，醫驚見6公分軟骨卡食道。 （圖／臺北市立聯合醫院提供） [周刊王CTWANT] 北部一名53歲的莊姓男子近日因吞嚥困難、疼痛、流口水等症狀，緊急至臺北市立聯合醫院急診就醫。 經頸部側面X光及喉內視鏡檢查，醫師發現一大型異物堵塞於患者食道入口，立即透過胃鏡將異物取出，並給予消腫藥物，症狀得以緩解。
「打呼」不只出現在成人身上，即便是新生兒也有可能會發生，但是對於新手爸媽們來說，卻是一件令人憂心的事情，紛紛擔心「寶寶打呼」是否是因為呼吸道異常，甚至是有呼吸不順的問題？ 嬰幼兒出現打呼（又…
