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  2. www.elle.com › tw › beauty明明沒吃什麼，小腹卻大又鬆軟？中醫養生專家：身體太濕導致虛胖 ...

    2020年2月13日 · 還有些人睡覺會流口水，有口臭，這也是脾胃失調，水液不化，上逆至口腔致使的。針對這些問題，健運脾氣、祛除痰濕才能從根本上解決。

    • royal.huang@hearst.com.tw

  3. www.elle.com › tw › beauty「起床臉超腫！」不只是吃太鹹，5個導致水腫的生活壞習慣揭露 - ELLE

    • 晚睡晚起日夜顛倒。生活習慣不好，喜歡熬夜晚睡或是睡眠不足，會導致淋巴循環效果低下，體內比較容易囤積水分，堆積各種體內的廢物無法順利排出，臉部就容易水腫。
    • 枕頭太軟太低。睡覺的時候如果枕頭太軟或太低，也會讓體內的水分分佈不平均，使水分更停留在臉部，醒來時就會顯得臉部水腫。
    • 飲食口味重鹹重辣。如果習慣吃重口味，食物中的鹽分攝取過量，讓體內的鈉離子含量多，體內的電解質不平衡，水分就會容易留在組織間而導致水腫。廣告 - 內文未完請往下捲動。
    • 常吃生冷食物。經常吃冰涼食物，性質寒涼，會使腸胃負擔變大，體質變得比較寒之後，以中醫觀點來說，會使血液循環變差，體內的積水變多，進而導致浮腫狀況出現。

  4. www.elle.com › tw › beauty如何檢測自己是否體內濕氣重？中醫師帶你看「身體十大警訊」解惑 ...

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  5. www.elle.com › tw › beauty為什麼你容易生病？讓「睡眠極大化」遠離慢性疾病，目標睡8.5個 ...

    2023年3月17日 · 讓「睡眠極大化」遠離慢性疾病及急性感染，把目標放在睡8.5個小時，至少要7小時才健康. 失眠星人請筆記！. 好好睡覺才能讓免疫系統幫你排除 ...

  6. www.elle.com › tw › beauty持續五天睡不好會對身邊的人亂發脾氣！3個生活好習慣，讓壓力與 ...

    2022年8月12日 · 疲憊時想法會變得比較負面！. 「持續五天睡不好會對身邊的人亂發脾氣」3個生活好習慣，讓壓力與睡眠保持距離. 失眠或是睡覺沒睡飽真的會 ...

  7. www.elle.com › tw › beauty「鎂」可以改善失眠、焦慮？營養師公開鎂的功效、正確吃法攝取劑 ...

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  8. www.elle.com › tw › beauty褪黑激素比安眠藥安全？醫師說明功效、副作用、最佳服用時間與劑 ...

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