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2022年12月5日 · 許多現今的慢性病都是因體內太濕而引起，最好的治療方法是從源頭上根治，這需要我們從生活中的細微處入手。 快跟著中國醫藥大學北港附設醫院楊淑媚醫師一起來檢視自己的身體是否有以下症狀，清楚了解自身體質才能有效對症下藥！
- royal.huang@hearst.com.tw
- 吃得不多卻小腹肥軟的原因：濕氣。明明平時吃得不多，卻大腹便便、腹部肥滿鬆軟的人，很有可能是水液在體內代謝出現異常導致的虛胖！這類型的人除了體重增加，浮腫狀況也會特別明顯，像是 早上起床的眼皮浮腫、眼袋明顯，就說明體內的濕氣較重，只要濕氣一除，人自然就瘦了！
- 精神疲倦 肢體沈重。體內有濕氣者不活動時常會感到睏倦、乏力，全身沒力，尤其是飯後、睡覺後更明顯。但經過適當運動後，疲乏感反而能減輕，整個人變得較有精神。
- 頭髮容易出油，面部油亮。濕氣重的人，不管是頭髮還是面部（特別是額頭），都特別容易出油，面部的毛孔也比較粗大。如果還容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味，那就表明其體內不僅有濕還有熱，需要清利濕熱。
- 舌體胖大，舌苔白膩有齒痕。正常人的舌淡紅而潤澤，舌面有一層薄白舌苔，乾濕適中，不滑不燥。而體內有濕的人， 舌苔會很白，很厚膩。同時，有濕邪者舌體多胖大，而且舌頭的邊緣，有明顯的荷葉邊狀齒痕。
- Winnie Tseng
- 晚睡晚起日夜顛倒。生活習慣不好，喜歡熬夜晚睡或是睡眠不足，會導致淋巴循環效果低下，體內比較容易囤積水分，堆積各種體內的廢物無法順利排出，臉部就容易水腫。
- 枕頭太軟太低。睡覺的時候如果枕頭太軟或太低，也會讓體內的水分分佈不平均，使水分更停留在臉部，醒來時就會顯得臉部水腫。
- 飲食口味重鹹重辣。如果習慣吃重口味，食物中的鹽分攝取過量，讓體內的鈉離子含量多，體內的電解質不平衡，水分就會容易留在組織間而導致水腫。廣告 - 內文未完請往下捲動。
- 常吃生冷食物。經常吃冰涼食物，性質寒涼，會使腸胃負擔變大，體質變得比較寒之後，以中醫觀點來說，會使血液循環變差，體內的積水變多，進而導致浮腫狀況出現。
體內的濕氣通常以津液（口腔的口水、唾液）或體脂肪的型態呈現，中醫認為當身體的循環變差，排水功能和代謝率下降，濕氣就會留存在體內。
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