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2015年9月24日 · 職場. 教育趨勢. 職場 | 教育趨勢. 3歲小孩口水流不停，因為沒有「收涎」？ 以色列人竟然用「口香糖」治療. 圖片來源：dreamstime_xl_24170681. 撰文者：吳維寧. 台灣媽媽的以色列教養法 2015.09.24. 2015/09/24 18:48:17. 「我家小孩到3歲還在流口水，我媽跟我說這是因為我沒給她收涎的緣故！ 」台灣朋友問我是不是有碰過無法處理的小孩成長問題時，我腦子裡馬上想到了這件事。 小小孩流口水實在不是件值得大驚小怪的事。 但漂漂亮亮的一個小女孩兒，漂漂亮亮的洋裝前襟總是沾著一片口水，總是讓人看不下去。 而且一般小孩是過了兩歲就不流口水，我家的反而是兩歲後才開始流，而且愈來愈嚴重。 很多人告訴我「小感冒鼻子不通」、「長大了就會好！
2022年1月4日 · 小孩經常張口呼吸會有所謂的「浩呆臉」，特徵是兩眼無神、臉部中段凹扁、容易流口水、無精打采、注意力不集中等問題，智力也可能受損。 爆鼾：生死一瞬間―呼吸中止後尖銳的氣爆聲
2023年7月20日 · 1.消化問題會導致睡眠不好。 很多人都有胃酸倒流或胃食道逆流的症狀，一躺下來，重力無法把胃酸留在原本應該待的地方，便引起灼燒和不適。 2.改善睡眠的方法包含：睡前至少3小時內避免進食、將床頭抬高至少15公分、翻左側睡。 3.「時差」也會擾亂你的消化系統，會困擾你的睡眠。 例如，讓你在奇怪的時間飢餓、在意想不到的時間急需上廁所。 消化問題會導致睡眠不好。 我見過很多患者都有胃酸倒流或胃食道逆流的症狀，幾乎每個人都會出現胃灼熱，導致晚上睡不著覺。 這是你週二和一群人去吃墨西哥捲和龍舌蘭酒的代價。 一般來說，你可以用非處方藥物來治療這種胃灼熱，甚至打個飽嗝就會好了。 但胃食道逆流是另一回事，它會讓你夜夜不成眠，嚴重剝奪睡眠品質。
- 甘胺酸鎂。鎂與人體內超過600種的生化反應有關，補充鎂對失眠、焦慮、憂鬱、偏頭痛、生理痛、肌肉緊繃及許多其他毛病有幫助。大多數人都缺鎂，因為我們的食物種植在缺乏礦物質的土壤中。
- 加重毛毯與涼感墊。多年來，我有很多病人受惠於此，他們都發現加重的毛毯能使神經系統平靜。你可把這想成是一種擁抱或在襁褓中的安全感。已有初步證據顯示，這對焦慮和失眠都有幫助。
- 睡眠追踪器。睡眠追蹤器有個顯著的好處，就是能讓人開始重視睡眠，並以第一手的方式認知到如喝酒、晚睡和在晚上看螢幕等行為，真的會影響睡眠品質、讓睡眠明顯變糟。
- 褪黑激素。褪黑激素並不是一種誘導睡眠的物質，但它會告訴你的身體，現在是一天當中的什麼時候。而這正是為何以藥錠形式攝取褪黑激素，能幫助這麼多人睡覺的原因，因為它抵銷了令身體困惑的現代光線。
2023年2月10日 · 生活的惡性循環，來自總是「跟睡覺借時間」！. 2個練習讓你好好睡覺. 報復性熬夜是基於補償心理，但這麼做只會造成生活的惡性循環。. (來源：Dreamstime) 1.我們對待睡覺的態度就像中學時期常常被「主科」借課走的音樂課。. 當我們需要額外的時間 ...
2024年1月22日 · 商周頭條 2024.01.22. 摘要. 根據美國國家睡眠基金會，健康的成年人應睡滿7～9小時，疲勞者可能要睡超過8小時才夠。. 研究發現，即使不能一次到位，落實完美睡眠也沒關係，因為每一個改進的好睡眠習慣，都有助於積累健康益處。. 寒流來襲，你是不是 ...
2018年3月28日 · 職場. 心靈成長. 都要睡覺了，腦袋還停不下來！ 失眠有3種，掌握三原則你就能「控制睡眠」 撰文者：Eric. BetweenGos 職場才女社群 2018.03.28. 到了睡覺時間，卻在床上翻來覆去睡不著，越想睡反而越有精神，整個晚上都在思考和焦慮跟本睡不著，怎麼辦？ 要注意了，也許你只是因為生活壓力或其他因素偶爾沒睡好，但若一個星期超過3天，且持續一個月以上，面臨入睡困難、睡眠中斷、無法持續入睡或過早醒來的話，有可能是真的「失眠」了！ 一、三種失眠，你是哪種？ 廣告-請繼續往下閱讀. 臨床心理師林俊成表示，想治好疾病，就必須知道疾病是怎麼來的，發生的症狀如何。 來看看這三種常見的失眠型態你有沒有中標，分別是「入睡困難型」、「無法熟睡型」和「清晨早醒型」。
